害处：
1、不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病；
2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降；
3、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能
不吃早餐会有什么危害？
不吃早餐会有什么危害？现在每个人的工作都越来越忙，很多人不喜欢吃早餐，或者出于某种原因，忘记吃早餐。一般来说，不吃早餐已成为这个社会的普遍现象，无论是大人还是小孩，他们都养成了不吃早餐的习惯，其实这很危险，下面带你分析一些不吃早餐常有的危害：
1、对心脏不利
根据发表在美国医学协会杂志（JAMA）哈佛上的一项研究，不吃早餐的男性患心脏病的风险高于早餐吃的人占 27％。虽然尚未找到确切原因，但研究人员认为，这可能是由于压力，代谢变化，血糖和体重等因素造成的。如此健康的早餐习惯可以阻止心脏病发作的可能性。
不吃早餐也会增加对高血压的易感性，从而导致动脉阻塞。另一方面，它增加了慢性心血管疾病的风险，包括中风。
2、 2型糖尿病的风险增加
哈佛大学公共卫生学院开展了一项关于饮食习惯和健康的研究。共有46,289名女性进行了大约6年的研究，结果令人惊讶：经常不吃早餐的女性患2型糖尿病的可能性比每天早餐的女性高54％！
3、导致肥胖
如果你是为了减肥而不吃早餐，现在是时候重新考虑了。根据2013年发表的一项研究《英国营养学杂志》，不吃早餐的人更容易发胖，这完全违背了你的减肥目标。
不吃早餐会增加对高糖，高脂肪和高热量食物的渴望。此外，由于饥饿感非常强烈，你可能会暴饮暴食并看到你吃的东西。饥饿越高，你吃的食物就越多。很容易超过建议的每日卡路里摄入量。这种坏习惯最终会导致肥胖，而不是减肥。
4、月经不调
因为害怕迟到吃早餐很常见。根据2010年杂志美国《食欲》发表的一项调查，经常不吃早餐的女大学生更容易出现月经不调。它还包括痛经和月经不调等问题。不吃早餐会对青春期发育产生负面影响。 2009年的一项日本研究分析了315名女大学生的饮食习惯，发现不吃早餐的女学生一般健康状况不佳，痛经多，月经不调。
5、身体能量水平
根据1999年的英国研究，不吃早餐会对身体能量和情绪产生负面影响。研究小组进行了一项由144人组成的研究小组。该小组分为三组。第一组吃适量的健康早餐，第二组喝一些饮料，第三组不吃任何东西。然后监视几个小时。结果显示，不吃早餐的人表现出最差的记忆力和最高的疲劳程度。所以不吃早餐会降低身体的能量水平并对记忆产生负面影响。
6、导致脱发
不吃早餐的主要副作用之一是导致脱发。缺乏蛋白质摄入会影响角蛋白的水平，角蛋白会阻碍头发生长并引发脱发。早餐是一天必不可少的一餐，对促进毛囊生长起着重要作用。因此，如果你不想失去头发，那么你应该每天享用富含蛋白质的早餐。
7、影响新陈代谢
这项研究仍有争议，据一项德国研究表明，早餐可以使新陈代谢更加活跃。根据研究参与者的对照组，发现非食物组中的葡萄糖较高，这意味着新陈代谢较差。因此，早餐对身体的新陈代谢过程有影响，可能是糖尿病和肥胖的一个因素。
早上不吃早餐，日复一日会有何后果？
不吃早餐是很不利于身体健康的，胃里会长出结石的。
如今时代快节奏的生活，让我们连吃一顿烦的时间也没有了。我们以为我们很抗饿，但是我们的胃是不抗饿的。俗话说，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好。
经过一晚上的消化，胃里的食物早就没有了。早上我们再不吃饭，会导致但值得淤积，胆汁的成分就会析出，使我们形成胆结石的一个危害。胆结石不是一下子就会让我们的身体察觉到，放我们感觉到不适时可能为时已晚了。
由于压力大、新陈代谢变化以及血糖体重等因素，不吃早餐的男性患心脏病的几率比吃早餐的人要高出27％。所以，健康的早餐习惯可以遏制心脏病发作的可能。不吃早餐也增加了对高血压的易感性，从而导致动脉堵塞。另一方面，会使人患慢性心血管疾病的风险增加，包括中风。
女性不吃早餐，会导致肥胖，月经不调，头发掉光光。不吃早餐会增加了对高糖，高脂肪高热量食物的渴求。另外，由于饥饿感非常强烈，你可能会暴饮暴食，见到什么吃什么。饥饿程度越高，摄入的食物就越多。经常不吃早餐的女大学生，更容易月经不规律。还包括痛经、月经不调等问题。不吃早餐也会对青春期发育产生负面影响。
早餐虽然看着很简单，但却是我们生活的必需品。今后的小可爱们一定要吃早餐哦！早餐忘了吃,结石来相伴！
早餐吃得晚有什么危害
早餐吃得晚会1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
孩子赖床不吃早餐，家长应该怎么办？
“孩子赖床不吃早餐”，你是大发雷霆还是跟孩子讲清楚这种错误行为的后果，让孩子自己抉择呢？
孩子的成长过程中总会有犯错或者屡教不改的时候，面对这样的情况父母往往总是会采用惩罚的方式去教育孩子，实际情况多处是事与愿违，不仅不会让孩子进步，反而因此产生了逆反心态，尤其是对于处于青春期的孩子们来说，家长的惩罚就是家庭战争的导火索。
打骂对于孩子来说不仅会造成身体上的伤害，更重要的是人格的侮辱，如果在年幼的时候他们经常遭受父母的体罚，就会容易对自己产生怀疑，从而变得不自信。
其实，教育的本质是通过各种各样的方式培养孩子的观念和习惯，孩子本身具有思考能力，他们需要正确合理的引导，才能向更好的方向迈进，合理的惩罚不仅会让孩子及时有效的改正错误，还能有效提升孩子自身的控制力，约束力。
那么那种惩罚教育更科学，更高效呢？
首先我们要搞清楚，何为人为惩罚？顾名思义是父母人为地指出孩子的错误，甚至采用体罚的极端管教方式。
而自然惩罚，是事先和孩子说清楚后果，一旦犯错误后，就会受到做错事的惩罚，这样可以使孩子对做错事的后果印象更加深刻，从而尽快改正错误。
实践证明，在培养孩子道德和品质的过程中，父母应该更多地采用自然教育法，少用或不用人为惩罚。
当孩子犯了错误的时候，父母要如何做才能够算得上是智慧的惩罚呢？具体又应该怎么做呢？
1. 尊重孩子的权利，做孩子的玩伴。
父母要学会用文明的方法去对待孩子，用爱才能呼唤爱，用真情才能呼唤真情，因为孩子作为独立的个体有被尊重的权利。
父母可以批评但不能体罚，更不能拳脚相加。多些耐心总会找到更好的方式去让孩子认识到自己的错误。打孩子即是违法的，也是不明智的，而且还有可能让问题恶化。
孩子被打得多了，思维就会僵化，学习也会变成为了父母的应付手段，打孩子还会影响亲子关系，关系不好教育更谈不上了，所以要善待孩子，多听听孩子的心声，分享他们的快乐，扮演孩子的玩伴角色，这才能真正融入孩子的内心世界，这样孩子才愿意听你的话。
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