山东威海地区比较好的健身房有。
1、乳山市全民健身中心。地址：威海市乳山市西环路。附近公交站：夏北南站公交站、夏北村南公交站、海东内燃机厂公交站、振华食品公交站、仁和广场西站公交站。
2、泰力森。地址：威海市环翠区新初张路芒果主题宾馆西南侧。附近公交站：职业学院公交站、威海职业学院站公交站、威海市职业学院公交站、职业学院北门公交站、威海职业学院北门公交站。
3、悦清会馆。地址：威海市环翠区文化西路36号。附近公交站：哈工大公交站、昌鸿生活小区公交站、体育馆公交站、
威海哪里有——便宜又好的健身房？
两岸大厦有个，还有韩籍形体教练。价格很高，一个月500起。
三角花园有个英派斯，因为地角原因，价格不是很便宜，比上者便宜。不过器械很全。
美斯特健身，在万福山庄，老市公安局东侧，稍微比较偏僻，不过有专车接送，一个月168，是我知道的最便宜的。我去过，还不错。
练腹肌去哪个威海健身房
训练动作： 我一般只用三个练习，并通过经常改变它们的顺序来避免单调。下面就是我最喜欢的三个练习：仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收缩肩膀，再上腹部创造一个弧形，就好象要向前翻滚一样。做动作时我不把头伸得太靠前，以至触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时，我让肩膀缓慢地回到地面，始终不松弛腹肌。
许多人做这个练习是喜欢把手抱在脑袋后面，但多数情况下，它们所做的只是把头向前拉。我习惯把拳头放在面前。
垂直举腿：做这个动作是首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，我的双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部向前伸。如果只是简单地举腿，当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做，练习非常艰苦，但将完全刺激你的腹部。
动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢，以防止摇摆。记住：你的目标是练腹肌，而不是用你能做的任何方式把腿抬起。
如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。到腹肌变得有力时，在逐渐甚至双腿做。
坐姿抬腿：这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下放伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住登的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿，直到脚尖与双眼平行，然后控制着慢慢下放。
控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到彻底理解。
许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作，那样会引起臀部与腹部反旋转，下背部有受伤的危险，还会减少腹部的弧形张力，把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部。
漂亮的腹肌取决于三个要素：合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌。
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