跑步机有履带的传动，比路跑的跑姿少了前倾落下这一个环节，所以在跑步机上跑久了，再到户外跑，会觉得很吃力。
路跑一般看的是配速，一公里多少分钟，跑步机标注的是速度，1小时多少公里，这两者需要计算转换一下。
没有绝对平坦的公路路跑，只要你没有刻意增加坡度，那一定是跑步机好跑!还有风阻对于路跑的影响，健身房的环境肯定没有大的阻力!
跑步机可以绝对匀速跑，路跑很难绝对匀速，自己可能节奏不对，呼吸不均匀，一会儿慢，一会儿快，很快就会岔气。跑步岔气以后用嘴巴呼吸，会很难受的，自然觉得路跑比跑步机难。所以在跑步机上跑4公里不感觉累，但是在外面跑步跑一会就会乏。
为什么在跑步机上很轻松，路跑却很吃力
这还要从地面上跑步的姿势说起，跑步是需要两只脚中的一只脚用力蹬地发力，提供一个向上和向前的力，让人体有一个向前速度和向上的高度，在这个过程中，整个人需要在空中腾空一瞬间，然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力，因此路跑会比跑步机上更吃力！
并且气温相同的情况下，在跑步机上跑步，比在路上跑要更热！ 因为在房间中跑步虽然有空调，但是在物理上，你的身体是原地运动，因此没有自然产生的风。而在路上跑，身体向前移动，会产生风，因此散热更容易一点。当然，房里有空调，基本能够做到恒温，室外跑步冬天还好，跑步并不怕冷，夏天就很痛苦了。因为热，所以会感觉更吃力一些~~
为什么在户外跑步比在跑步机上跑累多了?
户外跑为什么会累？是因为有阻力。因为你是向前跑，就会有一个向后的阻力，还有风的阻力、地面的摩擦力等。而且室外有各种干扰，如阳光耀眼、风沙、噪声等，都会让人觉得比室内累。
但是你只要找对煅炼的时间，室外跑步比跑步机好很多。
1、最好清早、晚上跑步，一是时间充足，二是温度不高，阳光不刺眼，三是清早起来喝一大杯加盐加葡萄糖的茶水，通过跑步后可以起到排毒的作用，跑步完后也不渴，还可以补充运动中所需的盐、葡萄糖、钾等。晚上跑步更好，可以防止脂肪堆积，天黑后跑步还不觉得累，圈也变得小很多。
2、室外跑步不用花钱。现在在健身房运动有很多限制，如时间上你不能太长时间，空气不新鲜。但在室外你可以随时煅炼，如走路时可以脚跟先着地，可以煅炼小腿，还可以增加耐力，随时随地可以活动上半身，跑步、快走、打篮球、乒乓球、羽毛球、踢足球、爬山……总之你可以变着花样运动。
3、跑步机上跑步挺无聊的，觉得自己像个机器，一有隋性就不想去了。室外跑步就不一样了，因为有风景、有不同的人、有风，你会觉得不知不觉就跑了一圈，大家一起跑，有积极性。
4、我在体育中心总看到运动员煅炼，但在其健身房一次也没见着，说明，煅炼效果室外比室内强，如果室内效果好得话，也不需要建那么大的运动场了。
5、在室外煅炼很美，我见有的男生、女生跑起来或潇洒或健美，风把头发吹起来，很有动感，室外跑步感觉比室内舒服，因为有风。
总之，我喜欢在室外运动，我运动了两个月零五天，就瘦了二十斤（当然还有饮食上的少食多餐配合）。身上肌肉多了，力量也加强了，人也精神了。
为什么在跑步机上能跑很久，实际跑就完全不行？
确实是这样的，有的人能够在跑步机上跑一两个小时，在公路上跑却很难坚持这么久。这和多方面的原因有关。第一个，跑步机上面的速度一直都是恒定的速度，你可以定在10不停的跑，是机器带着人在跑，而不是像在路上，速度是需要你去控制的，有的人把握不好就跑快了，所以跑不了很久。第二个，跑步机上不会出现什么其他的状况，你可以一直埋头跑。但是在路上就不一样了，你需要躲避路上的一些障碍，有时候甚至狗狗会来追你，这些突发的意外都会消耗你的体力，有时候一个变速之后节奏就全乱了，节奏一乱呼吸就跟不上就容易累。第三个，和跑步的环境有关，在跑步机上跑是无风的，如果是白天也是没有太阳的，而你在外面就会遇到强风和烈日的侵扰，这都会直接影响你在外面跑步的成绩。第四个，和跑步机还有公路的质地有关，跑步机上还是没有地面硬的，跑步机跑起来腿部压力就比较小，肌肉的压力就小，而公路比较硬，跑起来腿部压力就会比较大。肌肉更加容易疲劳。而且有的人跑累了就可以伸手去扶两侧的栏杆，而在外面跑没有东西可以扶。
有很多跑马拉松的运动员，有的是在跑步机上面练习的，但是只要比赛之前的一段时间就会到公路上去跑，毕竟在外面和室内是完全不同的，而且最后比赛是要去室外比的。大家锻炼也要以在室外跑为主，这样锻炼的效果好，同时也能锻炼你的反应和协调性能力。而且还可以欣赏沿途的风景，何乐而不为呢。
为什么在路上跑比在跑步机上更累人
为什么在路上跑比在跑步机上更累人
肯定是室外跑步好，因为室外跑步可以吸收到新鲜空气，可以有效地促进新陈代谢。
至于说为什么户外跑更累，主要是跑步机上少了一个蹬地的动作，摆臂的动作也省略了，强度小了许多。
当然，跑步机上跑，对身体的伤害小一些，对膝盖、对腰的劳损都小一些。但是据说，跑步机上跑对脊椎不好的，不知是不是。
身体健康的人还是到室外跑更好。
可能有以下几方面的原因：
在跑步机上慢跑比在地面上的震动更小。2014 年的一项研究表明，在跑道上跑步时，撞击地面的力量相当于体重的约200%，而在跑步机上，撞击力只有体重的175%。
外界环境问题，如爬坡，空气闷热，地面不平坦，太阳比较毒……
心理问题：很多人习惯了在跑步机上跑步，到户外跑觉得有些不习惯，慢慢的，越跑越累，就像我们吃惯了家乡的美食，突然的到外地，怎么也不习惯那的饮食。
解决方法：多多的在外界环境中跑，能让我们适应跑步。
好的跑步机都装有减震装置。
可以有效的防止因长期运动而导致的关节炎症。
尤其是体重较大的人。
所以你就忘了时间跑的太长一样累哦
怎么说呢，你的问题路段不明确，平地是哪里，一般来说平地有球场跑道，泊油路，地板路，还有水泥路，前面2个的话是跑步加速最轻松的，后2个比较硬，所以可能累点，但是我试过，跑步机的速度比公路的速度其实快，但是距离却是显示比较慢
为什么在户外跑步比在跑步机上跑累多了? 跑步机没有坡度.带子光滑还有减阵作用.
户外第一就是风的阻力,逆风跑很费力,还有阳光晒什么的,
路面不平.
跑步机上跑就自几一人,可以静心,
户外有外界干扰
大概跑步机跑5k等于户外2k.
不过在跑步机跑不易受伤,容易坚持
为啥在跑步机上跑比在操场上跑累
因为跑步机上跑步太枯燥了，频率太一致，在操场上跑步快慢可以自己调节
为什么感觉在跑步机上跑步比较累跑步机上跑步是被动的运动方式，在户外跑是主动的，所以在跑步机上跑感觉会更累
在操场上跑步和在跑步机上跑步那个更累，为什么我感觉 如果是同样的速度、同样的坡度，在操场上跑步比在跑步机上跑步要轻松一些。
这是由于，在跑步机上跑步比较乏味，人的注意力全部集中在跑步机上了，容易造成疲劳。而在操场上跑步，空气比较清新，注意力也不会只集中在某一点上，因而也就比较轻松了。
为何你在跑步机上可以跑很久，去户外跑步却做不到？
我在外面跑的多，不喜欢跑步机！
恰恰相反，我在跑步机上做不到。跑步机上如果没有视频播放，实在是太煎熬了，上限最多一小时。而跑在户外就不一样了，不同的路况，上下坡水边山上；不同的风景，湖景山景海边；不同的人文，环肥燕瘦，钓鱼的，暴走的，跳广场舞，每一样都能给自己不一样的想法，不一样的思考。我喜欢户外跑步，用脚步丈量每一个我到访的城市，享受每一刻的市井烟火。
第一，风阻坡度等影响。一般情况下跑步机坡度调3%来模拟户外的跑步阻力状况。另外一个重要的原因，跑步机配速是相对稳定的，既你设定的配速。但户外的情况下，新手很容易由于地形和身体状态，控制不好配速，如果在没有心率、速度设备监控下，很可能成为变速跑，以及过早进入乳酸阀值，从而感到疲劳。
先说跑步机，首先是环境，跑少机一般安装在家里或健身房里，室内恒温又有视频加持，自然跑起来赏心悦目，很容易打发时间;其次是带速，也就是所谓的贯性，当你双腿稍感疲倦，力不从心之时，机器会帮你往前传送，所以就很容易长时间奔跑咯/再说室外，先不说一年四季天气阴晴不定，遇上大风天你甚至举步艰难，心率瞬间提升都有可能，能够坚持跑完十公里的人都是强者。还有就是路况，一般操场或公园的塑胶道还能多跑一会儿，遇上柏油路或普通公路你再试试，既要做好防护.辟免粉尘侵蚀又要严防各种车辆占道，上下坡度等等。总之，二者之间有着本质的区别，但笔者还是喜欢户外，不仅能呼吸到付氧离子最重要的是还能欣赏沿途美丽的风光哟[微笑]
说反了。跑步机跑不了多久，十公里就泛味了。户外操场转圈，20公里也差不多没劲。户外野路，跑上百公里都兴趣不减。
跑步机上跑可以偷懒。外面跑有人看，不好意思跑太慢，结果就。。。。。。[捂脸]
是啊！是什么原理呢？原来跑步疫情前是到大学校园里操场上，疫情后就去了公园里，有一次，天气不好又冷，就去了健身房跑步机上去跑，跑过一次后，我发现，在跑步机上跑的时间很长，也没觉得怎么累，但是，在户外跑，开始时觉得累，越跑就越不觉得累了。而且，在跑步机上跑完下来后，我感觉我像在飘着歪着走，就像原地转圈后再走一样，后来再也不去跑步机了，感觉不爽，不如户外跑着带劲，还能看风景。我感觉在跑步机上是被动的在跑有关系，传送带带着跑，自己没用太多力有关系吧！
跑步机跑三公里我就想休息，看着数学有点煎熬，户外一口气可以跑10公里。
这是个伪命题，运动提高身体有氧能力，只要有氧能力提高了，哪里都可以跑步！
相信自己，你可以的，一起加油！！！
我觉得主要因为地面坡度和摩擦
在健身房跑步为什么比在户外跑步更累？
按重要性排列。跑步机速度过于均匀，设定的速度不一定是你最合适的速度。长跑一般30分钟以上身体不断微调就能找到你当天当状态最合适的速度，在这个速度下，呼吸均匀，心率平稳，身体不会感觉过冷过热，非常舒服。这个速度会维持在你跑步机上数字上下微调，比如大夏天很热答主就跑不快，否则全身火烧一样，比如前一天如果跑太累第二天也会慢一些，比如下午睡得好，晚上就怎么跑都停不下来。跑步机太无聊了，答主去过多家健身房，有的没电视，有的把电视装在两台跑步机中间，有的电视装天花板上仰着头-_-#这里好想打个广告，茉莉花的青力，跑步是最舒服的;其他，健身房空气肯定比不上室外啦，还有如果碰上个坑爹健身房跑步机过于老旧就完了，上面说的那家没电视的健身房，每次跑个2km就不想继续了，答主日常操场是一个小时。还有什么呢？户外真的可以有各种因素激励自己跑啊！例如如果看到一个好看的妹子，就会在下一圈再看一眼。看到只比自己速度快一点点的，就会想要跟着加速。遇到和自己速度几乎完全一样的跑在一起了，就会莫名尴尬然后加速。还有各种好玩的事情啊，户外跑脑袋里又东想西想把发生的好玩儿的事情回味。并且环境空旷感觉不被束缚。其实，对于身体消耗来讲可能都差不多。不过有时候心理的作用会让人觉得跑步机更累。
为什么跑步机跑很轻松
因为跑步机和你正常陆地上跑步有所不同！跑步机履带自行滚动，跑起来有帮助成分，陆地上跑步你的退步还需要一个力将自己向前推送，而跑步机不需要，跑步机的履带运动已经帮助你完成这个步骤！所以跑步机运动起来会比较省力！ 长期长时间跑步机运动会带来一定的膝关节磨损，运动需要合理安排！谢谢
南京宝力豪健身陈斌祝您运动愉快
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