1、学会自信。当我们富有学识，工作能力强，拥有属于自己事业的时候内心就会有底气，就会变得有自信。所以，学会自信，那就需要从提升自己能力，增加自己收入，多看书，多锻炼，多健身等方面做起。让自己变得优秀起来。
2、胡思乱想。自卑的人容易想太多，即使是别人多看自己一眼，也会不自觉的去想对方是否看不起自己。即使对方当自己面与别人聊天，也会想是否他们在说的是自己。所以，克服自卑，就不要多想，做好自己的事情就好，很多时候，别人是不会太过关注我们的，所以没必要胡思乱想。
3、大声说话。与人交流要学会大声说话，声音要高，语气沉稳，人与人之间是平等。只要做好自己，真诚对待别人，别人也一定礼尚往来的。与人交流是一件正常的事情，不要想太多，不要顾虑太多，该怎么做就怎么做。
4、不要攀比。无论自己出生是否好，经济条件是否好，学历是否高，颜值是否高。这些都不要去与别人攀比。那些地方不足，通过我们的努力去弥补就好，不要顾及别人的眼光，我们生活是为了自己而不是别人。说以，克服自卑不要与别人攀比。
5、肯定自己。每个人都有属于自己的优点长处，没必要只看到别人的长处而忽略自己，没必要拿别人的优点与自己的缺点比较。学会取长补短，学会学取别人的优点。学会肯定自己，自己也是有长处，有优点的。
6、提升自我。自卑很多时候来自于自身能力不足，比别人条件差点。所以，消除自卑提升自信的方法就是提升我们自己的能力。让我们变得优秀，这样自卑也会被自信所掩盖，从而获得自信。
如何克服自卑，让自己自信起来呢？
觉得物质方面不能完全治愈内心的自卑感，而是应该从内心深处知道自己因为什么而感到自卑，只有打破自己的屏障，才能让自己的心理更加健康，更加充满自信.
一、改变形象法
心理自卑的人，通常具备说话吞吞吐吐，走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手，便可改变他们的心态。昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。对有自卑心理的人应特别注意改变自己的形象：穿着整洁大方的服装，讲话爽快，走路昂首阔步等。
二、语言暗示法
积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，或是在此基础上，根据自己的实际情况，在语言上多自我暗示或被暗示。
三、预演胜利法
遇到困难，不敢接受挑战时，先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，对于帮助我们战胜恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。
四、发挥长处法
“尺有所短，寸有所长”。每一个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃;相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除自卑心理，要善于发现自己的长处和优势，这对帮助我们克服自卑心理有关键作用。
洗刷阴影法
失败的阴影是产生自卑的温床。有自卑心理的人遇到挫折与失败比一般人要多得多，及时洗刷失败的阴影是克服自卑，保持自信的重要手段。洗刷失败阴影方法很多，较为常见的有两种：将失败当做学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验;二是彻底遗忘，有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影，这里可以运用催眠疗法来忘却自己失败的记忆或获得自我的谅解。
怎么克服自卑心理,让自己变得自信
学会接纳自卑；学会分析自卑，分析自卑产生的原因；学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。
自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，有两种情况:不适当的超补偿，会使得人得不偿失;转成自卑情结，会造成生活适应困难。
如何调整自卑心理恢复自信
1、全面地、辩证地看待自己，正确地认识评价自己。
不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处
2、学会正确地归因。
不能因一次失败，就认为自己能力不行。
3、提高自信心。
做一件事之前，要坚信自己能干好。在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样不致于造成心理上的大起大落。
4、体验成功。
经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
5、运用积极的自我暗示。
当遇到某些情况感到信心不足时，可以借助语言暗示增强自己改变现状的信心。
6、正确地补偿自己。
为了克服自卑心理，可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙，二是扬长避短。
7、注意自我激励。
要善于自我满足，知足常乐。在不断成功的激励中，不断增强自信心。
8、选准参照系。
与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。
如何摆脱自卑，成为自信的人
摆脱自卑，增加自信和让自己内心强大的方法：
积极的自我暗示。自我暗示可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以写在纸上，甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持有效的自我暗示练习，就能让自己内心逐步自信起来。
比如，可以告诉自己：“在我所从事的领域中，我是一流的”、“我有足够的时间、能力和智慧，来实现自己的理想”等。一般来说，肯定词越简短，也就越有效。肯定时应该能表达出强烈的情感，并给人强烈的印象，比如“我是最棒的！”。我们每一天出门时，也应该对着镜子微笑一下，告诉自己：“你很棒，加油！”总有一天，精神的力量会让你惊叹。
让自己仪表得体。如果自己衣着整洁、服饰恰当，言谈举止合乎规范，那这个人在社交中就会更多一份自信。
相反，如果衣衫不整、蓬头垢面，那就容易产生自卑之心，很难真正做到自信交往通常人们认定，外表良好的人拥有较好的教养、背景和素质，容易让人产生好感。
所以，良好的仪表可以让人更加自信。所以，社交中准备几套好一些的衣服，的确可以在无形中增加自己的自信。
练习正视别人。社交中，一个人的眼神可以透露出许多信息。如果你不敢正视某人，他可能怀疑你做了什么对不起他的事。而一旦躲避别人的眼神成了习惯，你就会感到更加自卑，更加不如别人。而正视别人则等于告诉他：我很诚实，而且坦荡光明，并且，对你并无畏惧。
所以，让你的眼睛为你的社交增分，正视别人的目光，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。
学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。
适当的转移注意力。做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，获得幸福和快乐的人生。
怎么样培养自信，克服自卑？
包括自我认识、自我体验和自我调节。
自我认识是自我意识的认知成分，它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价。
在认知发展的过程中，个体不断的调节自己对自身的认识和评价，个体的需要、动机等也伴随其中。如果个体对自己的优点缺乏信心，而过于关注自己的缺点，容易产生自卑心理。反之，如果个体长期自我中心，盲目乐观，停留在暂时的成绩上，这将阻碍其良好人际关系的发展。
培养自我意识
1、培养内在自我意识
我们会努力理解自己的感受，怀疑自己相信的东西是不是可信，或者努力解释一个消极的结果为什么会发生。看上去我们是在认真反思，但实际上，作者发现，这样的自我反省不能让人提升自我认知。
2、正确的自我反省
当你又开始为一个错误纠结的时候，可以问问自己：别人会像我一样关心这件事吗？如果答案是“不会”，那就努力去忘掉这个错误。别人并不会特别关注我们的错误，我们也没必要在情绪上苛责自己。
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