1、注意警惕高反。有心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1至3天后，一般都可使上述症状好转或消失。
2、注意防晒。高原紫外线强烈，一定要注意防晒。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
3、千万不要感冒。初到
三月份去西藏穿什么衣服?
三月份去西藏穿羽绒衣和厚棉袄。西藏的三月依然寒冷，羽绒服和厚棉袄保暖措施依然要做好。三月不会辜负大家对西藏的期待，随着气温的慢慢回升，春天的脚步慢慢的近了，此时的西藏仍然结冰。在整个西藏，夜间气温下降到远低于冰点，空气虽然稀薄的空气，但是阳光充足，干燥，而且高海拔使得西藏让人感觉更温暖。
去西藏注意事项
在进入西藏高原之前，应该要先进行全面的体格检查，如果体质比较差，不建议进入西藏高原地区。去西藏出现了高原反应，症状不是特别严重，可以选择一般治疗，应该要多休息，多喝水，补充液体，另外如果有胸闷气喘的症状，可以进行吸氧治疗，如果症状比较严重，条件允许还可以进行高压氧舱治疗。
拉萨旅游注意 拉萨旅游注意什么
拉萨旅游注意：1、西藏海拔高日照强烈，早晚温差大，注意保暖。除了带保暖的衣物之外，请带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等。2、在西藏旅游大部分时间都是在车上度过，建议准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。3、 进藏前注意充分休息，到西藏以后，避免剧烈运动，多喝水、多休息、多吃水果，禁烟酒，饮食要清淡。
4、进藏第一天尽量不要洗澡，以免感冒。进藏前感冒了等到感冒痊愈后再进藏游玩。
5、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。6、西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。
三月份去拉萨旅游要注意什么？
如果没有高原反应的话，建议直接飞机到拉萨。还以一个就是坐火车到青海格尔木，再坐火车进藏，或者坐火车直接进藏。飞机的优点在于快捷，火车的优点在于可以避免高原反应。给你一个注意事项吧。1、游客须身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进藏；2、进藏旅游个人自备物品：太阳帽、太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动衣裤、旅游鞋、雨具及日常洗刷用品，冬天赴西藏旅游须准备羽绒服；3、前往高原前最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原，戒除烟酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其他物品；4、旅客须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重；5、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸烟、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应，应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；6、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，游客须准备羊毛衫、保暖内衣等；7、在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担；8、藏区的绝对禁忌：A藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉； B敬酒时，客人须先用无名指叫醮一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天、地和祖先，接着轻轻喝一口，主人会及时添满，再喝再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一因而尽；C吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；D喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；E禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；F行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；G不得跨越法器、火盆；H经筒，经轮不得逆转；I忌讳别人用手触摸头顶；9、购物提示：A在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下；B藏药材最好在国营药店购买；C佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大部分是赝品，买时要注意；D臧刀必须邮寄，不能飞机托运；E在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高；F旅游纪念品建议行程快要结束时购买，先期购买物品，大大小小的物品会对您以后几天的旅程造成不少的麻烦；10 可自带现金，为避免一次带现金太多，可在出团前办理一银联卡；11 食要注意，避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。
三月份去西藏带什么衣服比较好？去之前要准备什么呢?
3月西藏还是蛮冷的，建议穿厚外套。进藏之前最好不要感冒了进藏最好要准备好这些：
证件：包括身份证（最好是二代的，一代的没过期也可以）、边防证（部分地区需要）、护照（去尼泊尔）、签证、学生证（个别地方有优惠）
银行卡、现金：
银行卡最好就是带农业银行和邮政储蓄的卡，在西藏的城镇乡比较方便，拉萨市有中行、建行和工行；现金身上要带一部分，并且分散放置，一个以防在西藏城镇下没有银行，到时取不到钱麻烦，分散可以减低风险。
背包行李
：选择合适的背包，一般旅行选择45L左右的就足够了。要保证自己所带的物品都可以放置，另一方面也要不能过多增加自己的负担。
鞋子：
西藏旅游最好是选硬底高帮的鞋，这样可以保护脚步，水和泥沙都不易进入。当然，如果没有，那穿一般旅游鞋也不会有太大的问题。
衣物
：如果要去纳木措和珠穆朗玛峰旅游，除了平时换洗的衣物，还应该准备厚的外套，冬季去的话，那就需要带上羽绒服和保暖帽。夏季来西藏，就需要带上防晒装备，遮阳帽、墨镜之类。
洗刷、防晒护肤用品：
这类型的产品最好是选择便携装，这样简单方便，同时也可以减轻自己的负担。西藏高原气候比较干燥，紫外线强烈，选择护肤品的防晒指数最好是在30以上，还有其他的防晒用品。
照相机及相关配件、手机及相关配件
：西藏上随便一处都是美景，都可以成为你旅行中美好的记忆。相机、储存卡、电池都要提前做好准备，不然到时会留下不少遗憾。手机、电池是必不可少，与亲朋好友，与导游等个方面联系。
药品：
来西藏旅游，需要带上一些药品，做好准备。出发前十天提前服用红景天等相关药品，然后带上一些预防和减轻高反的药品，还有平时一些常备药品，例如感冒药、维生素、肠胃药等。
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