秋天是胃病的好发季节，要保护好胃就要吃好早餐早上第一餐。
秋日早餐推荐食物：
富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。秋天早餐吃什么最好
秋天到了，你知道早上吃什么比较好吗？下面我来告诉大家吧。
01胡萝卜粥：秋天到了，胡萝卜粥是一个很好的选择。吃胡萝卜粥不仅可以养胃还可以润肺。
02红枣粥：秋天到了，红枣粥是一个很好的选择。粥对肠胃不好的比较好，红枣又可以补血。
03红豆薏米粉：秋天到了，湿气比较重，所以我们需要祛湿。红豆薏仁粉可以祛除湿气，每天早上泡一杯喝，还可以饱腹。
04包子：秋天到了，包子是一个很好的早餐。包子不仅可以饱腹，还可以在寒冷的秋天给你带去一点温暖。
秋季到了，早餐吃什么对身体比较好？
很多人到了秋天都会注重养胃，瘦一点的人还会专门“贴秋膘”，大家觉得只有照顾好自己的胃，多吃一点胖起来才能抵御深秋和初冬的那种突如其来的寒冷。秋天一冷，对于很多年纪大的人来说也确实容易发病。所以秋天必须要好好吃饭。不仅如此，最好还要吃的好一点，早餐是一天中最基础的一餐，早餐吃的好，营养搭配合理才能有助于秋季养生，也才能真正的促进人体健康。那么，秋季到了，早餐吃什么对身体比较好？我认为秋季吃以下几种早餐对身体比较好，大家记得都要按时吃早饭哟。
一、包子和小米粥包子和小米粥的搭配，我认为对于大多数的国人来说是非常对他们的胃口的。中国人的胃真的是特别容易满足，软糯清甜的小米粥，配上荤素搭配的包子，充满了食欲，热气腾腾最适合秋天的早晨来食用。这顿早餐不仅能吃的好还能吃得饱。
二、鸡蛋饼和豆浆很多人喜欢豆浆配油条，但是秋天的早餐最好是少吃油条，因为太油腻了不利于养生，配上一个蔬菜鸡蛋饼就不同了，营养到位，吃起来口感正好，一点不油腻，该有的蛋白质和碳水都有了，一天的动力也就油然而生了。
三、瘦肉粥和炒青菜还有的人早饭喜欢吃炒菜，这点倒是也容易实现，炒个青菜费不了多少时间，再搭配一碗皮蛋瘦肉粥，真的是太完美的荤素搭配组合了。瘦肉粥的精髓不仅在于白米的清香，还在于瘦肉高蛋白也能给人体提供最基础的能量。
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