应对方式:
一、是摆正心态。认真对待高考，它是人生的一个重要台阶，能进入心仪的学校，无论从实现个人的愿望，还是对个人今后的发展都至关重要，于此同时心态要放松，不要天天想着高考，成绩不是想出来的，过于紧张，不利于学习、休息及实力发挥。
二、科学安排复习。要系统复习，把学习的内容全面的回顾、梳理、记忆、掌握、提高，同时要多做题目，提高知识的运用能力，做到熟能生巧。
三、提高时间的利用率。大考临近，要确保足够的休息时间，好的休息，才能保证提高学习效率，提高学习效果。如何调整心态顺利迎接高考？
在高考前学校都会组织几场大规模的考试，所有流程和高考一样，所以学生可以在这几次考试时就当做高考，锻炼自己，熟悉了就不会紧张了。
在考前仔细确认所以考试需要用到的身份证准考证笔等等都准备好了。
考前很多学生肯定还是会紧张的，没有关系。当试卷发下来了打铃了，就全身心投入到写题中，注意时间，保证在考试结束前写完。然后考完一科就不要想这一科的时，也不要讨论答案，迅速投入下一科的复习中，一直到高考结束。
高考是人生大事，但是要保持平常心，让自己正常发挥即可。
高考前夕，如何缓解紧张情绪，保持精力充实，迎接战考？
高考前夕，如何缓解紧张情绪，保持精力充实，迎接战考？
可以通过运动、安静的环境、调整自己的心态。
1.增加运动量。很多家长为了给孩子足够的时间学习，刻意控制孩子的活动范围。考生不允许做运动。众所周知，如果你长时间不在房间里运动，不仅会损害你的免疫功能，还会影响大脑的正常运转，导致学习效率降低，焦虑、失眠、易怒等问题。睡眠调整高三整个学期，大部分考生都有晚睡早起的现象。很多考生甚至会深夜复习到凌晨两三点。长此以往，体内生物钟会被打乱，形成晚睡早起的生物钟。如果考生在高考前一两天调整睡眠，容易出现失眠早醒等问题。
2.营造温馨安静的学习氛围。这种学习氛围会让我们的大脑处于一种相对平静的状态，感受器感受到一种柔软的环境，神经相对处于一种静止的状态。在这样的内外环境中，我们自然不会紧张，在这样的学习氛围中，我们的学习效率会很高。这就是环境对我们的影响。树立信心。不要总觉得我不行，鼓励自己。特别是一些受疫情影响地区的孩子在家上网络课，不要觉得还不如学校的学习氛围。接受现状，尽力而为。
3.充分发挥自己的优势。这样的优势发挥得越多，心理暗示就会向好的一面倾斜，高耸入云的建筑拔地而起，夯实基础，巩固实力。有了扎实的基础和实力，在积极的心理暗示下，考上向往的大学一定会实现。高考前，每个家长和考生都要正确认识自己，根据自己的实力给自己一个合理的定位，朝着自己的目标有针对性的准备。只有这样，离考试越近，他们才会越有精神，收到录取通知书的时候才会有更好的成就感和幸福感。
如何在考前和考中做好心理调适，以最佳的心态面对高考？
如何在考前和考中做好心理调适，以最佳的心态面对高考？
1.每天保持半小时左右的低强度运动，课间一定要出去走走；避免考试的负面记忆，增加考试的正面记忆；不要轻言放弃，把重点放在基础知识点和基础能力的提升等具体的事情上。增加在课堂上的时间，在不同的场合做不同的事情；把学习变成具体的行动，不要只停留在“制定计划”的阶段；早起，多喝水或运动饮料。如果有便秘，可以试试蜂蜜水。规律的作息是考试的基石，最好的调整就是不调整。
2.心理咨询是学生素质教育的重要组成部分。学校要在中考前积极调动本校专兼职心理教师资源，做好应届毕业生考前心理疏导工作，帮助他们消除考前心理紧张。树立良好的心态无疑能对教师的教学效果和学生的学习效果起到突出和放大的作用，也是学校引导学生完成最后冲刺的“助推器”。学生对自己客观正确的认知，有助于减轻压力。如果毕业班学生对每年的录取分数线有一个全面的了解，以中考的录取分数线作为参考，结合自己平时和诊断的结果，找出自己的优势和劣势，客观公正地把自己放在这个参考中进行比较，这样才能自信，有助于缓解压力。
3.父母保持稳定的情绪和生活状态对孩子的情绪稳定非常重要。我们要确保，无论外面有多大的风，多大的浪，家永远稳如泰山。父母要想吃就吃，想睡就睡。他们要想工作就工作，保持轻松的心态和良好的家庭氛围，迎接高考的到来。考生要多想想自己的长处，不断坚定自信。考前这段时间，不要太在意自己的缺点和不足，不断抱怨和自责。这时候考生要回忆一下自己的一些长处和优势，不断激发自信心，构建强大的心理保护系统。如果你太焦虑了，试着给自己减压，转移注意力。紧张的时候，考生可以选择一些适合自己的方式来放松。比如听听音乐，做做运动，或者到户外走走，接触一下大自然，会让焦虑的心情更加舒缓。
高考是人生最重要的考试，如何正确的面对高考？
高考是人生当中最重要的一个考试，很多人在面对高考的时候都会非常紧张，大家应该要放平自己的心态，我们紧张也是没有任何用处的，要不断的告诉自己不要紧张，正确面对。还有就是在高考之前，大家一定要去进行认认真真的复习，要让自己多做一些题，这样才能够让自己的成绩变得更加的好。
一、如何正确面对高考？首先我们要知道，高考的重要性，高考是能够帮助自己改变人生的方向，也是能够让自己在考上一所好大学之后，有着非常不错的就业，而很多的人都是希望能够通过高考来改变自己的人生。但在这里，大家也不要过度的紧张，我们应该要正确的去面对高考，不要给自己太大的压力，如果过于紧张的话，就很容易导致自己在考试的时候把之前做过的题全部都忘了，一定要放平自己的心态，要告诉自己，紧张是没有任何用处的。在高考之前，大家也是需要认真的去复习，哪里有不会的地方都可以选择去询问老师？询问同学认真的复习才是最重要的。
二、关于高考。高考确实是人生的转折点，但是高考并不能够直接性的决定我们以后的方向，如果说你在高考的时候成绩非常的不错，考取了一个好的大学。但是后来就松懈了，不认真的去学习，那么你的成绩也是不会有所提升的。
三、总结。所以小编也是希望大家能够知道，即使是我们的高考失利，那么，在后续认真的努力学习，也是可以让自己有一个出人头地的机会，不要总是把高考看得过于重要。而且大家也不应该给自己过多的压力，不然的话，自己就会变得越来越糟糕。
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