1、会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
2、人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠，健忘，易怒，焦虑不安等神经，精神症状。
3、过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会
每天凌晨3-4点睡觉有什么后果？
造成身体内分泌失调、对眼睛造成负担、器官老化
一，晚上十二点睡会造成身体内分泌失调。当大家睡得比较迟的时候，身体进行排毒功能就不能得到完全的释放，更重要的就是十二点睡会造成大家内分泌失调，内分泌失调就会使皮肤变得暗沉，以及背上和脸上冒出一些痘痘来。
晚上十二点睡之后也会把大家生物钟所打乱，所以就会变成晚上不睡觉，白天醒不来，会耽误一些白天的学习，工作。更重要的就是晚上大家不睡觉，一般都是在玩手机，或者是做作业。
二，大家晚上十二点不睡觉的时候会加大对眼睛的负担，很有可能会造成大家的近视度数变深亦或是变成近视。所以说晚上十二点不睡觉对身体造成影响，就是会加重近视的度数和眼睛的曲张能力变弱。现在的青少年们的近视度数以及患近视率远远大于以前。
近视是非常不方便的，近视不仅会使身体，眼睛变成鱼眼，眼珠往外突，更重要就是当人们没有了眼镜，就像是失去了手病一样。
三，人们十二点之后不睡觉对身体还会造成器官老化和人体衰老，在睡觉的时候也是皮肤正在进行养护的过程，在这个过程中，细胞会进行加速分化的，进行新陈代谢，而且在这个过程中肠胃以及各器官会进行排毒。当大家熬夜的时候就错过了最佳的排毒时间，这个时候身体里的毒素无法排出，就会堆积在一起。
扩展资料：
帮助早睡的方法
1、晚饭不要过饱：晚餐不宜吃太多食物，饱腹也会影响睡眠，睡觉前可以喝一点温牛奶，有助于快速入睡，但是也不要喝过量，其他水以及饮料也少喝，避免晚上会上厕所。
2、睡前一个小时不要太过兴奋：睡觉之前可以静下心来看一会儿书或者浏览一些新闻信息，但是就尽量不要让自己处于兴奋的状态了，亢奋会让人更难以入睡。有意识的让自己进入睡前的状态，也是增加仪式感的一个表现。
3、白天适当运动：白天或者下班后应该做一些运动，运动后因为肌肉得到放松，人也会有一定的疲劳感，对于快速入睡有一定的帮助。
4、坚持早起的习惯：有的人习惯前天熬夜隔天晚起睡到11点才起床，到晚上也持续很长一段时间很精神，如果能够一直坚持早上早起，周末也是醒过来就起床而不是继续赖床，那么对于培养早睡的习惯就非常有帮助。
参考资料来源：人民网—长期晚上十二点以后睡觉有什么危害呢？
参考资料来源：人民网—每天十二点以后才睡觉对身体会有什么影响？
每天晚上3:00睡觉会怎么样？已经一年多养成习惯了
熬夜会使你的生物种紊乱,影响消化道的吸收,人会变瘦,脸色发黑,精神委靡.每晚11点后睡觉，人体各器官可以得到一定休息，不影响自身排毒。
一、不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
二、从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
三、如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。
长期熬夜到两三点，会对身体有哪些危害？
我认为长期熬夜到两三点会对身体产生以下三个方面的伤害：眼睛的近视程度会加深、 身体的抵抗能力在下降以及思考能力也在下降。
现在的很多年轻人睡觉的时间基本上都到了12点以后了，之所以会出现这样的情况，是因为为智能手机改变了人们的生活，尤其是对于那些大学生来说，每天的学习时间都集中在白天，在晚上没有事情可干的情况之下，基本上都会玩到一两点钟。
眼睛的近视程度会逐渐加深。对人体影响最大的其实就是近视程度会加深，我们走在大街上可以发现70%左右的年轻人都已经开始戴眼镜了，之所以会出现这样的情况，就是因为他们平时的用眼习惯是非常差的，尤其是在晚上熬夜，会对眼睛产生更大的刺激。
抵抗能力也会在下降。身体的抵抗能力及身体的免疫能力，也会因为长期熬夜而下降的，很多人之所以会得慢性疾病，就是因为在年轻的时候不注意自己身体的保养。对于年轻人来说，应该养成早睡早起的习惯，每天必须要坚持跑步，才能够让自己拥有一个更健康的身体。
独立思考的能力也会缺失。人和动物最大的区别其实就是是否拥有着独立思考的能力，对于长期熬夜玩手机的人来说，把更多的时间都放在了一些散碎的知识碎片上，这是不可能会让自己的思考能力得到提升的，甚至会让自己的思考能力下降，所以必须要远离手机。
其实很多人在生活当中都明白，长期熬夜对自己的身体的伤害非常大，但是很多人的抵抗能力并不能够去远离手机，对于那些自律性比较差的人来说，我认为最好的一种方式就是在睡觉的时候把手机放在离自己10米开外的位置。
经常凌晨2-3点睡觉，对身体有什么影响？
经常凌晨2-3点睡觉，会影响身体健康。
正常人每晚两点才睡觉肯定会对身体不利，因为夜里一点到三是人体肝脏最虚弱的时候，这个时候最需要睡眠的，但是如果因为工作等原因，必须两点以后睡觉，建议晚饭不要吃得太过油腻，晚上工作时候多吃点山楂、酸梅等酸性水果、干果，对肝脏能做到辅助作用。
一般十一点以后睡觉的人经常会出现视力下降，眼睛很累的情况，所以平常保护好肝脏是最要紧的，饮食方面多吃点动物肝脏会好点，此外下午一点到三点尽量能睡一会儿或者望望远放松一下心情，闭目养神等，会对眼睛做到保护作用，如果不是工作情况而是为了玩，尽量早点睡觉，熬夜对身体真的是百害无一益的事。
扩展资料
长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。
经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
参考资料来源：百度百科-熬夜 （汉语词汇）
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