牛奶和鸡蛋热量高吗-排行榜大全

那要看烹调方法了，水煮鸡蛋的热量是不高的，而且还很有营养，但因为蛋黄胆固醇高，所以一天吃蛋最好别超过2个。牛奶虽然有一定热量，但钙很丰富，只有补充足够的钙才能达到减肥瘦身的效果，所以建议减肥的人士一天最好喝3杯牛奶，低脂或者无脂的都行，全脂的就要适量。当然什么东西都要适可而止，光吃鸡蛋和牛奶是不够补充一天营养的，也不能因为它们热量低就吃特别多，到时候身体会营养不均衡、代谢下降这样更容易发胖。超市里卖的乳饮料添加了很多糖份，热量当然比纯奶高得多，而且营养也没纯奶好，所以最好不要喝那些乳饮料。

每天早上吃一个鸡蛋和一杯纯牛奶会长胖吗？

每天早上一个鸡蛋是不会变胖的。
发胖的主要原因一是吃的食物过多，营养过剩，二是运动量少，消耗不掉多余的热量。吃鸡蛋并不影响以上因素，所以不会发胖。
除此之外，鸡蛋还拥有许多额外的功效：
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

早餐吃一瓶牛奶加一碗鸡蛋一个苹果两个红豆饼热量是多少？

牛奶的热量
50大卡/100g
每100克牛奶含碳水化合物4.71克，脂肪2克，蛋白质3.29克，纤维素0克。
一杯牛奶大约有200毫升，其热量为108大卡。由此可见牛奶并不属于热量高的饮品，而且如果饮用脱脂的牛奶那么热量会更低。而一杯脱脂牛奶约有200克，热量也只有66大卡。因此减肥期间是可以适量饮用一点牛奶的。很多人喝牛奶都喜欢高温蒸煮一下，而在此过程中大家需要注意的就是，牛奶是不宜长时间高温蒸煮的，这是因为牛奶中的蛋白质会受到高温作用的影响，由溶胶状态变成凝胶状态，从而出现沉淀物，导致营养价值降低，所以大家平时煮牛奶时一定要把握好时间。
鸡蛋的热量
147大卡/100g
每100克鸡蛋含碳水化合物0.77克，脂肪9.94克，蛋白质12.58克，纤维素0克
一个60克左右的鸡蛋能产生热量约90千卡，鸡蛋是营养价值很高的食物。鸡蛋中富含蛋白质，其蛋白质含量在12%左右，蛋白质的氨基酸组成与人体需要最接近，易被人体吸收。蛋黄中富含磷脂。鸡蛋中的矿物质含量丰富，如铁、硫、镁、钾、钠、锌、硒等。鸡蛋中的维生素也十分丰富，包括B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E等等。
苹果的热量
52大卡/100g
每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克
每100克苹果含有53大卡的热量，苹果是很健康的水果，它不含脂肪、不含钠，含有高纤维、低热量的水果，很适合减肥时期食用。苹果中还含有有机酸、糖分、维生素、膳食纤维、矿物质等，可以为人体补充营养，提供能量，还能刺激胃液的分泌，增进食欲；为人体提供丰富的维生素，可以美容养颜、滋润肌肤；含有膳食纤维，可以润肠通便，排毒减肥。
红豆饼营养素含量(每100克)
热量(大卡)348.27
碳水化合物(克)56.44
脂肪(克)9.86
蛋白质(克)12.62
纤维素(克)4.15
红豆饼很受大家的喜欢，也让大家感受到很都不一样，对于红豆饼的喜欢基本都是女生，因为红豆饼的口感很适合女生，是甜甜的味道，吃在嘴里就是很好，而且女生对甜的食物都是没有抵抗地的，然而女生尽量少吃红豆饼“高热量”的食物，减肥的女生都不要吃，许多网友都表示红豆饼多吃水桶腰不减。
红豆饼是一道传统美食，在中国台湾也叫车轮饼。经典的有红豆、绿豆、奶油、香芋、特色的还有土豆、咖喱、芝麻、萝卜丝等创新咸馅，减肥瘦身的时候，经常备着的。一次多做几个放冰箱里冷冻保存，第二天早餐想当主食话，就提前一天晚上拿出来直接回温，非常方便。热量低营养全而且饱腹感还很强，红豆饼这样做最好吃，不用糖，不用油，减肥减脂，香酥又可口！
用料
红豆300克
大枣200克
黑麦粉200克
面粉300克
酵母5克
鸡蛋1个
牛奶适量
无油无糖黑麦红豆饼的做法
称量红豆
红豆洗干净后，倒入电饭锅加适量的水，可以比蒸饭时少一些，中途快干了可以再添加，水多就不好了。
准备好的红枣粒。原来试过把红枣煮熟，后来发现不用水煮的红枣味道更浓，营养流失也少。
红豆不泡直接煮的话，大概电饭锅两个煮饭程序红豆就煮烂了，喜欢颗粒感的可以视情况提前结束。在结束程序前5分钟左右倒进去红枣粒拌匀。
黑麦粉＋面粉＋酵母拌匀，加入一个鸡蛋和适量的牛奶，活成面团。和做普通的馒头包子一样，放温暖处发酵到2倍大左右。
分成小面团，大概50克左右。包入馅料，稍微松弛十分钟就可以放入电饼铛了（不用油）。
大功告成，就是这么简单，这是瘦身期间的秘密武器
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早餐喝一杯脱脂牛奶一根玉米一个水煮蛋会不会胖？

您好，早餐要注重营养，这些食物都是比较有营养的，可以吃的，不会导致发胖的。

早餐一根玉米一杯脱脂牛奶会不会胖

营养摄入是身体必须，不能减量
只要适度锻炼，哪怕是适度运动，都会保持完美身材的。
怕就怕饱食终日却懒得运动……那样的话，喝水都长肉的。

每天早上喝一杯脱脂牛奶和一根玉米会胖吗

是不会胖的，一般不是在晚上，很晚的时间吃，是可以的，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

早餐吃两个水煮蛋然后喝一杯纯牛奶可以吗

可以了，营养价值很好了…………
只是肚子饿饿哒………………

我每天早上喝一杯脱脂牛奶，一碗燕麦粥（直接拿水冲泡的）一个水煮蛋，一个苹果，

很健康的食品，营养丰富。早晨很重要，不会发胖的，晚上少吃就可以了！

早餐吃半根玉米一杯牛奶一个鸡蛋会不会胖？

不会的，都不是高热量的食物，半个玉米80大卡左右，一杯牛奶热量108大卡，一个鸡蛋76大卡。总热量264大卡。还不到正常成人一餐所需热量的一半

早餐喝一杯牛奶或咖啡，加一个白水煮蛋，一片面包好么

如果是以减肥为主
面包最好是全麦面包
水煮蛋最好只吃蛋白，蛋黄别吃！因为蛋黄中的胆固醇比较高，胆固醇在人体吸收后会转化为脂肪，蛋白则不会~~
牛奶和咖啡不要放糖
减肥还是要靠运动，饮食的控制只是其中的一方面，一定要忌糖忌大油！

早餐吃四个馒头一杯脱脂牛奶会不会胖？女167 体重105.4

你好，是可以的，每天拳头大小的包子，馒头，花卷都可以，最好你能在配合一点蔬菜或者是水果，这样你的早餐就很营养了

每天喝一升脱脂牛奶会不会胖

晚上一杯温热的牛奶会有助于提高睡眠质量。发胖的原因有很多，比如你一天热量摄入过多，晚上不喝牛奶也会发胖。通常只要白天没有暴饮暴食，适量运动，晚上一杯牛奶百利无害。

早餐一根水煮玉米2个水煮蛋热量高吗

吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪
营养成分含量(每100克) 热量 144.0大卡
所以还好。而且早晨吃鸡蛋有助于记忆力的增强。

一天吃2袋牛奶7个鸡蛋2个苹果热量能减肥吗

吃鸡蛋太多，对身体不好。早上：鸡蛋、牛排、面包、水果，要吃的丰富一点，可以多吃点苹果，苹果本身是减肥佳品，而且可以让人有饱腹感。中午：正常吃饱，不要刻意去暴饮暴食。晚上：不饿就不吃了，如果要锻炼的话，可以先锻炼，最后吃点水果或者即食蔬菜，喝点温水，水果尽量水分大的，酸性弱的，这样既不会伤害胃，而且有促进新陈代偿的作用。一天的热量不要超过运动排除的热量就不会胖。可以多吃点粗粮食物，带油水的也要少吃。吃腻了，就变着法的做花样，比如面筋，可以烤着吃，煮着吃，凉拌，这样吃热量都不会高，附上空气炸锅的做法，没有油水，可以试试。

每天喝纯牛奶，吃鸡蛋真减肥吗

一，回答：您好！食用纯牛奶和鸡蛋是不容易发胖的，热量低高蛋白，适量食用对身体有好处，下面为您介绍两种牛奶和鸡蛋的减肥方法。
二，具体原因
1，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
2，牛奶富含蛋白质，富含维生素，能有效在减肥期间补充营养。苹果牛奶减肥法，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪，可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法
三，解决方法
1、苹果、牛奶减肥法
每次减肥两天，第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东，只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。
注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东，特别连水都不能喝，渴了就只能喝牛奶（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）。
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收瘦得会很快。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法，中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效，而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
2、鸡蛋减肥方法：
连续3天只吃鸡蛋可瘦2—3公斤

早餐喝牛奶吃鸡蛋会发胖吗

早上吃鸡蛋和喝牛奶如果吃多的话是会发胖的。
早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。

早上吃鸡蛋，喝牛奶会长胖吗？

早饭是很注重营养的，所以吃鸡蛋和牛奶蛮好的，不至于长胖的，不过不需要吃太多，一天一个鸡蛋就足够了。

很多人减肥吃的很少，这样不科学，因为长期的节食会让身体营养不均，同时伤害你的胃，所以科学的减肥，可以选择低卡食物，比如早饭吃个鸡蛋一杯牛奶加个全麦面包片就很好，吃饭时候吃个七八分饱，晚上可以少吃点主食，多吃点水果蔬菜，饭后半小时可以快走，我最近也在减肥，就是适当控制食量，饭后站半小时，然后加上一些运动，觉得蛮有用的。

一天2个鸡蛋,2杯牛奶,1斤大西瓜,2个鸡腿总共多少卡路里？

一个鸡蛋的热量大约是90千克，2x90=180千卡。
两杯牛奶，100ml约54千卡，两杯约300ml，3x54=160千卡。
每100克鸡腿中含有181大卡的热量，两个鸡腿大约250克，2.5x181=450千卡。
西瓜30/100克，一斤，5x30=150千卡。
合计：180+160+450+150=940千卡。
我国成年男性每天所需热量为2250-3000大卡，成年女性为1800-2400大卡。