1、调整饮食结构促进排便，以天然食品取代精加工食物，芋头类、豆类、五谷类、蔬菜类、海藻类、干果类等含有丰富的食物纤维，吸水后膨胀，可以形成粪便的支撑结构。
2、粪便之所以会停留在人体内，就是因为肠道的蠕动力下降，可以多补充有净化肠道功能的食物，如草莓、菠萝、木瓜、梨等。
3、每天清晨起床后，喝200毫升水，清刷胃肠，及时排便，清除体内毒素。健康人肠道内的有益菌与致病菌是相对平衡的，一旦打破了这种平衡，就会导致疾病的发生，肠道越老化，致病菌比例越多，人体患大肠息肉、大肠癌的可能
相关推荐：
如何促进大便的排泄
最近更新
-
如何促进大便的排泄
1、调整饮食结构促进排便，以天然食品取代精加工食物，芋头类、豆类、五谷类、蔬菜类、海藻类、干果类等含有丰富的食物纤维，吸水后膨胀，可以形成...
【百科】 日期：2023-03-27
-
便宜好用的狗狗驱虫药排行榜10强
排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据，甄选出了便宜好用的狗狗驱虫药排行榜10强：其中雷米高小型犬安全体外驱虫滴剂、福来恩 宠物中...
【数码】 日期：2023-03-27
-
南水北调三条线路长度
南水北调三条路线信息如下：1、东线始于江苏扬州，利用原有的京杭运河通过13级提水、65米扬程，调水路程长1156公里。2、中线是从长江支流汉江的丹...
【百科】 日期：2023-03-27
-
2023十款猫咪体内外驱虫药推荐
排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据，甄选出了2023十款猫咪体内外驱虫药推荐：其中恩倍多长效保护体外驱虫滴剂、新宠之康见效快宠物...
【数码】 日期：2023-03-27
-
如何从英语学渣逆袭成为英语学霸
学好英语的方法：1、上课时间一定要充分把握，个人思维紧跟老师步伐，尽量做到课堂内容能够完全掌握。2、坚持听磁带录音并大声朗读课文，可改善个人...
【百科】 日期：2023-03-27
-
2023十款好用的宠物体外驱虫药推荐
排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据，甄选出了2023十款好用的宠物体外驱虫药推荐：其中雷米高小型犬安全体外驱虫滴剂、恩倍多长效保...
【数码】 日期：2023-03-27
-
公积金如何一次性提取
1、情况1：离开原有单位解除劳务合同就可提取，你可以将住房公积金取出来。2、情况2：职工意外死亡，被司法机关收监等，也能提取。3、情况3：买房，装修，翻...
【百科】 日期：2023-03-27
-
南水北调是把哪的水调到哪
南水北调西线工程：从长江上游引水入黄河，是解决我国西北地区和华北部分地区干旱缺水的战略性工程。南水北调中线工程：从长江支流汉江上的丹江口...
【百科】 日期：2023-03-27
