1、重视培养心理素质，促进个性的全面发展现代社会所需要的人才在身体方面，不仅要求要有健壮的体魄，而且要有健康的心理素质。通过丰富多彩的体育活动，培养顽强向上的精神，良好的心理品质及坚强的意志，发展想象思维和创造能力。
2、每天进行大概半个小时的体育锻炼，当然运动的时间还可以根据自身的情况进行适当加减。长期坚持，养成习惯。只有这样才能达到健康体育锻炼的效果，形成固定的体育健康生活方式。
3、认真对待健康的生活方式，培养合理的体育健康生活方式，为以后为社会做出贡献打下坚实的身体基
如何把体育精神运用到生活当中
体育精神就是“健康向上”的精神。体育运动往往能反映出一个人不懈奋斗的精神，改变个人的命运。从爱因斯坦坚持体育锻炼、邓亚萍连连获得世界冠军和雷•尤瑞命运改变的故事中，都能体现出体育精神来。邓亚萍克服自身条件的不足，在赛场上勇敢拼搏的精神获得了世界人民的尊敬。前国际奥委会主席萨马兰奇对邓亚萍有着很高的赞赏，他曾说过“邓亚萍是我本世纪见过的最好的运动员，她是奥运精神‘更快、更高、更强’最有力的诠释者。” 马燕红克服伤病困扰，获得奥运会冠军的故事，也很好地体现了奥运会“更快、更高、更强”的核心精神。牙买加运动员奥蒂连续多年都没有取得金牌，为什么还要坚持不懈？奥蒂被称为“永远的伴娘”，因为她参加了多次奥运会和世界田径锦标赛，获得过30多块奖牌，却从未获得过金牌，但她坚持不懈，40多岁仍然奔跑在竞技场上。人们称她为“失利者”而不是失败者，她的身上集中体现了奥运会提倡的“重在参与”、永不放弃、永不气馁、永不低头的精神。体育是一种国际语言，人们甚至不需要翻译、不需要解释，就可以自由交流，它为世界和平做出了自己的贡献。奥运会承载了友谊与团结、和平与公平、关爱与尊重等等精神内涵，奥林匹克精神是体育精神的代名词，是现代社会文明的标志。“神圣休战”、以追求和平与友谊为特征的精神，为我们所向往；尊崇公正、平等、竞争的精神，成为人们追求的理想；锻炼体能、展示健与美成为人们追求的目标。奥林匹克精神是现代社会文明的奇迹。体育精神让人们之间更容易沟通，让合作更广泛，让处处出现新的可能性。目前的许多运动科技已经严重违背了体育精神。
体育运动与日常生活的关系
体育进入现代人的生活，成为人们日常生活方式的一个重要内容，特别在经济比较发达的国家中，经常参加体育运动的体育人口在总人口中所占的比例还要大得多。从体育人口不断增长就可以看出，与现代社会相适应的现代体育，正以它特有的多采多姿的内容和形式吸引着越来越多的人参与其中和关注体育运动，丰富着人们的日常生活。体育已成为人们现代生活方式的一个重要组成部分，同时体育以它独特的方式锻炼人们的意志、品质，完善人们的心智，增强人们的体质，陶冶人们的性情。
现代体育科学研究所揭示的规律证明：“生命在于运动”。体育锻炼是促进人们身体健康和改善健康状况积极而有效的手段。体育锻炼有助于智力发展，消除脑力疲劳，促进工作和学习，提高学习和工作效率。这种认识使人们特别是广大青少年抛弃了那种体育锻炼耽误时间，妨碍学习的陈旧观念。在生产、生活、学习、工作“智力化”的今天，体育显示出了它特有的作用和活力。
有人一说到体育和锻炼，便是郑重其事地做计划，备器材，而且也确实正儿八经地按照事先拟定的计划和安排锻炼过一阵子，但时间一长，便坚持不下去了。这便是我们在体育锻炼方面的现状。问一下周围的人，也基本上和我类似：时断时续，难以持久。说到底还是因为大部分人不仅是在性格上存在一种惰性，而且绝大多数人把体育运动当成了一种负担而不是生活中的有机组成部分，认为非要是抽出一块专门的时间，有固定的场地和设施才能锻炼，否则就无法进行。
健康的生活方式要求人们不但要遵循合理的作息制度不，还要养成体育锻炼的习惯，才能有效地增进健康，预防疾病，为学习和工作创造良好的条件。其实，体育锻炼本身就是日常工作和生活的一个组成部分，在没有或难以抽出整段时间可以用来专门安排锻炼的情况下，完全可以也应该把体育锻炼融入到日常的工作和生活当中去，比如早晚步行上下课，利用饭后的一段时间打打乒乓球、羽毛球，在电脑前打游戏时间长了，停顿几分钟，活动一下筋骨，舒展一下四肢，向远处张望一会儿等等，这本身不就是一种很有效的活动和体育锻炼吗？现代社会中，体育能成为人们现代生活方式中的一个重要内容，影响和改变着人们的日常生活，是人们对体育功能和社会作用进一步认识的结果。
需要如何做到体教融合？有什么好的方法？
体育是学校教育的一门课程，其教育性是不行替代的。体育不光进行着身体运动，更进行着智力运动，这应该是体教交融理念的思想内核。那么，如何深化体教交融，促进体育事业开展，促进青少年健康开展呢，能够从以下几点考虑：
一、完成“育体”与“育人”的高度相关，使体育回归教育是完成“体教交融”的前提条件。跟着社会的开展，将教育回归于“培育自在而全面开展的人”成为年代所需，将体育的“育体”与“育人”功能完成高度相关具有其现实意义。青少年作为国家的未来，其在学习时期观念的养成将影响其未来的开展。体教交融的完成需求体育自身焕宣布吸引人参与其中的生机与魅力，将体育回归于教育、将体育的“育人”与“育体”树立高度衔接是康复体育生机的基础，同时也是完成体教交融的前提条件。
二、改造观念、激起体育思维启蒙意识，促进体育与教育、健康的全面交融，深化体教交融。体育作为教育系统的一部分，随着人才全面培育理念的回归，体育教育的重要性被提上日程并逐步被接收。均衡体育开展，将体育普惠于民，促进体育与健康的交融，促进社会发展。随着经济生活的不断进步，健康的重要性被民众所殷切意识到，加强体育锻炼成为促进健康得重要途径。通过“以体育人”的方法促进体育与健康的交融，将体育上升至“生命教育”的层次将是年代开展的呼喊，通过身体教育培育人们“生命、生存和生活”意识，提高民众对身体得常识、身体活动的常识以及身体活动的价值判断，对促进同学们更好地了解身体观、更好地提高适应社会才能具有特殊意义。
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