1、别总存在假想敌。如果在我们的脑海中，总是出现一个凭空制造出来的假想敌的话，那我们的生活还能好过吗？所以，在日常生活中可以有防人之心，但也不必把每个人都想得那么的坏，毕竟别人也有自己要忙的事情啊，哪那么多的时间和精力来祸害你呢。
2、别总是往坏处想。有的时候我们之所以一直活得战战兢兢的，其实是因为我们总把事情给想得太过糟糕，担心事情会往最坏的那一面走去。其实，有的时候只是小事一桩，我们真的只是在自个吓唬自个，这真的是很没有必要啊。
3、别总是太过执着。有的时候我们就是因为对某些事、某些人太过执着了，放不下，产生了偏执的念头，这样我们就很容易出现偏差，导致我们焦虑不安，甚至会出现各种错乱的想法，这样下去很不好。所以，我们应学会放下、看开。
4、凡事别太过计较。人生除了要积极去快乐之外，其他的都是浮云。当然，生死是必须重视的，但除此以外其他的都是小事，所以我们没必要对很多的小事太过看重，太过于斤斤计较了，这样只会无辜的浪费自己的时间和精力，伤害自己的身心。只有不计较，才能让我们的日子更好过。
5、多看看别人的好。其实，每个人都有美好的一面，我们在跟他人相处的时候，可以多看看别人好的一面，而别总是盯着别人不好的一面。如果我们看到的都是不好的，那么我们的内心也会变得更加的黑暗，相反我们努力去尝试发现生活的美好，我们的人生也会变得更加的灿烂。
6、我对了世界才对。很多时候，我们没必要过度去追求到底是谁对谁错，因为对和错很难分清界限的。我们只需秉持一个理念，那就是--我对了世界就对了。当我们以这样的思维方式来看待问题，我们得出的结论就不会跟庸人自扰相关了。
怎样才能做到不庸人自扰
一、爱自己，多想想自己的不容易。
二、多想想家人、朋友，他们一定不希望自己烦恼。
三、想想与自己有过结的人，为了不让他们痛快，尽快从烦恼中解脱出来。
四、无事生非，充实工作与生活，忙，是一切烦恼的解药。
五、一旦意识到自己处于烦恼的状态，立刻提醒自己，不能沉沦下去，对烦恼有极高的敏感性。
六、想想国家大事，想想国际风云动荡，让自己烦恼的小事是多么不值得。
七、凡事往好处想难以做到，但是，可以从三百六十个角度去看待它，总能找到一个让自己愉快的角度。
八、世界上不如自己的人何其多，比上不足，比下有余，阿Q精神未偿不是解决烦恼的有效之道。
九、工作和生活将陪伴整个人生旅程，去发现他们的美，去精进，让工作的成就感、生活的幸福感，冲淡烦恼。
十、当孩子哭泣时，转移注意力是屡试不爽的法宝，同样的，当深陷烦恼时，逛逛街、聊聊天，甚至有意识的去看一些毫无价值的花边新闻，冲淡烦恼……谁说花边新闻没有价值，当他们占据了烦恼时的注意力，就是它的价值所在。
十一、人活一世，幸福一世，烦恼一世，正确对待烦恼，有烦恼是正常的，既不过度关注，又不轻视。
十二、真正让一个人成长的是痛苦和烦恼，幸福和快乐只能让人变成傻瓜。
十三、没有烦恼和痛苦，就没有幸福和快乐，两者是相比较而言的。
十四、人有七情六欲，当情和欲得不到满足时，必然产生烦恼和痛苦，除非你无欲无求。
十五、爱情美吗？美，要不怎么有甜情蜜意呢，爱情痛苦吗？痛苦，要不怎么有死去活来呢？
十六、凡胎肉体，既接受阳光雨露的恩泽，又要承受风吹雨打的折磨，凡事都是辩证的。
如何才能不庸人自扰？
人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
总是 庸人自扰 怎么办？
庸人自扰
发音:
yōng
rén
zì
rǎo
解释:
自扰：自找麻烦。指本来没事，自己找麻烦。
出处：《新唐书·陆象先传》：“天下本无事，庸人扰之而烦耳。”
现象：本来没什么事的，却担心这担心那，怕出状况，给自己添加了很多负担。比如，上次的地震，我们住在西安附近，原本就不在震中，只是稍有影响，学校就不让我们住在宿舍里一个个都把被褥抱到操场上睡觉，后来我坚决不去，他们还威逼我，无奈只得去了。这就是庸人自扰了！
解决：客观地认识事情，了解事情的各种状态，把主观色彩的思想剔除，悲观的思想也剔除，这样应该就可以做到不庸人自扰了吧。
怎样改掉庸人自扰患得患失的毛病
首先，人的性格和思维方式不是一下子就能改变的，你一下问三个问题，明显太心急了。人的转变源自于内心观念的转变，而观念的转变需要自己亲身经历和感悟，而不是光靠看几本书或者听几次演讲就能解决的。不可心急。
其次，当你意识到自己的问题的时候，其实问题就已经解决了一半。所以要有信心。患得患失未必一定是坏事，有些时候能显得你考虑问题比较细致谨慎。如果想改掉患得患失的情况，就要开阔眼界， 陶冶情操，多旅行，多读书。遇到事情不要总是在细节上纠结，试着跳出来看问题。没什么事是大不了的。我个人有个习惯，就是遇事先做最坏的打算，想象最坏的结果会是怎样。等你发现最坏的情况也不过如此的时候，自然就能大着胆子走了，就算真遇到最坏的情况，那也有个心理准备。
事业失败了你还有健康，健康毁坏了还有亲情，就算什么都没有你也可以培养自己的爱好，日子总是要过，有什么大不了的事情！有句话说的好，现在让你难过的事，总有一天你会笑着说出来。
第二个问题跟第一个差不多。
第三个不明白什么意思。注意力是最重要的财富，能够保持注意力集中在该做的事上的人必定能够最大程度发挥大脑的潜能。
如何才能走出庸人自扰的心理？
我也同意楼上的，任何事情都还是有原因的。
首先你要走出庸人自扰的心理，必须解决的首要问题是出现这种心理的根源在哪里。自己的注意力为什么会出现这种情况。可能的原因是一下这几点：如果你是一名白领，是不是你最近的工作压力太大了；如果你是一名学生，是不是最近的学习压力或者说升学压力过大了；然后有针对性的减压，这样的心理就会缓解很多的；
其次呢，想跟你说的一点就是其实每个人都会出现或多或少的我向关注，这是很正常的，所以情况如果不是太严重的话，你也不要太在意了。
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