一个即可。不可过量食用奶酪：儿童每天吃２０－３０克即可，可以提供１５０－２００毫克的钙，相当于每天需要量的１／３左右。
奶酪，又名干酪，是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。
每公斤奶酪制品都是由１０公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。就工艺而言，奶酪是发酵的牛奶；就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶。奶酪也是中国西北的蒙古族，哈萨克族等游牧民族的传统食品，在内蒙古称为奶豆腐，在新疆俗称乳饼，完全干透的干酪又叫奶疙瘩，世界出口奶酪最多的国家是荷兰。
奶酪棒一天吃多少合适
1 奶酪一次吃多少合适
80克以内。
牛奶是一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥作用，多了不利于消化吸收。一般成年人一天应喝400至500毫升。也就是说成人一天吃80克以内的奶酪就好，不过还是最好在60克左右，因为毕竟那只是就钙质而言要是别的可是高热量，所以60-80g吧。
奶酪一次吃多少合适
2 奶酪可以天天吃吗
可以。
奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中“黄金”。我们是可以天天的喝牛奶的，这种浓缩的牛奶当然也是可以天天吃的，但是要注意适量，不要天天吃的太多，以免身体中吸收的热量太多，导致什么肥胖。
3 吃奶酪会过敏吗
1、有过敏人群
奶酪是由鲜牛奶发酵浓缩制成的一种奶制品，一般牛奶也会有过敏人群，因为蛋白质含量很高，再就是牛奶其实是一种动物身上产出的产品，可能会有一些过敏源。所以奶酪其实也是有过敏人群的，但是一般对奶酪过敏的人会比较少，因为其实我们生活中吃的很多食物都有添加奶酪，既有主食，也有甜品，但是吃的人很多，过敏的人是真的很少。
2、过敏需少吃
如果发现自己对奶酪过敏，比如吃了奶酪或者奶酪做成的食物之后，身体出现一些异常反应，比如皮肤红肿、比如呕吐腹泻、比如打喷嚏、比如咳嗽等等，这个时候，就最好不要吃奶酪了，即便症状比较轻，也不要吃，因为过敏，说明你的身体是不适合吃奶酪的。一般如果严重可以就医进行脱敏治疗等。
3、奶酪的营养
奶酪不仅味道鲜美，营养价值也很高。奶酪是由鲜牛奶经过发酵浓缩制作而成的，浓缩比例接近一比十，而牛奶的营养价值本就很高，经过浓缩了这么多倍得出来的奶酪营养价值就更高了，所以有人说喝牛奶不如吃奶酪。奶酪不仅含有丰富的蛋白质，还含有大量的钙质，所以吃奶酪可以帮助强身健体。
小孩一天吃几个奶酪棒合适
宝宝营养搭配需谨慎，奶酪虽好；忌吃多！奶酪是个好东西，它具有天然的香气，虽然很多大人不喜欢，但是宝贝却能够很好地接受。
如今越来越多的家长都喜欢给宝宝吃奶酪，那奶香十足的味道绝对能够让嘴刁的宝宝吃得过瘾！
一、硬奶酪：对于1-3岁的宝贝来说，每天吃20-30克就可以了，可以提供150-200毫克的钙，相当于每天需要量的1/3左右。这个量也就是半个鸡蛋那么大。妈咪只要认真看看包装上的说明，就会知道一片"或者"一块"究竟有多少克了。
二、软奶酪：水分大的软奶酪就可以多吃一些，每天50-100克。宝贝可以像喝酸奶一样，容易接受它。如果宝贝表现出反感，或者有不消化的迹象，就要暂时停下来，或者换一种品种。
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给孩子囤了一批妙飞0蔗糖奶酪棒，一天吃多少比较好啊？
吃妙飞0蔗糖奶酪棒的最佳方案是每天吃2-3根，因为4-7岁的孩子对钙的日需求量为800-1000毫克，百度下而妙飞0蔗糖奶酪棒，浓缩牛奶精华，内含丰富钙质，每100克产品中就含有710毫克钙质，所以每日吃2-3支妙飞0蔗糖奶酪棒完全可以满足小孩日常所需的钙质。
两岁宝宝每天可以吃多少奶酪棒
两岁的宝宝的话给他吃奶酪棒我个人认为一天最好就是一个或者是两个就可以了，奶酪棒虽然钙什么的比较多，不过我觉得毕竟是人制造的肯定也是添加了一些东西的，吃多了也不好，毕竟奶酪棒还是挺甜的
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