首先要有好的球感，平时注意多练练拿球稳定性和熟练性，运球的过程最重要的是注意支撑腿弯曲，不要太高，否则不好控制球。而且因为有障碍，所以身体调整要灵活点，运球过程中注意控制球速，最重要的是要稳住中心，了解自己的中心在哪里，防止带球过障碍时摔倒。
求助！！！如何练习足球过障碍!
慢慢来，别着急，你带球的时候速度别太快。平时有时间的时候你可以自己练一下，带着球跑跑，熟悉下球性，别让球带的离自己太远。过障碍物的时候，无论是用脚内侧还是脚外侧时都不要太用力去击球，而是要去用脚去“拨球”。加油，祝你成功！
足球训练的障碍有哪些摆法
1、简单一个敏捷梯，距离3-5米再放一个标志碟，小碎步交替通过敏捷梯后冲刺到标志碟。
2、简单一个敏捷梯，距离3-5米再放一个标志碟，小碎步交替通过敏捷梯后冲刺到标志碟。
3、用四个标志桶相距1米摆成一列，距离3-5米处设置一个标志碟，采用侧滑步之字变向快速通过标志桶，冲刺至标志碟完成一组训练。
4、摆放四组标志碟，从一侧标志碟外侧开始横向小碎步快速移动至标志碟一侧再返回。
5、将四个障碍栏摆放成十字，先顺时针依次跳过障碍栏一周后再逆时针依次跳过障碍栏，循环重复。
6、从障碍栏一侧跳至另一侧，然后再跳回。不断循环左右跳跃。每组个数根据自身情况拟定。
足球训练过障碍怎样球才稳
首先球感要好.就是平时注意多练练拿球稳定性和熟练性.毕竟这个项目要练不是一天能练成的.自己摆几个障碍多熟悉熟悉.也就是自己模拟一下考试.运球的过程中最重要的是注意支撑腿弯曲.不要太高.否则不好控制球.而且因为有障碍.所以身体调整要灵活点.运球过程中注意控制球速.不能太快也不能太慢.要根据自己实际情况和现场的布置来定.我不知道是什么样的障碍物.没法说具体的操作.但是这些都是做基本的.希望对你有多帮助.祝你中考成功...
足球中过三角路障有什十技巧
1.多用外脚背，向左用左脚轻拨，向右同理。外脚背控球可以节省很多转身和追球的时间。 而且更省事。
2.学会停球，不要着急，有时候急于转身反而会失误。不如在球没控制好的时候，缓一下。
3.最基础的练法：带球走路。看似简单，其实是练习把球控制在脚下的好方法。
练习才是王道。我的建议是先带球走路。等你感觉能把球较为顺利的控制在脚下时，开始练习绕杆。 记住：多用外脚背会快很多。
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