荞麦面摊馍馍最正宗的做法为:
1、荞麦面和面粉的比例是2比1，和的面糊稀厚要合适，如果面糊太厚了，淋下去以后转锅，面稀不流动，做出的饼就会太厚；面糊太稀了，饼不容易完整地铲起来；
2、做起来和淋鸡蛋饼的方法差不多，注意火候要掌握好。用小火，千万别着急。慢功夫才能出细活；
3、材料主料:荞麦面400g；辅料:菜码、适量荞麦面、摊馍馍、和面时要一点点加水，用筷子按顺时针方向搅动和面；
4、搅到上面这样，再加入鸡蛋继续搅动。然后一次次加水稀释，继续顺时针搅动
荞面馍馍是怎么做的？
我们老家也把馒头叫馍馍，这里说的荞面馍馍应该是荞麦面做的馒头。
荞麦馒头也是比较常见的粗粮馒头，不过超市里卖的荞麦馒头，荞麦面含量都比较小，还会为了加速发酵或改善口感，和面时加些白糖。所以，有些体质特殊的人吃了以后一测，血糖升高了。
家里有特殊体质的或想改变细腻的饮食习惯，减少热量摄入的朋友们，还是自己在家做荞麦馒头吧。只需要面粉、荞麦粉、酵母粉和水就行了，有些人会有疑问了，做荞麦馍馍要什么面粉，那不成了白馍馍了吗？要知道，荞麦粉是粗粮，没有面粉是发酵不起来的，发酵不起来的面团又怎能做出松软的馒头呢？
荞麦馒头的具体做法
食材：荞麦面、面粉、酵母粉、温水
步骤一：取两百克的荞麦粉和两百克的面粉，倒入同一个盆中，搅拌均匀。
步骤二：把四克酵母倒入两百毫升的温水中，水温不烫手为宜，静置一分钟左右，用筷子搅拌均匀。
步骤三：把酵母水分次倒入面粉中，把面粉搅拌成面絮状，下手揉成一个光滑面团，盖上保鲜膜，醒发至两倍大。
步骤三：把酵母水分次倒入面粉中，把面粉搅拌成面絮状，下手揉成一个光滑面团，盖上保鲜膜，醒发至两倍大。
步骤四：面团体积增大两倍以上，取出面团撒些干面粉，把发酵时产生的气体揉消失，面团又变成了未发酵时的大小。
步骤五：把面团整理成一个个均匀的小剂子，再把小剂子揉圆，整屉上刷油，摆入生胚，盖上锅盖，再次醒发十五分钟左右。
小贴士：面粉最好选用高筋粉，因为荞麦粉没有筋性，用高筋粉可以帮助荞麦粉包裹住发酵时产生的气体，从而使面团发酵起来。如果用中筋粉，建议减少荞麦粉的比例，不能用低筋粉，低筋粉会导致面团发酵不起来。
荞麦面摊馍馍怎么做
用料
花生酱
面粉
水
鸡蛋
油
荞麦面摊馍馍的做法
和面时要一点点加水，用筷子按顺时针方向搅动和面
搅到上面这样，再加入鸡蛋继续搅动
然后一次次加水稀释，继续顺时针搅动，直至面稀中无颗粒。面搅得时间长有韧劲儿
锅烧热后转小火，锅内刷层油，延锅边淋入一勺面稀，迅速转动锅把，尽量让面稀在锅内厚薄均匀
待面饼的边缘翘起，用平铲小心整张铲起反过来再烙一会儿
待饼身上微微有些鼓泡泡，就可以出锅了。继续摊下一张
菜可以自由搭配，随个人自己口味来决定
卷的时候注意在饼身的三分之一处往上折一下再继续横着卷，防止漏汤
卷成的的饼尾部这样，滴水不漏
白面鸡蛋摊馍馍的做法。
1、将面粉放入器皿中，加少量清水调匀成浓稠状，再逐次添加清水稀释至满意的浓稠度，静置15分钟。
2、将土豆去皮、洗净，先切片再切丝，放入水龙头下冲净淀粉备用。
3、蒜薹去两头，洗净，切成3cm长的段备用。
4、锅烧热，转中小火。加入少许植物油，放入土豆丝翻炒1分钟至变成透明色，放入蒜薹段再炒1分钟，加入少许盐，装盘。
5、另起锅，锅底刷底油，将面糊汁调匀，盛1马勺摊入锅底，端起锅，将面糊汁均匀的摊在锅底。
6、取一只鸡蛋磕入碗中打散。
7、见面糊饼四周翻起、变色后，将鸡蛋液倒在面饼上，转匀。
8、待鸡蛋液凝固后，翻面，至两面金黄即可。
9、在谈好的面糊鸡蛋饼上一侧摆上土豆丝、炒鱼子，在另一侧边缘抹上面酱（喜欢吃辣的童鞋还可以摸一下辣酱）。自放置土豆丝这一侧卷起，对半切开即可。
白面鸡蛋摊馍馍的做法大全
白面鸡蛋摊馍馍的做法
1.准备好适量面粉
2.把大蒜切成碎
3.往面粉碗里放入大蒜碎、盐、胡椒粉、再打入一个鸡蛋
4.再加入适量的清水顺着一个方向搅成面糊，面糊的稀稠程度判断，是用筷子挑起面糊可以成直线流下为好。
搅好的面糊没有颗粒，静置让其饧5分钟，这样做出的软摊口感更好。
5.坐锅烧油，油的量能涂满锅底即好，油热5成后保持小火把面糊倒进锅里，这时候轻轻晃动锅，让面糊均匀的沾满锅底。
注意刚倒进去面糊时千万不要用铲子去铲面糊。
6.静静等一会看到面糊的边缘有点翘起来了，说明底部已经成型了，这时候可以用铲子快速的把面糊翻面。
7.到另一面也煎的差不多了，再翻一次，看到两面金黄了，就好了。
这时可以用铲子在锅里把软摊分成若干份，可以出锅了。
8.乘盘，趁热吃，
苦荞麦的功效与作用 苦荞麦的食用方法
在传统医学和现代医学中都验证了苦荞麦它具有降血脂、降血糖、降尿糖、预防便秘等多种功效，苦荞麦被权威专家们称为“降三高食品”和“21世纪人类的健康食品”。你有吃过苦荞麦吗？你对苦荞麦的功效与作用又了解多少呢?下面我就和大家一起来分享一些关于苦荞麦的功效与作用及食用方法。
苦荞麦的功效与作用
苦荞麦的功效与作用—营养保健
现在我们就来了解苦荞麦的功效与作用之一。苦荞麦的蛋白质中含有丰富的赖氨酸营养成分，锰、铁、锌等多种微量元素，它比一般的谷物含有的营养元素要丰富很多，而且还含有非常丰富的膳食纤维，要比我们日常生活中所吃的一般精制大米高10倍，因此荞麦它具有很好的营养保健作用。
苦荞麦的功效与作用—降低胆固醇、软化血管
苦荞麦中富含了大量的的可溶性膳食纤维和维生素E，
同时它还含有芦丁和烟酸，芦丁它具有降低我们人体胆固醇和血脂、保护视力、软化血管和预防脑血管出血等多种作用。苦荞麦的功效与作用比较多。因此，我建议体内胆固醇过高的人群和高血脂的人群可以长期食用一苦荞麦，这样对你的身体健康又很大的帮助。
苦荞麦的功效与作用—消炎、止咳
苦荞麦中含有的黄酮营养成分具有消炎、抗菌、止咳、祛痰、平喘等多种作用哦，因此，苦荞麦还被誉为“消炎粮食”的美名，苦荞麦的功效与作用除此之外，这些营养成分它还具有降低血糖的功效哦。所以，在我们的日常生活中我们应该多关注一些营养健康方法的知识，这样对体健康有很多好处。
荞麦茶里含有一种名叫芸香甙的营养成分，这种营养成分能降低我们血液的粘稠度。所以常喝荞麦茶可以避免我们的血液过于黏稠导致的血小板凝结和血栓的发生。另一方面，常喝荞麦茶的人血压也维持稳定，不会太高。因为荞麦茶能还原我们体内的三价铁，从而使我们的血压维持正常。
所以患有高血压的人，一定要常喝荞麦茶哦。
苦荞麦的食用方法
苦荞麦的功效与作用有这么多，大家都记住了吗？不仅如此，苦荞麦的食用方法也是多种多样的，我们在日常生活中我们可以根据自己的爱好，用苦荞麦来熬粥食用，
粥的营养价值非常的丰富，而且是老少皆宜的最佳食品，例如五谷杂粮粥、养生杂粮粥、荞麦减肥粥、荞麦面摊馍馍、荞麦豆浆、糖汁荞麦糍粑、鸡丝荞麦凉面等等美味的食品。
以上关于苦荞麦的功效与作用以及苦荞麦的食用方法
苦荞麦的副作用以及食用方法
苦荞麦大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，当然也是一种可以有降三高的食物，他可以泡茶饮用的，也可以煮粥啊或者是一些食谱，来看看关于苦荞麦的副作用以及食用方法吧。
苦荞麦的副作用
1、苦荞可以辅助调节胃酸过多症状，但苦荞偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人群过多食用，会造成反酸腹泻的现象。如果是肠胃不适的人群一定要注意禁忌，以免造成这样的副作用的出现哦。
2、少部分人群食用荞麦食品后会引起皮肤搔痒、头晕、哮喘等过敏症状，所以黑苦荞过敏史者谨慎食用。
苦荞麦的食用方法
苦荞麦的食用方法也是多种多样的，我们在日常生活中我们可以根据自己的爱好，用苦荞麦来熬粥食用，粥的营养价值非常的丰富，而且是老少皆宜的最佳食品，例如五谷杂粮粥、养生杂粮粥、荞麦减肥粥、荞麦面摊馍馍、荞麦豆浆、糖汁荞麦糍粑、鸡丝荞麦凉面等等美味的食品。苦荞麦的食用方法有很多，老少记忆，而且还可以补充丰富的纤维素和维生素矿物质等等。
关于苦荞麦的副作用以及食用方法等一些内容，给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以了解到的是苦荞麦的食用率比较高，而且还可以有很好的降脂降糖的作用，当然也要知道一些副作用。
荞面馍馍怎么做又软又好吃
做荞面馍馍首先用荞麦面粉和酵母水、白糖揉成光滑的面团，将揉好的荞麦面团放入容器里，盖保鲜膜发酵至2倍大，接着将发酵完成的荞麦面团，拿出来揉一下排出气孔，分成大小相等的剂子做成馍馍的形状；之后将荞麦馍馍放入蒸锅内，二次醒发20分钟，然后开大火上汽后再蒸20分钟，关火后焖3分钟即可。
荞面馍馍是陕西的特色传统小吃，有降血糖、平喘止咳的作用，下面就来说说荞面馍馍怎么做又软又好吃。
详细内容 01首先将荞麦面粉和酵母水,白糖全部放进面包机，揉成光滑的面团。如果没有面包机可以自己用手揉面。
02之后将揉好的荞麦面团放入容器里，盖保鲜膜发酵至2倍大，用手按一下，不回弹表示发酵好了。
03接着将发酵完成的荞麦面团，拿出来揉一下排出气孔。
04然后分成大小相等的剂子，然后做成馍馍的形状。
05之后，将荞麦馍馍放入蒸锅内，二次醒发20分钟。然后开大火上汽后再蒸20分钟，关火后焖3分钟后再打开锅盖，这样做出来馍馍又香又软。
荞麦面馍馍怎么做好吃
荞麦面摊馍馍的做法
1.和面时要一点点加水，用筷子按顺时针方向搅动和面。
2.搅到上面这样，再加入鸡蛋继续搅动。
3.然后一次次加水稀释，继续顺时针搅动，直至面稀中无颗粒。
面搅得时间长有韧劲儿。
4.
锅烧热后转小火，锅内刷层油，延锅边淋入一勺面稀，迅速转动锅把，尽量让面稀在锅内厚薄均匀。
5.待面饼的边缘翘起，用平铲小心整张铲起反过来再烙一会儿
6.卷的时候注意在饼身的三分之一处往上折一下再继续横着卷，防止漏汤
7.卷成的的饼尾部这样，滴水不漏
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