苹果的吃法有如下几种：
直接洗净吃。这是生活中比较常见的吃法，这样吃苹果对身体有许多好处，苹果外层的苹果皮包含着人体所需的营养物质；将苹果做成沙拉。苹果做成沙拉也是人们的最爱，把苹果削皮切成小块，接着再加入奶油，也可同时加入其他水果；苹果汁。将新鲜的苹果放入榨汁机中，榨出新鲜的果汁，这种方法可将苹果中的精华都榨出来；凉拌苹果。首先把苹果放在冰箱里冰冻，接着将苹果削皮，切成条状，再放入白糖凉拌一下，此种方法做出来的凉拌苹果条酸甜可口；苹果熬粥喝。把苹果削皮切块，然后放入洗净的小米熬成粥，这样可以苹果吃法大全简单
苹果简单吃法大全，如下：
1、直接洗净拿起来就吃。
2、把苹果削皮切成小块，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。
3、苹果酸甜可口，榨出的汁也是很好喝的，将新鲜的苹果放入榨汁机中，榨出新鲜的果汁，可以把苹果中的精华都榨出来，酸甜可口，如果再放到冰箱里冰一下，就更好喝了。
4、把苹果放在冰箱里冰凉了，然后削了皮，切成条，用白糖凉拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一种美食佳品。
5、把苹果削皮切块，然后把它和小米放在一起熬成粥。
6、苹果削皮，沾上一点面，裹上鸡肉，然后油加热，然后把沾好面的苹果放在油中炸，直到苹果表面成金黄色，就可以出锅了，松松软软的，香香甜甜的，炸苹果鸡肉卷很好吃。
每天吃苹果的最佳时间：
最佳时间是早上，甚至空腹吃苹果也是可以的。午饭前半小时之后也比较适宜。饭前后半小时吃苹果都比较好。
午饭后半小时也是可以的，但是在下午之前吃掉它是最好的，毕竟有句古话说“早上金苹果，中午银苹果，晚上铜苹果。”所以不建议在晚餐后吃苹果。
苹果多种吃法
直接吃
苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。研究发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力。
苹果的吃法有多少种？
苹果的吃法有：
1、直接洗净拿起来就吃
这是种比较常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大好处的，尤其是苹果皮，很多人都不喜欢吃苹果皮，却不知营养全在这里面了。虽然这几年过多化肥农药的使用让人感到非常恐惧，但只要我们做好消毒，洗净是完全没问题的。
2、做成沙拉
水果沙拉是很多人都爱吃的，苹果做成沙拉也是人们的最爱，把苹果削皮切成小块，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。
3、榨成果汁
苹果酸甜可口，榨出的汁也是非常好喝的，将新鲜的苹果放入榨汁机中，榨出新鲜的果汁，可以把苹果中的精华都榨出来，酸甜可口，如果再放到冰箱里冰一下，就更好喝了。
4、凉拌着吃
可能大家对这种说法有所不了解，把苹果放在冰箱里冰凉了，然后削了皮，切成条，用白糖凉拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一种美食佳品。
5、熬粥喝
很多人觉得很不可思议，其实苹果熬成粥来喝，不仅营养美味，而且对我们的身体健康也有诸多的好处。
我们可以将苹果削皮切块，然后将它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的过程中，苹果中的营养物质全部都熬到粥里面去了，这样我们就可以吸收苹果中的营养物质。
苹果小米粥对肠胃病患者的好处尤其多，首先小米就是养胃的食材，而苹果煮成粥以后，凉性大大减弱了，对我们的肠胃健康非常有好处。尤其是胃寒的朋友，有些人平时觉得生吃苹果太凉，那就不妨喝点苹果粥吧！
6、炸着吃
苹果削皮，沾上一点面，然后油加热，然后把沾好面的苹果放在油中炸，直到苹果表面成金黄色，就可以出锅了，松松软软的，香香甜甜的，很好吃。
7、烤着吃
烧烤已经成为了很多人的最爱，蔬菜和肉类是大家常见的烧烤食材。其实，苹果也可以烤着吃，就像烤红薯和烤玉米一样。不过，我们可以将苹果和其它辅料一起放在烤箱里烤，这道甜品又叫做酒香烤苹果。酒香烤苹果不仅美味可口，而且具有很高的营养价值。
我们可以将苹果的顶部切开，挖空下半部分，用来做馅料，而上半部分用来做盖子。然后我们将泡在朗姆酒中的葡萄干取出，将葡萄干、红糖和黄油都倒入苹果中。我们将这样的苹果放入烤箱，190度上下火，烤制四十分钟就可以出炉了。
酒香烤苹果吃起来香甜可口，还带有一丝的酒味，让人口齿留香。其实，酒香烤苹果也很好的保健作用，经常食用酒香烤苹果可以帮助我们暖身暖胃，同时也能缓解贫血和低血糖的症状。
扩展资料：
苹果的价值
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。
锌
1、苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
2、苹果中的含水量为85%。
3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。
4、含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
5、含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
6、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑的心情得以消除。
7、苹果中的苹果酸有美白的效果。许多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿的风险，苹果配上奶酪可以限制苹果中的酸性。吃苹果还可以帮助有效地清洁牙齿。
参考资料：中新网-山东沂源苹果入菜成宴12种新招“吃”苹果(图)
百度百科－苹果
苹果的吃法大全
苹果的吃法大全
苹果的吃法大全，“一天一苹果，医生远离我”，可见苹果对我们的人体价值有多高。秋冬是食用苹果的大好季节。然而，因为它的口感非常的冰冷，对于肠胃不好的人来说，冬天是不太适合食用的。但是可以换种吃法，下面就来看看苹果的吃法大全吧。
苹果的吃法大全1一、苹果酱
原料：苹果肉600克、冷开水150毫升、冰糖320克、柠檬汁35克
做法：
1、将果肉平均分成两份，一份切成0.7厘米长的小丁状，另一份切成碎末备用。
2、将苹果丁、苹果末、柠檬汁、冰糖一起放入玻璃盆里，充分搅拌均匀。
3、用保鲜膜封好，放入冰箱冷藏10至12小时，期间每3至4小时取出翻拌一下。
4、取出后用中大火边煮边搅拌，沸腾后转为中小火，并捞出浮末。
5、煮到果酱汁液浓缩至一半时，试味，若认为果酱不够酸，则加点柠檬汁调味。
6、果酱熬至浓稠后熄火装瓶至9分满，盖上瓶盖倒扣静置30分钟，然后室温正放3天后再冷藏保存。
二、玫瑰花苹果包
原料：低筋面粉150克、黄油60克、砂糖15克、水45克、苹果1个、蜂蜜2汤匙、白糖3汤匙
做法：
1、黄油软化后，倒入低筋面粉和细砂糖，用手揉搓直到搓匀。
2、在混合好的面粉中倒入水，揉成面团，静置松驰15分钟。
3、苹果切成薄片；蜂蜜2汤匙白糖3汤匙用小火煮成糖浆，然后将苹果片放入烫煮软。
4、派皮擀成薄片，切长条，将苹果片半圆朝上，适当叠加如鱼鳞排在派皮一边的上缘
5、折叠起另一半派皮。
6、将派皮卷成卷做成玫瑰花形状，烤箱预热200摄氏度，中层，烤制约四十分钟即可。
三、苹果脆片
原料：苹果1个、柠檬汁20毫升
做法：
1、苹果清洗干净，一分为四，去掉籽，切成均匀的薄片。
2、取约三百克清水，挤入15到20毫升
的柠檬汁，放入苹果片浸泡15分钟。
3、烤网或烤盘铺上油布或者厚油纸防粘，再把苹果片摆放在上面。120摄氏度低温烘烤2个小时即可。
四、牛油果香奶昔
原料：牛油果半个、牛奶1小杯、苹果1个、糖
做法：
1、牛油果切半去核、去皮并切成块。
2、苹果洗净切块放入料理机。
3、加入先前切好的牛油果块、牛奶。
4、根据自己的口味加入糖后用料理机打匀即可。
五、清甜苹果派
原料：
派皮：黄油108克、低粉270克、细砂糖27克、水86毫升
派馅：水40毫升、玉米淀粉20克、苹果肉600克、柠檬汁10毫升、细砂糖100克、黄油20克、肉桂粉2.5克
做法：
1、黄油切小丁加到低粉中，用双手不断抓，充分混合成粗玉米粉的状态。
2、加入细砂糖稍微拌匀后加入水，揉成面团后盖上保鲜膜冷藏静置备用制派皮。
3、苹果肉切小丁，水和淀粉混合成淀粉水备用。
4、锅上火，加入20克黄油，用小火融化后加入苹果丁略微翻炒。
5、加入细砂糖继续翻炒，直到苹果丁变软。
6、把淀粉水倒入锅中，使馅料变得浓稠、透明。
7、关火，加入柠檬汁、肉桂粉、盐等调料混合均匀，冷却后备用。
8、把静置好的派皮以2∶1的比例分成两份。
9、案板上撒薄粉，把较大的一块用擀面棍擀成0.3cm的圆片。
10、把圆片铺在派盘上，用手轻压，使派皮与派盘紧贴，擀掉多余的派皮。
11、用叉子在派皮上均匀地叉上小孔，以防烘烤时拱起，在派盘里填满苹果馅。
12、把切下来的派皮和剩余的`一块派皮揉在一起重新擀开，用拉网刀拉出鱼网状的花纹。
13、铺在派盘上并把多余的派皮去掉，然后静置20分钟。在派皮表面刷一层蛋黄液。
14、烤箱预热，200摄氏度中下层三十五分钟左右，至表面金黄即可。
六、苹果蔓越莓薄饼
原料：吐司片2片、蔓越莓干20克、绵白糖15克、新鲜柠檬汁3毫升、苹果1个、肉桂粉2克、黄油8克
做法：
1、苹果去皮，切成小丁或者剁碎，放入容器中，加糖、蔓越莓、黄油、肉桂粉，挤入柠檬汁搅拌均匀。
2、吐司片放入烤盘中，表面刷一层融化黄油，铺上馅料。
3、烤箱提前预热上下180摄氏度，中层，15-20分钟。烤好后对角切开，趁热食用味道最佳。
苹果的吃法大全2吃法一：苹果干
我们可以选择把苹果切成片，烤在火炉或者暖气上，烤成苹果干再吃。这样一来的话，苹果失去了水分就可以放得更为长久，还有就是，这可以让苹果不再生冷，
在冬天吃也不会对我们的肠胃造成刺激，同时因为失去了水分，吃起来的口感就会更加的不错，有利于我们放松心情。
吃法二：蒸苹果
大家可以选择把苹果蒸熟再吃。证书的苹果比生的苹果或者苹果干更适合人的吸收，尤其是对于一些肠胃不好的人来说，因为这样不只是不会刺激到我们的肠道，而且它里面的膳食纤维有利于帮助我们清理肠胃，小肚子也会慢慢不见的。
吃法三：自制苹果醋
苹果醋有利于帮助我们很好的软化血管，它独特的口感，还有助于我们的肝脏健康。大家平时的时候，不妨可以选择自制苹果醋，只需要准备一个干净的瓶子，放入切块的苹果，用白醋或者米醋莫过苹果，封口后等待一周就可以引用了，在冬天的时候，许多人都会出现上火的现象，这样的食用方法，有利于帮助我们很好的清火润燥，身体会更加健康。
苹果是公认的长寿食品，也是最受人们欢迎的水果之一，我们可以选择以上的三种吃饭，更有利于我们的身体健康。
苹果怎么吃
味甘、酸；性凉；无毒。
功效 益胃，生津，除烦，醒酒。主津少口渴，脾虚泄泻，食后腹胀，饮酒过度。
禁忌人群 多食令人肿胀，病人尤甚。
适宜人群 一般人群均可食用。适宜减肥、胃炎、腹泻、高血压、结肠炎患者。
苹果确实是个好东西，关键一年四季的水果摊上你都能看到它的，而且过敏率很低，很适合普通人吃。所以它的健康意义，也就会大于那些偶尔吃一次的水果。无论是什么食物，要想给健康带来好处，都必须建立在合理、健康饮食的基础上才行。
苹果怎么吃
苹果的吃法有很多种，最常见的一种是作为水果来吃的，就是洗干净直接拿起来啃，这样保留了苹果最原始的味道;那么苹果能不能作为零食来吃呢?相信小朋友还有一些爱吃零食的女孩子们肯定喜欢，那就是把苹果切成薄片，用柠檬水泡十五分钟然后放入烤箱两个小时左右就可以成为苹果脆片，咬一口，咔嘣脆而且还保留了苹果的甜味和香味;苹果还可以鲜榨成果汁，将新鲜的苹果放入榨汁机中把苹果中的精华都榨出来成为一杯新鲜和酸甜可口的苹果汁。
苹果的营养价值
1、苹果中含有丰富的维生素C，维生素C能间接性的增强血管壁的厚度和弹性从而减低毛细血管脆性，同时能改善心肌功能，所以苹果对心脏是有益处的。
2、苹果含有的膳食纤维可以预防便秘，因为所有含有的膳食纤维是不可溶性的膳食纤维，膳食纤维是一种多糖，曾经一度因为不能被人体的肠道消化吸收而又不能带来营养物质被认为是无用，但是其实膳食纤维在人体中具有相当重要的生理作用。不可溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度从而减少吸收，而且不可溶性膳食纤维可以在人体肠道中吸收水分软化粪便从而达到预防便秘的作用。
3、苹果中含有的微量元素磷和铁元素，在人体的肠道中都机器容易被消化和吸收的，具有补脑养血，而且苹果散发的香味能降低心理压力和使得身心放松从而达到宁神安宁的作用。
4、苹果含有一种与糖尿病最密切相关的微量元素-----铬，铬扮演的是增强胰岛素的生物学作用的角色，通过活化葡萄糖磷酸变位酶来促使葡萄糖转化为脂肪和碳水化合物、脂肪的正常代谢从而达到稳定血糖的作用;除此之外，铬还能抑制胆固醇的生物合成从而有效地降低胆固醇。
5、苹果含有丰富的钾元素和微量的钠元素，钾元素能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，可以让人体的电解质处于平衡水平。
吃苹果能减肥吗
减肥一定要是健康的瘦下来，如果为了减肥使得身体出现别的疾病，那是得不偿失的。苹果只能是辅助减肥的食物。人体是一个复杂的机体，需要各种营养去维持正常的生理代谢。所以一日三餐一定要保证营养均衡、不偏食，但是可以每餐减少食量，剩余的食量用苹果代替，因为苹果含有人体所需的营养并且极其容易被消化吸收。苹果不仅容易让人产生饱腹感，而且因为它含有的果酸能加速人体代谢和减少体内脂肪。
苹果什么时候吃最好
从西医角度看，苹果最好在饭前一个小时前食用最好，因为苹果中含有的维他命C可在肠中帮助消化肉类食物的铁质，而且苹果容易使人有饱腹感，正餐的食用量相对来来说会减少一些。从我国中医角度来说上午的时间是人体脾胃活动最旺盛的时候，这时候的人体更容易吸收苹果的营养物质，晚餐后的苹果会阻碍肠道的消化从而使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，如果是晚饭的话最好是饭前一个小时，但是如果肠胃不适的患者最好不要空腹吃苹果。
苹果能每天吃一个吗
俗话都说“一天一个苹果，医生远离我”，所以一天吃一个苹果是符合人体健康需求的。苹果有86%的可食用部分，含有的水分是85.5%，除此外还含有丰富的碳水化合物、果胶、维生素、钾和多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质。食物的结构和数量要合理，这样才能带来健康的身体，使得我们能远离医生和医院。
睡觉前吃苹果好吗
睡前不宜吃东西是我们一直被管束的健康言论。确实，当我们人体处于睡眠状态，肠道消化功能也在放缓，如果睡前吃东西会造成肠胃的负担，长久一来就容易造成胃酸倒流等等肠胃疾病。那么睡前就不能吃苹果了吗?最近研究发现，睡前吃不吃东西要根据人群的需要来判断，例如，平时缺乏锻炼的人群，睡前最好不要摄入食物，因为日常的摄入量大于了消耗量，睡前再摄入食物，那么容易加重身体器官的负担，也容易肥胖，不过苹果却不会，苹果含有的不可溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，进行排毒作用，而且含有果酸可以加速人体代谢和减少体内脂肪。如果是平时经常锻炼冰并且是增肌的人群，睡前最好不要吃苹果，还有对于肠胃不适的患者睡前也不要持苹果，苹果含有的果酸会刺激肠胃，导致不适。
哪些人不适合吃苹果
一般人群都适合苹果，然而因为苹果口感较硬而且中含有的不可溶性膳食纤维和有机酸会刺激肠壁，所以患有溃疡性结肠炎的患者食用了苹果会不利于肠壁溃疡面的愈合从而加重病情，如果真的想食用，建议鲜榨苹果汁或是炖苹果糖水来代之;中医认为苹果性寒，所以如果有胃寒症状的患者最好不要食用苹果，建议炖苹果糖水来代之。
食物相克表 与苹果「相克」的食物 白萝卜 苹果 苹果与白萝卜一起吃，经胃肠道的消化分解，容易产生诱发甲状腺肿大的物质。 海鲜 苹果 苹果不宜与海鲜等海味食品一起吃，否则不易消化，易产生腹痛、恶心、呕吐等不良症状。 胡萝卜 苹果 胡萝卜中的维生素分解酶能破坏苹果中的维生素C，一起吃会降低其原有的营养价值。 地瓜 苹果 红薯富含淀粉，食用后胃会分泌大量胃酸，再吃苹果，会生成不易溶解的凝块，让肠胃产生不适。 糯米 苹果 糯米中的磷等矿物质与苹果中的果酸结合，会产生不易消化的物质，易导致恶心、呕吐、腹痛等症状。 与苹果「搭配」的食物 芦荟 苹果 二者搭配，可生津止渴、健脾益肾、消食顺气，气管炎、多痰、胸闷者宜食用，有润肺、宽胸的作用。 魔芋 苹果 魔芋是低热量高膳食纤维的食物，与苹果同食可以促进肠道蠕动，是减肥者的上选食物。 猪心 苹果 猪心含B族维生素和锌，苹果富含膳食纤维，二者搭配，可消除疲劳、补充体力、养心安神。 番茄 苹果 富含维生C的西红杮与苹果榨汁饮用，可整理肠胃、增进体力，还可预防贫血。 西红柿 苹果 富含维生素C的西红柿与苹果榨汁饮用，可整理肠胃，增进体力，还可预防贫血。 酸奶 苹果 将苹果榨成汁与酸奶调匀后饮用，可改善动脉硬化的症状。 银耳 苹果 苹果性凉味酸甘，可以润肺、利咽、解毒；银耳味甘性平，具有滋阴生津、润肺解毒的功效。二者功能与性质相似，同食可润肺止咳。 香蕉 苹果 苹果和香蕉都是富含果胶的食物。果胶能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放。若两者搭配，能起到防止铅中毒的作用。相关推荐：
