酸奶是一种发酵奶,它含有益生菌,可以促进人体肠道吸收,帮助人体排出体内毒素。此外,患有乳腺增生的女性也可以多喝点酸奶,它可以降低患乳腺癌的风险。
2、牛奶牛奶中含有丰富的钙离子,这对人体乳腺来说是具有保健作用的,患了乳腺增生的女性在日常中可以多喝点牛奶,对身体好。3、红薯
红薯中含有去氢表雄酮,这是一种具有抗癌功能的物质,在进入人体后可以抑制乳腺癌的滋长。而且红薯的植物纤维含量也高,多吃红薯可以减少人体对脂肪的吸收,从而促使人体雌激素水平下降,对乳腺增生的恢复很有助益。
4、海带以海带为代表的海产品中都含有大量的碘元素,而碘可以刺激垂体前叶黄体生成素,促进女性卵巢滤泡黄体化,从而降
低雌激素水平,让卵巢的机能正常的运作起来。以此来调节人体内分泌失调,消除女性乳腺增生的烦恼。
5、牡蛎牡蛎中还有大量人体所需的微量元素,其中锌元素的含量最丰富,这些元素在进入人体后都能对乳腺起到保护的作用。
6、小麦小麦中含有大量不同性质的纤维素,可溶性的纤维素可以帮助降低人体中的胆固醇,不可溶性的纤维素则有助于预防人体癌症,小麦制成的面粉也是一种很好的主食。
7、大豆大豆中含有植物中比较少见的异黄酮,这种植物激素可以调节女性身体里的雌激素水平,减缓乳房的不适症状。女性在日常饮食中多吃豆制品、喝豆浆对身体是很有利的。
8、香菇
像香菇等菌类是天然的生物调节剂,人们在食用过后可以增强自身的免疫能力,还可起到防癌抗癌的作用。根据医学研究指出,女性患了乳腺增生可以多食用香菇等菌类食物,有利于身体往健康方向的恢复。
白菜的水分足吃起来十分的爽口,它里面还含有可以分解雌激素的物质,患有乳腺增生的女性朋友多吃白菜对身体是很有利的。
10、鱼鱼肉营养物质丰富,并且脂肪含量也低,此外鱼肉中还含有人体所必须的微量元素,吃完对人体乳腺有着独特的防护作用,不管有没有乳腺方面的疾病,多吃鱼是很有用的。
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