1、喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B族,是老少咸宜的好食品。旅游时带上纯牛奶,对补充营养极有益处;
2、吃水果。在外旅行时蔬菜较难保证,但购买水果的机会较多,对补充维生素和矿物质有所助益;
3、吃当地的特色食品。在旅行途中,总会碰到当地的特色食品,可以根据个人经济情况和口味喜好选择特色食品,既补充营养,又品尝美食;
4、多喝水。多喝水可以排泄体内废物,弥补出汗的损失。水的循环,可以通便排毒,保持身体抵抗力,促进身体健康;
5、适当吃复合
有哪些适合自驾游路上吃的零食?
适合自驾路上吃的零食有干脆面、牛肉丝、薯片、瓜子等等。
另外长途开车可以吃一些有刺激性的食物,如话梅、薄荷糖、跳跳糖等,这些食物有酸的、有清凉的,比较有刺激性,会刺激味蕾,可以起到提神醒脑的作用。更有一些人会吃辣的食物,更刺激、更提神。
鱼干零食在众多零食中是比较美味的,口感丰富,软硬不一、口味不一,香辣甜,受到大多数人的欢迎,鱼类本身营养价值不低,含有丰富蛋白质、矿物质、维生素和微量元素,做成鱼干零食也是含有营养成分的,吃些鱼干零食也能给身体补充营养成分
去旅行,有哪些速食适合带在路上吃?
旅游可以缓解工作和生活方面的压力,使精神得到彻底放松,旅游可以让自己的心灵得到彻底地放松,还能体验一场视觉盛宴,开阔眼界增长见识,去看看远处的风景。“世界那么大,我想去看看。”来一场说走就走的旅行,也许是每个人的愿望吧。旅行路上离不开吃,民以食为天嘛,但是旅途遥远,风尘仆仆,要轻装前进,那么,哪些速食适合旅行路上带着吃呢?我觉得以下这些是不错的选择:
第一种:旅行伴侣-方便面
在很多人看来,方便面除了方便之外似乎是一无是处的。其实食用方便面还有其他的好处,比如能够帮助补充热量、味道香浓等等,而且重量轻不占地儿,便于携带。途径到休息区,只需一碗热水,就能吃上热乎乎香喷喷的方便面了,简直是旅行者的灵魂伴侣啊。
第二种:自嗨锅
自嗨锅是近年来新流行的一种速食,连明星虞书欣、杜海涛、欧阳娜娜都对自嗨锅有着很深的热爱。自嗨锅为什么这么嗨?因为它是一种自热食品,不开火、不用电,只需给发热包浇水就能自主加热预包装食品。10分钟左右就能吃到热乎乎的速食了,简直像一个行走的餐厅,太适合旅行在路上吃了。
第三种:鹌鹑蛋
小小的鹌鹑蛋,内里蛋黄满满,外香里嫩,轻轻吮吸,让蛋黄与蛋白交合,瞬间感受到味蕾涌起的欢悦。鹌鹑蛋中营养分子较小,所以比鸡蛋营养更易被吸收利用,也容易有饱腹感,适合旅行路上拿来当零食吃。
第四种:火腿肠
火腿肠除了可以供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养外,还具有饱腹性强、吸收率高、适口性好等优点,特别便于携带。
第五种:士力架
士力架中是含有巧克力成分的,士力架主要成分为花生,牛奶,巧克力,是高热量食品。不过每天摄入量不超过100克是不会长胖的,当人体饥饿的时候吃一些士力架,可以迅速地增加饱腹感,可以充当临时快速充饥的食物,低血糖的人旅行途中备一些,可以迅速提升血糖。只不过糖尿病患者不建议吃。
在旅行路上有哪些方便食用又有营养的食物推荐?
我按照我平时出游自驾时我喜欢携带的食品,向你做一下推荐。出行时首先考虑出行地区和出行季节,这样带的食品才有助于你出行时的方便。
这些东西基本可以保证我每天的营养所需,如果走到有特色食品的地区,我也会慷慨解囊,大吃一顿。
不知道我的建议对你是否有所帮助?
看到图中那个红色的方形物体,你会想到什么?没错,这虽然不是那个令人闻风丧胆的神秘武器板砖,但是它比板砖更结实,因为它可以把板砖砸碎!
要说长途旅行最适合带的干粮有哪些,要是我的话,肯定首推压缩饼干,分量足够,还耐饿,易保存,还可以用开水煮着来吃哦,虽然口感不是太好![捂脸] 其他的像面包,八宝粥,火腿肠,巧克力,方便面之类的更加普遍,你一定带过其中的一种,甚至都尝试过。还有一个比较奇葩的类似新疆的馕的食物,保质期也是超级长,味道也不错。以上这些都容易购买,也比较大众化的,唯一的缺憾就是没什么营养,毕竟都是些廉价食物。有舍有得,想要方便携带,那就要忍受它的口感和营养缺失。
那么有没有什么既方便携带又有营养的食品呢?肯定有,只是相对来说比较贵而已, 高档一些的特级压缩饼干,秘制牛肉,酱香驴肉,还有品类繁多的坚果食品,各种口味,各种类别的都可以随身携带,营养价值也都不错!
当然,除了这些,如果你不怕麻烦,你还可以自己提前制作,网上有各种干粮自制的视频可以学习,自己的口味自己做主也不错哦!
我平时出行,都会自己卤制一些鸡蛋之类的!各位条友有什么推荐,也可以下方留言共同探讨哦。[灵光一闪]
看到最后是不是有一丝丝的遗憾或者失望呢,[捂脸]按套路来说,最后不是应该植入广告的吗?好吧,我承认,我不按常理出牌,我就是一个行进在路上的旅行者,没有任何套路。[抠鼻],如果你喜欢我的文章,就请在评论区留下你的鼓励。[祈祷]
旅行我爱去地广人稀、游人稀少的地方,路上一般也是县道乡道这样的小路走。不走市区、县城,所以经常路上吃饭的地方不多,因此随行一定会带些吃的喝的。
1 纯净水,这个是必备,也是大量需要的。路上喝水、洗手都需要水。经过村庄的小卖部也会经常补充瓶装水。
2 苹果,苹果补充水分和维生素,防止旅途上火,也扛饿。旅途小憩的时候,削两个苹果吃,不亦乐乎,出去玩的时间稍长,我都带三四箱苹果在路上。路上看到有不错的苹果、葡萄、芒果,也会随时补充。
3 火腿肠和午餐肉。蛋白质也是需要的,这两样也方便携带。
4 牛奶,也是补充蛋白质,解渴。
5 饼干,扛饿啊。试过多款饼干,梅尼耶比较对我口味。
有时候在家牙龈上火,出去玩大量的吃苹果,牙龈发炎反而不治而愈。这些是我觉得适合旅途上的方便食品,除此之外,自热米饭或者自热火锅应该也是不错的选择。
人在旅途中,受客观条件的限制,无论是火车或长途 汽车 ,都受到长时间单调的车轮声的刺激,使疲劳增加,抵抗力下降,尤其是儿童,极易疲倦嗜睡,口内清淡无味,下肢浮肿等。
由于旅途中的这些特点,饮食营养也发生改变,体力消耗也比平时大,饮食习惯没有规律,食物种类受到限制,如能适当注意饮食营养,则可以消除旅途中的疲劳。
在旅途中应食用富有营养而容易消化及携带方便的食品。鸡蛋是旅途中最理想的食品,鸡蛋营养丰富,富含蛋白质,食用携带都是方便,若制成茶叶蛋,则更加香味可口。每一只鸡蛋可供给蛋白质6~7克,热量85~94千卡,还有维生素A、维生素B1、维生素B2等营养物质。
水果也是旅途中不可缺少的食品。水果可以供给充足的维生素、纤维素、无机酸及水份,可以补充旅途中蔬菜缺乏的不足,多吃水果对便秘也有一定的作用。宜选择梨、苹果、桔子等含水分较多的水果。
旅途中还容易感到口淡无味,可以带些榨菜、什锦酱菜及酸味的蜜饯,如杏脯、红果脯等,这样可以缓解口淡,促进食欲。
旅途中由于体力消耗大,因此仍要供给充足的热量,可以食用列车上的饭菜,也可以自带一些含热能较高的食物,如包子、蛋糕等。方便面不仅热量充足,携带方便,还可以补充一定的水分,是旅途中理想的食品。
充足的饮水也是旅途中不可缺少的,以茶水和一些鲜果汁饮料较好,不仅可以增加营养,而且可以减轻旅途疲劳。
此外,旅途中还应注意不宜吃太油腻、过咸及水分很少的食品,以免加重旅途的不适。
嗨喽,具体要看什么旅行,是自驾还是什么。自驾那么多都可以,骑行的话,高热量的就好
我一般会带坚果肉干和巧克力,这些再饿的时候都可以很好的缓解
旅行路上适合吃的食物,既要方便食用,又要有营养,这可真是太难了。但是还有隐含的一个问题需要注意,那就是还要携带方便、便于储存,同时想要符合这些条件的食物可真是不好寻找。
不过我还是找到了一些比较适合要求的食物,喜欢的话请给我个赞哦
各类水果干各种品类的水果干非常适合保存,并且易于携带。其中含有较多的糖类和维生素,不但可以较为快速的补充旅行中带来的热量消耗,还可以补充维生素。
我看到很多答案中都带水果,但是水果非常不容易保存,容易腐烂受到挤压时更是会出现问题。因此并不建议直接携带水果。
当然一定要分辨出果干和蜜饯的区别,不要带大量的蜜饯,蜜饯并不具备较多的营养,并且由于含糖量过高,容易引起口渴大量饮水,在旅行路上非常不方便。
香肠、火腿等腌制肉类或肉干这些肉类产品不但可以较长时间的保存,更可以随时食用,补充旅行过程中消耗的热量。快速产生饱腹感,使得用餐较快,使得旅行途中随时随地都能保持活力。
而且在旅行途中我是不太推荐带过多的蔬菜产品的,这不但不易于存储需要时刻注意保鲜,还因为蔬菜不能快速让人吃饱,补充营养。
鸡蛋、豆干类制品这些食品可以快速补充蛋白质,并且比较方便食用。在旅行过程中对蛋白质的补充起到非常重要的地位。
并且它们非常容易携带,也可以做成多种口味的食品。我们都知道,在旅行过程中经常会遇到长途跋涉和长时间的运动。在这些状态下,人们很难提高自己的食欲,这时味道比较丰富的食品是非常受欢迎的。
坚果类制品坚果类食品可以作为旅行途中的零食储备,它们很容易携带,也方便储存。其中含有大量的营养物质,可以快速补充人体所需。
而且坚果类食品饱腹感比较强,消化较慢。在旅途中食用一些,可以有效地克服旅行途中不能按时吃饭的问题,是旅行途中非常好的零食伙伴。
人是铁,饭是钢。旅行途中,必须保持足够的体能才能走得更远。方便、营养、安全是旅途中饮食的三大原则。我每次旅行,都会在背包里带上如下的食品:
一、高能量包装食品。譬如士力架、巧克力、牛奶糖。它们都是能量棒,能快速有效补充体能。特别是玩徒步、穿越、爬山,当体能严重消耗,出现低血糖心虚手抖症状时,非常有效。
二、碳水化合物。咸味饼干、方便面、麦片等富含淀粉的食品。碳水化合物是人体生理机能的基本构成物质,必须得到充分保障。这类食品最好选择独立小包装的,方便携带,也方便食用。
三、维生素。旅行路上一般不能正常吃到水果素菜,这时候各种维生素冲腾片、含片就派上用场了。如条件允许,最好能带上浓缩果汁。
四、最后,一定不要忘记带上一瓶水!
总之,旅行路上的食品,只要保证了方便、营养、安全三大原则,就能保障你轻松愉快能量满满的领略一路美丽的风景。
在旅行路上即方便又有营养的食物,我推荐单兵自热食品,多种口味,多种选择,食用更方便,希望以上信息能帮到你。
很多东西都可以带,水煮鸡蛋呀,八宝粥呀,苹果呀,很多,都是易存的
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