烧什么汤放鹌鹑蛋好一些啊-排行榜大全

可以在鹌鹑蛋玉米番茄汤里放鹌鹑蛋。

主料：鹌鹑蛋20克，金针菇30克，番茄150克，鸡腿骨50克，玉米100克，油适量，盐适量。

主要步骤

1、热油下姜片再加入鸡腿骨和番茄炒均匀。

2、加入适量的水，倒入玉米，盖盖煮15分钟。15分钟后下金针菇煮开。

3、将鹌鹑蛋剥皮放入锅中煮5分钟。

4、最后根据口味下盐调味即可。

烧什么汤放鹌鹑蛋好一些啊

可以在鹌鹑蛋玉米番茄汤里放鹌鹑蛋。

主料：鹌鹑蛋20g，金针菇30g，番茄150g，鸡腿骨50g，玉米100g

辅料：油适量，盐适量

步骤：

1.鹌鹑蛋、金针菇、姜片、玉米、番茄。

2.热油下姜片再加入鸡腿骨（鸡腿肉做了另外的菜，剩下的骨头就煮汤）和番茄炒均匀。

3.加入适量的水，倒入玉米，盖盖煮15分钟。

4.15分钟后下金针菇煮开。

5.再下鹌鹑蛋煮5分钟。

6.最后下盐调味即可。

鹌鹑蛋怎么做汤

鹌鹑蛋是一种常见的蛋类食材，而且鹌鹑这种动物与鸡鸭有所不同，用一个词来说就是更高贵一些。尤其是在养生保健方面，鹌鹑蛋的营养价值就是普通鸡蛋鸭蛋无法相比的，甚至被称为是“动物中的人参”。那么，鹌鹑蛋熬汤具体要怎么做，吃鹌鹑蛋到底有哪些益处呢?

做法一：虾仁鹌鹑蛋汤

食材：

虾6只，鹌鹑蛋50克，姜，葱，料酒，盐，水淀粉，香油各适量

制作步骤

虾洗净，去皮，放入碗内加适量料酒、水淀粉拌匀，葱、姜洗净，均切末鹌鹑蛋打入碗内，加适量盐搅匀锅中加入适量清水，大火煮沸后放入虾仁煮10分钟，倒入蛋液、加葱末、姜末、盐和香油调味即可。

做法二：香菇鹌鹑蛋汤

食材：

香菇、鹌鹑蛋、茼蒿、葱、姜、盐、油

制作步骤：

香菇洗净切薄片，茼蒿洗净切3cm段留下叶子用，葱姜切碎末，锅中加油烧热，放入葱姜爆香，加入香菇炒香，加入适量水和少许料酒烧开，加入茼蒿，继续烧，加入鹌鹑蛋继续煮熟，加食盐和鸡精调味即可。

常吃鹌鹑蛋好处多

1、补益五脏

鹌鹑蛋可补益五脏，达到强筋壮骨的作用。因其营养的独特性，被人们誉为“卵中佳品”的称号。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。治肾虚、腰痛、阳痿，可用鹌鹑蛋炒韭菜食用。

2、护肤美肤作用

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显着。

3、天然补脑丸

办公一族用脑量太大，为了给自己补脑，很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。其实，与其花那么多钱买“化学食品”，不如每天吃几个鹌鹑蛋，这可是天然的“补脑丸”。