女人吃桂圆有什么好处-排行榜大全

龙眼亦称桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

新鲜的是龙眼，水果；干的是桂圆，补品；龙眼晒干了就是桂圆。以前水果不能储藏，不利于运输，龙眼总是晒干才运往北方，因为龙眼是广西产的比较多，又圆圆的，所以北方人叫桂圆做桂圆，他们并不知道桂圆原来的形态是龙眼。

女人吃龙眼肉有什么好处

女人吃龙眼肉有什么好处，桂圆是一种很好的补品，属于热性食物，有很好的补血效果。女人吃龙眼肉有很多好处的，我为大家整理好了女人吃龙眼肉有什么好处的相关资料。

女人吃龙眼肉有什么好处1

1、补血

能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。

2、安眠

中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

3、温补

多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

4、改善气色

中医说，女性需要补充血气，常吃桂圆的女士，脸色会红润饱满。

5、降脂减肥

桂圆肉有一定降血脂的效果，能抑制黄素蛋白的产生，这种物质与衰老过程有关，延缓衰老，因此爱美的女性不妨在日常生活中多吃点桂圆。

6、丰胸

中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

桂圆肉怎么吃最补血

一、红枣桂圆汤

材料：红枣12颗、枸杞10粒、桂圆干4个、红糖20克

做法：

1、准备好材料，红枣，枸杞和桂圆干

2、红枣和枸杞用凉水泡一下清洗干净。泡枣的功夫把桂圆皮剥了。用刀砸一下桂圆跟容易剥开，太用力皮会粘在果肉上，还得用手扣下来。

3、洗好的枣切开，和枸杞，桂圆一起放入砂锅内。再加入800-1000毫升清水

4、大火煮开转小火煮20分钟。别忘了盖盖子 5、煮好以后倒入红糖，趁热搅匀。就可以喝啦。

二、桂圆红豆豆奶

材料：桂圆10g、枸杞10g、红豆50g、牛奶100g、冰糖适量

做法： 1、准备所需材料(红豆提前泡软)，桂圆、枸杞洗净。

2、将泡软的红豆倒入豆浆机内，加入桂圆和枸杞，再加入适量的清水。

3、启动豆浆机的豆浆功能，将打好的豆浆倒出隔渣，加入适量的冰糖拌匀。

4、待稍凉后再加入牛奶即可饮用。

三、桂圆小米粥

材料：桂圆30g、小米150g、冰糖适量、枸杞适量

做法： 1、枸杞浸泡五分钟，桂圆去壳去核留桂圆肉。

2、小米冲洗干净后放入锅中，加入水。

3、煮沸后放入桂圆肉。

4、煮至小米开花粘稠后放入枸杞，最后放入冰糖即可。

哪些人不能吃桂圆

1、体内有火的人是不可以吃桂圆的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有皮肤病的人也不可以吃桂圆。

2、体内湿气重的人也不宜食用桂圆。

3、孕妇不宜吃桂圆，因怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热及早产、肝经郁热的症状，因此应避免吃桂圆。

4、痛风患者最好不要吃桂圆，避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。

5、本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽。

女人吃龙眼肉有什么好处2

补血

女性吃桂圆可以补血，可以改善心血管循环、舒解压力和紧张、桂圆当中富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养营养，可以用来治疗病后体弱，也可以用来产后调补。

温补

多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

丰胸

中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

降脂

桂圆肉可以抑制黄素蛋白的产生，延缓衰老，可以帮助降血脂。平时生活当中女性可以适当吃些桂圆。

安眠

中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

安神

桂圆含有丰富的铁元素和钾元素，可以治疗因贫血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。

抗癌

经临床试验，桂圆对多种癌细胞有一定的抑制作用。

桂圆的功效与作用

养血安神

桂圆，性味甘平，入脾，经心，有补心脾、养血安神功效，对食欲不振，失眠键忘，浮肿有疗效。

益智宁心

桂圆食品以荔枝为贵，而滋益则桂圆为良。桂圆果肉性甘，微温补心益气，开胃健脾，养血安神、有滋补强壮之灵。

延缓衰老

桂圆可以振奋精神，它没有什么副作用。桂圆当中含多种维生素，可以补脑健身，延缓衰老。还可以治疗贫血萎黄、神经衰弱等。

御寒祛湿

民间经常用桂圆肉浸泡米酒，冬春饮用，可以起到御寒、祛湿保健的作用，用桂元肉加上生姜、红糖、大枣熬成糯米粥，喝上一碗就有御寒暖身之功。

女性吃桂圆应注意什么

桂圆属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的'时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食;凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。

桂圆干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食;患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食;桂圆性热助火，故小儿与青少年亦应少食;桂圆宜鲜食，变味的颗粒不要吃。

1、内有痰火及湿滞停饮者忌服。

2、妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

备注：桂圆肉有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药，但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口干，入药治病多用干桂圆，又名桂圆肉。

总结：通过上文的介绍，相信大家对女性吃桂圆有什么好处都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了桂圆的作用以及吃桂圆的注意事项，这些仅供大家参考。女性朋友在吃桂圆的时候也要多注意一些哦。

女人吃龙眼肉有什么好处3

1、调理体质

桂圆是亚热带的水果，其性温、味甘，属于温补类的食疗佳品。阳虚体质的女性食用可有效改善四肢不温、手脚冰凉、腰膝酸软等症状，但要注意体质调理是一个漫长的过程，不可操之过急，所以不可为了补充气虚等就大量食用龙眼，避免虚不受补的症状发生。

2、改善气色

桂圆含有丰富的铁、抗坏血酸、核黄素等营养物质，女人适当的吃龙眼能够补血补气，增加心脑血管的血液循坏，有效缓解疲倦乏力、胸闷气短的症状。尤其是其含有大量的铁，能促进血红蛋白的再生，有效缓解因气血不足所引起的面色苍白等症状，而抗坏血酸能抵抗自由基对皮肤的损害，减轻色斑沉着等现象。

3、补血健脾

龙眼入药，归心经、肾经以及脾经，所以适当的食用龙眼能够缓解脾胃虚弱所引的食欲不振、消化不良、大便稀溏等症状，但肝火旺盛者或有便秘、排便困难的人不可过多食用龙眼，避免症状加重。

4、安神补脑

当心阳气不足就会出现心悸、心慌、胸闷等症状，而桂圆加工制成桂圆干入药时，可归心、脾经，因此当心阳虚以及脾阳虚者食用龙眼肉，可在一定程度上起到安神作用，能有效改善忧思过度、健忘、心悸、失眠、神经衰弱等症状。

结语： 女人吃龙眼有什么好处?女人吃龙眼的好处有补血健脾、安神补脑等，除此之外，由于宫寒导致的痛经、难孕等也可以通过适当的进食龙眼来缓解症状，但如果是阴虚体质的女性就不建议食用。

女人吃桂圆有什么好处呢？吃桂圆能够延缓衰老吗？

桂圆是一种营养价值比较高的果实，可以帮助人们补充营养物质，也是一种温补性的食物，对于女性来说是比较合适的，可以帮助女性美容养颜。因为桂圆里面有人体所需的一些微量元素，从而有着延缓衰老的功效。

桂圆对人体的营养价值是比较多的，可以帮助人们养血安胎，主要是因为桂圆里面的蛋白质蔗糖以及葡萄糖含量是比较多的，还有丰富的铁元素，可以帮助人们补充营养，也能够让血液中的血红蛋白再生，所以补血效果是比较明显的，可以帮助孕妇养血安胎，并且作用非常的好。也能够帮助女性变得更加美丽，有着补充气色的效果，让人们的脸色看起来比较红润。

还能够帮助人们改善睡眠质量，因为桂圆可以帮助人们让心脑血管循环变快，这样对于精神来说有着安定的作用，还能够舒缓压力和紧张，对于一些长期失眠的人来说，用桂圆来煲汤或者是泡水喝，效果都会比较好。吃一些桂圆肉还能够消除疲劳，因为可以帮助人们补益身体，对脑细胞也是有一些好处的，让人们的记忆力增强，从而消除疲劳。

桂圆对于女性朋友来说是美容养颜的一种食物，延缓衰老的效果是比较好的，能够降低血液中的血脂，因为延缓衰老就要让血液变得更加健康。桂圆的功效比较多，可以帮助人们益气补血，从而增强记忆，主要是因为里面的营养物质比较多。也可以帮助人们安神定制，里面的钾元素铁元素含量是比较丰富的，这样还能够预防缺铁性贫血问题，对于一些精神不宁或者是难以入睡的人来说辅助效果比较好。这种食物口感也是非常的好，吃起来口味甘甜，而且肉质比较饱满。

女人每天吃几颗桂圆

女人每天吃几颗桂圆，桂圆是一种比较常见的水果，其营养丰富，加工制成果干时具有很高的药用价值，以下是我为大家精心准备的女人每天吃几颗桂圆，感兴趣的话快来一起看看吧

女人每天吃几颗桂圆1

女性适量食用桂圆，具有益气养血、强心补脾、润肺滋阴的作用，如果是新鲜的通常一天进食100-300g，如果干桂圆，可以吃10-30个。

桂圆又名元肉，是较常用的一味中药，具有补气养血、安神的功效。日常生活中，常用桂圆干搭配红枣、枸杞泡水饮用，具有补血、安神的功效，尤其适合月经紊乱的女性服用。而桂圆一天进食10-30个，则足以发挥其功效，摄入过多反而可造成不利影响，如引起上火等。同时由于桂圆性质较滋腻，进食过多亦可影响脾胃消化功能，可能出现腹胀等症状。

建议女性日常食用桂圆时，可以搭配红枣、枸杞等滋补类的食物共同服用，如煮粥、炖汤等，亦可直接泡水饮用，对身体皆具有较好的滋补作用。

女性天天吃桂圆，坚持一段时间，身体会收获几个好处。

1、气血补充充足

女性气血若是不足的时候，皮肤会没有光泽，失去弹性且还会长皱纹。面色也不是很好，暗淡、苍白，这都是女性气血不足的表现，甚至还有更多的表现。所以对于经常体虚、疲劳的人，或者是经常生病的人，他们的身体一定多多少少都有气血虚的情况。

桂圆是一种性温且味道比较甘甜的食物，有补气养血的功效，对于女性朋友们而言，若是想补气血桂圆是个不错的选择。

2、对心脾也有益处

桂圆里面含有葡萄糖、蔗糖、维生素A/B等的多中的营养元素，除了这个以外，里面还含有很多蛋白质和矿物质，这些营养其实都是补充气血的关键，可以帮助补充人的心血，调节心血失调导致的气虚，气虚会导致人出现心悸、胸闷气短的感觉，这些症状都可以通过吃桂圆来缓解。

对于女性经常会有的脾虚的症状，多吃桂圆也有缓解功效。可以用桂圆煮莲子银耳烫，化痰止咳，还能帮助强健脾胃，加强身体的抵抗力和消化能力。

3、安神益智

桂圆的养生功效除了补血之外，还有一种功能很多人不知道，那就是可以帮助安神益智。若是因为气血虚，人也会出现失眠、多梦并且夜间睡觉很容易醒的情况，这个时候桂圆的药用效果就比较好。帮助滋补身体，补心安神，养足身体的气血还能够壮阳气。缓解女性的睡眠不好或者失眠多梦的症状。

4、改善头晕、头疼的症状

现在人们的身体之所以经常会被透支，还有一个很重要的原因就是因为生活节奏太快，生活的压力、学习的压力、工作的压力都会压得人们喘不过气来。长期如此的话，身体内的能量总会有耗尽的一天，身体也会处于亚健康的状态。若能坚持吃桂圆，将透支的气补回来，休息得好了，或能缓解头晕、头疼的症状。

女人每天吃几颗桂圆2

1、女人每天吃几颗桂圆

桂圆是一种比较常见的水果，可单独作为水果食用，也可加工制成果干入药。桂圆入药归心、肾、脾经，具有安神养心、补肾壮阳、健脾和胃的功效，是很多女性补气养血的不错选择，但桂圆属于热性水果，食用过多可能会引起上火等症状，因此女性在食用时一定要注意食用量。一般来说，单纯的作为零食吃时，每日食用5-10个左右为宜。但如果是脾胃阴虚或肝火旺盛的女性就不建议食用。

2、桂圆干一天吃几个最好

从中医角度来说，桂圆干是一种比较常见的中药，具有补气养血、安神养智的功效。桂圆虽然比较有营养，但是不能多吃，食用过量的话可能会引起上火。而且桂圆本身就比较滋腻，吃多了会对肠胃的正常消化功能产生影响，出现腹胀、腹痛等不适症状。其含糖量丰富，过多食用会引起血糖升高等症状，诱发糖尿病等，因此患有糖尿病的女性不建议食用桂圆以及桂圆干。一般情况下，单纯的吃干桂圆，每天吃三到五个即可。

3、女人吃桂圆有什么好处

女人吃桂圆的好处有很多，比如温经散寒、美容养颜、活血止痛等，但不可以长期或大量进食。桂圆肉性温，长期或大量进食很容易引起上火、便秘、长痘等问题，而且其含糖量较高，不注意进食量还可能会导致体重增加。出现肥胖，甚至是高血糖等问题。因此，进食桂圆时一定要控制量，一般每日吃7-10个左右是做好的，这样不仅可以起到调理作用，也不会对身体的健康造成影响。

结语： 女人每天吃几颗桂圆?正常情况下，女人每天吃5-10个左右的桂圆是比较好的，这样不会轻易引起上火等问题，但如果桂圆制成果干入药时，建议遵医嘱添加，不可擅自改变剂量避免影响药效。

女人每天吃几颗桂圆3

每日吃桂圆吃上好多个最好？

常常吃桂圆，每日服用十五颗上下最好。尽管吃桂圆可以协助我们滋补血气保养肠胃，可是干桂圆是归属于比较滋补养生的食材，常常服用可以给我们的人体产生很多益处，可是吃多了非常容易造成我们的人体出现上火症状，因此每日吃桂圆最好是不必超出十五颗，不然非常容易造成我们的人体出现内火充沛的状况，比较严重的还会继续造成上火症状。因此以便身心健康，每日适当的吃上一点最好。

常常吃桂圆，会有什么可喜转变？

常常吃桂圆，益脑安神助眠好用。

伴随着年纪的`增长我们身旁的盆友有许多会遭受记忆力减退的困惑，经常会记不得近期产生的事儿。而吃桂圆可以非常好地协助我们提升自己人的大脑的记忆力。另外干桂圆中带有丰富多彩的铁钾等原素还可以非常好的协助我们滋阴养血，减轻人到四十出现的心悸心慌的症状。常常的吃桂圆来保养自身的人体还可以具有非常好的益脑安神助眠的功效，让自身的人体更为的身心健康。

常常吃桂圆，补气养血好用。

干桂圆是一味具备非常好的补血补气实际效果的新鲜水果，带有丰富多彩的蛋白与糖原及其造血功能需要的含铁，在我们吃桂圆的情况下可以非常好的推动我们的人体补血补气，常常的服用干桂圆还能非常好的提高我们人体的造血功能工作能力，可以具有非常好的补气养血的实际效果。

常常吃桂圆，软化血管好用。

我们在吃桂圆的情况下通常会感觉干桂圆较为甜，担忧会提升自身血液中的血糖值血糖的成分。事实上，常常吃桂圆不但不容易提升血液中血糖值血糖的成分，还有利于提升我们冠脉的血容量，可以合理的减少我们身体的血糖的水准，让我们的人体更为身心健康。

常常吃桂圆，健脾养胃好用。

在我们的日常生活有许多人有的情况下会出现没有食欲的状况，这通常是由于人体的脾胃虚衰造成的食欲不佳，如果我们在日常生活中出现由于脾胃虚衰造成的食欲不佳的情况下，我们能够根据吃桂圆来协助我们提升自身的胃口，减轻食欲不佳的主要表现，常常的吃桂圆还可以具有非常好的健脾养胃的实际效果。

干桂圆在我们的日常生活是一种很美味的新鲜水果，常常的服用干桂圆更可以给我们产生许多的益处，可是在服用干桂圆的情况下我们还要留意，不可以服用过多，另外因为干桂圆归属于温性食物，在我们人体出现阴虚火旺的情况下也不必服用，避免造成人体出现上火症状。此外常常的服用干桂圆还是对我们的人体大有益处的，可以协助我们的人体更为身心健康。

女性吃桂圆的好处有哪些

桂圆有调理气血不足、神经衰弱、健忘等问题，对女性更是好处多多，但是它的食用禁忌也不少，尤其是孕妇，一定要注意了。

女性吃桂圆的好处

温补：多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

安眠：中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

孕妇不宜吃桂圆

桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神、养血益脾之效。但性温大热，一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。妇女怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症侯。

我国医学一贯主张胎前宜清热凉血，桂圆性甘温，如孕妇食用桂圆，不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。

以下情况也不宜吃桂圆

1、桂圆中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝。

2、桂圆性热，所以一些患有痤疮、红肿的人群不适合服用;

3、患有妇科疾病的女性也不适合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。

4、日常生活中如果女性的月经量比较多，那么最好也不要服用桂圆，否则容易出现大出血的情况。

5、桂圆吃多了容易导致体内出现滞气的情况，所以说如果出现了上火发炎情况的'患者不适合多吃，另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃。

6、如果是拉肚子、风寒感冒以及消化不良的患者，也最好少吃一些桂圆。

7、由于桂圆性热，所以小孩子还有青少年应该要少吃。

桂圆含有丰富的营养元素，有非常好的补血益气效果，女人多吃有哪些好处呢？

桂圆属于温性的食物，女性吃有一定的补充气血的作用，另外对胃部也有一定的好处，不过也不能吃太多，容易上火，另外女性还可以多吃点蜂蜜，还有枸杞这些。

1、调养身体素质

干桂圆是亚热带气候的新鲜水果，其温性、味甘，归属于清补类的食补上品。阳虚者的女性食用可合理改进四肢不温、手脚冰冷、腰酸腿软等症状，但要留意身体素质调养是一个长久的全过程，不能急于求成，因此不能为了更好地填补气血虚等就很多食用龙眼，防止虚不受补的症状产生。

2、改进面色

干桂圆带有充足的铁、抗坏血酸、核黄素等营养元素，女性适度的吃龙眼可以补气补血，提升心血管的血夜循坏，合理缓解疲惫困乏、心慌气短的症状。尤其是其带有大量的地铁，能推动红细胞的再造，合理缓解因气血两虚所造成的脸色苍白等症状，而抗坏血酸能抵御氧自由基对脸部皮肤的危害，缓解色素斑沉着冷静等状况。

3、补血补气健脾胃

龙眼当药，归心经、脾经及其胃经，因此合理的食用龙眼可以缓解脾胃虚弱所引的食欲不佳、消化不好、大便稀溏等症状，但肝火旺者或有严重便秘、大便困难的人不能太多食用龙眼，防止症状加剧。

4、安神补脑

警惕阳气虚便会发生心慌气短、发慌、胸闷气短等症状，而干桂圆生产加工做成桂圆干当药时，可归心、胃经，因而当心阳虚及其脾阳虚者食用龙眼肉，可在一定水平上具有安神助眠功效，能有效的改进优思过多、记忆减退、心慌气短、失眠症、精神衰弱等症状。

女人吃龙眼的益处有补血补气健脾胃、安神补脑等，此外，因为体寒造成的经痛、难孕等还可以根据合理的进餐龙眼来缓解症状，但如果是阴虚体质的女性也不提议食用。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

龙眼女人吃了有什么效果

龙眼女人吃了有什么效果，若女性产后体虚浮肿、气血不足、及更年期心烦、都可以使用，今天我们将详细聊一下龙眼女人吃了有什么效果，感兴趣的朋友们一起来看看吧。仅让大家参考哦。

龙眼女人吃了有什么效果1

1、益气养血：龙眼有补气血、强身健体的功效，对产后虚弱或血气不足的人群有帮助作用，但注意适量；

2、治疗失眠：从中医角度，龙眼甘润，能滋养五脏，补益心脾，能够辅助治疗失眠；

3、稳定胎儿：龙眼中含有丰富的果糖、维生素以及铁元素等，有促进造血的能力，可以有助于胎儿的生长发育，尤其对一些缺铁性贫血的女人，应适量食用；

4、提高记忆力：龙眼中含有多种活性物质，包括多糖、多酚、萜类、磷脂类等，女人食用后可以营养大脑，增强记忆能力；

5、抗氧化、抗衰老：龙眼中含有维生素C、色氨酸等，适量食用还能清除体内自由基，延缓衰老。

坏处

1、上火：对于体质内热严重的女人，不应该进食太多龙眼，以及荔枝、榴莲等具有温、热性质的食物，以防出现流鼻血、上火等内热加重的现象。特别是具有风热感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病女人应注意尽量避免食用龙眼，以免加重病情；

2、升血糖：龙眼含糖量较高，对于原本就血糖偏高的女人来说，如果进食过多，容易引发血糖升高的现象，不利于控制血糖。

综上所述，适量进食一些龙眼，对于女人来说还是具有不少好处的，不过建议不要一次性进食太多，以免引起机体不适。

龙眼女人吃了有什么效果2

龙眼的功效与作用

龙眼，味甘、温、平。补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。治思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。

1、健脑安神

桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。

2、抑制子宫肌瘤

桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

3、恢复体力

桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

龙眼的营养价值

1、桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。

2、桂圆的营养价值在水果中也是名列前茅的，自古被当做极好的滋补品。

知识拓展

1、龙眼怎么保存

购买回来后切勿清洗，直接放入冰箱中保存，可存放2~3天。桂圆含糖分高，很容易发霉生虫，最好能完全密封后冷藏，或放在阴凉干燥的地方。

2、龙眼肉泡水喝的功效

不同的泡法有不同的功效作用，但是总体来说都是具有很好的滋补保健作用的。在这里给大家介绍几种比较常见的泡法：

泡法一，原料：龙眼肉10g、花茶1g。用法：用龙眼肉的.煎煮液250ml，泡茶饮。也可不用茶，以煎煮液代茶饮。功能：益心脾，补气血，安神。用途：心脾气血虚弱所致失眠、健忘、惊悸、怔忡。

泡法二，原料：带核龙眼肉及枸杞适量。制法：加水煮成茶，每天服用。用途：连用2月，可改善视力。

泡法三，原料：3—5颗龙眼肉。制法：气血不足的人每次可选3—5颗龙眼肉，剥皮后直接将龙眼肉放入保温杯泡水代茶饮即可。要注意，第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，龙眼肉泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。

温馨提示：龙眼吃多了会上火，特别是对孕妇来说，龙眼是不能多吃的，最好是不要吃，详情查看《孕妇可以吃龙眼吗》

龙眼女人吃了有什么效果3

龙眼不宜过多食用

1、龙眼是一种常见的热带水果，味道甘甜，气味清香，营养丰富，但是不宜过多食用，因为龙眼的性质偏温，如果大量食用龙眼的话，则可能会加剧人体内的燥热之气，从而容易引起一系列上火反应，如：咽喉疼痛、流鼻血、口腔溃疡、口舌生疮等，一般建议龙眼一天吃20颗左右即可。

糖尿病患者慎食

2、糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，其日常饮食应当要控制糖分的摄入，而龙眼的味道甘甜，其中含有较多的果糖、葡萄糖等糖类物质，且容易被人体所吸收利用，糖尿病患者若是食用了较多的龙眼，很可能会导致体内的血糖水平升高，不仅不利于对血糖的控制，严重者还可能会诱发糖尿病并发症。

虚火上炎者少吃

3、虚火上炎者体内阴阳失衡，阴液过少，阳气过盛，而龙眼又是一种温性水果，虚火上炎者如果食用了较多的龙眼，则更会加剧体内的燥热之气，从而会导致原本虚火上炎症状加重，如：咽喉疼痛，心烦气躁、舌红、目赤等，建议饮食多以凉性食物为主。

湿滞停饮者少吃

4、龙眼味道甘甜，糖分含量较高，而且具有补血养血、养心安神等多种功效，滋补作用比较强，而湿滞停饮者脾胃运化功能本就比较差，如果食用较多龙眼这类比较滋腻的食物，则更会有碍脾胃的运化，从而很可能会导致身体困重、不思饮食、舌苔黄腻等不适症状加重。

大便干结者少吃

5、龙眼不仅性质偏温，而且还具有一定的收敛止泻作用，适用于腹泻便溏者食用，如果有大便干结者或者是便秘患者食用了较多的龙眼，则更会加剧肠道内的燥热之气，引发肠燥，不利于大便的生成及排出，从而可能导致原本的不适症状加重。

龙眼和什么不能一起吃

6、性质温热的食物

龙眼的性味甘温，食用过多容易引起上火症状，如果还同时大量摄入其他温热的食物，则更会加剧体内的燥热之气，导致虚火上炎。常见的温热食物有：荔枝、榴莲、羊肉、狗肉、花椒等。

高糖分的食物

桂圆是一种高糖水果，如果在食用桂圆的时候再大量食用其他高糖分的食物，则可能会导致体内血糖快速增高，长此以往对身体健康不利，还可能会增加患糖尿病的风险。常见的高糖分的食物有：蜂蜜、无花果干、冰糖、糖果等。

女性常吃桂圆，不仅延缓衰老，还有这个好处！桂圆怎样吃才养生？

桂圆是常见的一种水果，而且也属于一种干果类食物， 桂圆营养价值非常高，在平时适当食用一些桂圆是非常有好处的 ，尤其是对于一些女性来说，常吃一些桂圆，可以起到美容养颜的效果。

所以，女人常吃桂圆好处多，不仅能够延缓衰老，还有这个好处。

① 减缓衰老，气血充足

桂圆中有很多营养物质，含有 蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，矿物质 等，经常吃可以帮助女性减缓衰老，这样平日里也会看起来容光焕发，让人看不出自己的年龄。

而且经常吃桂圆，可以帮助女性滋补气血，所以说经常吃桂圆的女人肤色红润有光泽，身材也变好了。

② 补血

桂圆之所以受女性欢迎，还有一个原因是因为补血效果好， 据悉桂圆的众多营养中就有不少的铁元素 ，这种营养素可以帮助补血哦。

它可以促进血红蛋白的再生，如果说你经期流血严重或者是平时就缺铁性贫血，那桂圆就是不错的选择哦。

③ 对心脾也有益处

桂圆里面含有 葡萄糖、蔗糖、维生素A/B等的多中的营养元素 ，除了这个以外，里面还含有很多蛋白质和矿物质，这些营养其实都是补充气血的关键。

除了可以帮助补充心血，还能调节心血失调导致的气虚，气虚会导致人出现心悸、胸闷气短的感觉，这些症状都可以通过吃桂圆来缓解。

④ 提高人体免疫力

桂圆中含有丰富的蛋白质和一些其他的营养成分， 可以修复受损的细胞，提高身体的抵抗力和免疫力 ，促进身体器官的正常代谢，排出身体中的毒素和垃圾，减少生病的几率。

并且桂圆还是药食两用的食材，可以起到很好的养生保健效果。

很多人都知道桂圆有着补充气血的功效， 却很少人知道，桂圆也能够帮助疏通乳腺， 预防乳腺疾病，根据中医所说，乳腺的运转离不开气血，如果气血充足，在乳腺的经脉和通络中扩散，自然也能够滋养女性乳房，继而维持乳房健康。

如果身体气血不足，血气没有办法在乳腺中扩散，乳腺通道也会因为寒气湿气占据而淤堵，例如出现结节以及其他乳房疾病的概率也会升高。

因此适当吃点桂圆，在补充气血的同时， 也能够提高气血在乳腺中扩散的效率 ，大大降低乳腺萎缩结节出现的风险，维持女性乳房健康。

一般我们我们去买的桂圆，都是新鲜的熟桂圆直接吃就可以了，甜蜜多汁。

泡茶喝，可以放几颗桂圆放在水里饮用，效果也是很好的。

熬粥，我们在熬粥的时候可以放几粒桂圆，也可以很好的起到补气血的作用。

干桂圆和鲜桂圆哪个好，要从不同方面去看，不能一概而论。

干桂圆与鲜桂圆的营养成分基本是一样的，但鲜桂圆中含有的营养物质没有流失很多，所以鲜桂圆更有营养，不过鲜桂圆吃多了容易引起上火。

虽然干桂圆吃多了也会上火，但是干桂圆的作用却比较温和，有时候还会作为中药服用。

因此，喜欢吃桂圆的朋友， 在吃的时候可以克制一些 ，每天健康吃一点，把握好权衡才能给身体带来最大的好处。

都说女生应该多吃桂圆，桂圆对女生有哪些好处？

中医认为桂圆味甘、温、无毒。养心安神、健脾开胃、润肤美容。主要用于治疗气短、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、病后产后体虚、肠风出血、脾虚泄泻、产后水肿等。安神:食欲不振、失眠健忘、浮肿有效。如果睡前服用4-6片桂圆肉和等量的莲子、芡实服用，可以治愈神经衰弱；再比如14块肉3块姜可以治脾虚。抗衰老:龙眼富含多种维生素，是真正的绿色食品，具有健脑强身的作用。专家指出:“桂圆、何首乌是抗衰老的天然食品”。抗衰老:龙眼富含多种维生素，是真正的绿色食品，具有健脑强身的作用。专家指出:“桂圆、何首乌是抗衰老的天然食品”。

龙眼是一种很好的滋补食品，生活中很多人都喜欢吃龙眼。但是龙眼吃多了会怎么样呢？龙眼营养丰富，碳水化合物含量为16.2克，总糖含量为12.38 ~ 22.55%，还原糖含量为3.85 ~ 10.16%。这些糖都是桂圆干后的葡萄糖。大量吃桂圆容易导致血糖急剧上升。对于高血糖患者，应尽量避免吃桂圆。正常人如果吃太多桂圆，也会导致血糖升高。

影响月经吃太多桂圆会导致生理期紊乱，月经不调。龙眼(龙眼)吃多了容易导致龙眼病。龙眼病的主要症状是腹泻、流鼻血、口腔黏膜炎症或口腔溃疡，甚至便秘。虽然理论上桂圆可以保胎，但很多女性孕期阴虚，导致上火增加。中医认为孕期最好吃凉的，而桂圆是热的，所以女性孕期吃桂圆一定要小心。过量食用可能导致流产。

糖尿病人要谨慎饮食。龙眼干含糖量高，不适合糖尿病患者食用，否则会增加糖尿病患者的负担，影响健康。