短期记忆：是记忆的一种类型。短期记忆对信息的储存时间较短，信息储存的容量也很有限。短期记忆最重要的特征是信息保持时间相当有限。在未经复述的条件下，大部分信息在短期记忆中保持的时间很短，通常在5至20秒，最长不超过1分钟。短期记忆有时也被称为电话号码式记忆。
长期记忆：长期记忆是能够保持几天到几年的记忆。长期记忆的信息提取形式有回忆和再认两种。加工的深度对记忆的效果有很大的影响。在生物学上来讲，短期记忆是神经连接的暂时性强化，而通过巩固后、可变为长期记忆。此外，短期记忆主要由声码所构成，而
短期记忆和长期记忆
人在进行记忆时，分有短期记忆和长期记忆，一般来说，短时记忆通过一定的条件是可以转化为长期记忆的。你了解短期记忆和长期记忆吗?知道它们之间是怎么转化的吗?下面由我给你带来关于短期记忆和长期记忆，希望对你有帮助!
短期记忆的原理称之为为short.term memory，一般称之为“短期记忆”。
现在请你闭上眼睛，回到挑灯夜战的学生时代。你是否也曾通宵达旦、绞尽脑汁地准备堆积如山的笔记，“背多芬”式地重点copy(复制)进脑中?但请问你在考试结束铃声响起的那一刹那，那些临时抱佛脚的内容是否一点一滴地流失，到最后全部还给书本呢?别觉得奇怪，这就是“短期记忆”的特色，你的大脑也会把这些考试资料储存在所谓的“短期记忆”中，它也是我们最常用的记忆部分。
可惜这种记忆不太可靠。因为“短期记忆”的记忆时间即便在人脑的巅峰期，也只能维持12个小时至36个小时，而且持续衰减。过了这段时间，忘掉“抱佛脚” 的内容是不变的真理。但短期记忆也绝不像刀切豆腐一样，所有资料马上消失无踪，而是随着时间递增而逐渐消失。
长期记忆的原理称之为long-term memory，也就是我们必须锻炼的“长期记忆”能力，“长期记忆”特别擅长记忆一些需要经常使用的资料。你有没有发觉常用的一些电话号码、好朋友的姓名生日，一旦需要，这些资料就能够很自然的、随时随地从你的脑海中浮现?
假设不久的将来我与你面对面，特别为你传授这套记忆课程，之前我会需要一些你的报名资料，包括你的身份证号码和详细地址。但很不巧，我选在你头脑最不清楚的睡觉时间打电话找你。当你接到我的电话时，你需要从被窝中爬起来，翻箱倒柜找出身份证看个仔细，才有办法回答这些个人基本资料吗?
完全不需要!就算你再累、再想睡，也一定可以马上告诉我这些属于你个人的常用资料，因为它们就储存在你的长期记忆之中，要用时可以马上拿出来派上用场!
基本上，“长期记忆”是很难消失的，它可以长久保留记忆，就好像我们记得身份证号码、生日、家中电话号码一样。只是很多长期记忆的内容，因为没有清楚归档，往往找不到。只要通过一些回忆技巧、催眠、自我暗示等，你会发现，你记下的东西比你知道的要多不少。
我们只要不断操演某组神经元，它们的记录就会变成脑中的长期记忆。但是究竟要储存或抛掉哪些信息，却不是出自我们有意识的判断，而是由人脑中一个细小的构造——海马体(hippo—campus)来处理的。“海马体”就像电脑键盘一样，在记忆的过程中，充当转换站的功能。当大脑皮质中的神经元接收到各种感官或知觉讯息时，它们会把讯息传递给海马体，假如海马体有所反应，神经元就会开始形成持久的网络但是假如没有通过这种认可模式，那么脑部接收到的经验就会自动消逝无踪，自然也就没有记忆可言了。
短期记忆转化为长期记忆的方法1.善用编码：
因为长期记忆以意码为主，因此有意义的内容将有助于形成长期记忆。欲使短期记忆的内容产生意义，则需与旧有知识产生联结 (编码)，使内容与旧有知识产生挂勾，由旧有知识给予新资讯“意义”，则知识内容较容易被置于长期记忆中。若无法在旧有知识中找到与新资讯相类同的讯息，则可以利用“联想法”，将新资讯建构出意义，以帮助记忆。许多人背诵八国联军是哪八个国家时，使用各国的谐音：“饿的话，每日熬一鹰” (俄德法美日奥意英)以进行记忆即是利用联想法将新资讯置入长期记忆中。
2.善用复习：
人类的记忆力并不佳，德国心理学家 Ebbinghaus 的研究发现，多数人现下读的书，在二十分钟之后只记得其中六成，到了隔天更是只记得其中的三成。但之后遗忘的速度较为趋缓，到了一个月后还能记得其中的两成。可见，对“记忆”而言，第一天是记忆的关键时刻。研究发现，如果在阅读后的九小时之内对阅读的内容做一次复习，则可以有效提升长期记忆量。
为了形成良好结构的长期记忆，睡眠被认为是必要的因素。
短期记忆转化为长期记忆，需要在大脑内部发生一些改变，来保护记忆免受竞争性刺激的干扰或伤病的破坏。这种依赖于时间，借此在我们的记忆中获得一种永久性记录的过程，被称为巩固。
记忆细胞与分子部分的巩固，一般发生在学习过程的最初几分钟或几个小时，并使一些神经元或神经元组合发生改变。系统水平的巩固——涉及操控个体记忆处理过程的脑网络的重组，可能需要几天乃至几年的时间，巩固过程要缓慢得多。
什么是短期记忆与长期记忆？
在英语中，“记忆”（memory）是一个含义甚广的术语，它所表示的各种过程可以迥然不同。试比较一下章鱼和人的记忆过程。章鱼的脑在无脊椎动物中是最大的，约与鱼脑相仿，由约1亿7千万个神经细胞组成。虽然这个数字看起来很大，但与人脑1千亿个神经细胞相比，则显得微不足道。尽管如此，章鱼被广泛地应用于学习和记忆的实验中，因为它有高度发达的眼睛和由众多触手组成的精巧的触觉系统。在实验中，一头章鱼能够清楚地显示对某些颜色的不同反应，并赋予每种颜色以不同的意义。例如，如果把一个颜色球和投食一头虾关联起来，让章鱼学会后，它就会轻易地抓住那个色球；而对另一个不同颜色的球，要是从未与任何奖惩刺激相关联过，它就不会作出任何反应。
这种类型的记忆（在一个色球和一头虾之间简单的关联），看起来好像与我们对海边炎热夏日的记忆，或记住如何骑自行车或记住法文“窗户”怎样讲，完全是两码事。
“记忆”，这个总括性术语，所表达的大脑过程有许多不同的类型。短期记忆和长期记忆之间的区别是最基本的，也是人们最熟悉的。当我们试图记住一串数字时，动用的便是短期记忆。如果不分心，通常只需在脑子里一次又一次地重复这串数字就可以把它记住，以后都不会忘记，这就是长期记忆。
短期记忆和长期记忆似乎并非独立、平行地进行工作，而是以串行的方式实现的。短期记忆是为长期记忆服务的。首先是短期记忆开始运转：它是一种瞬间过程，高度不稳定，且易变。而为了导致更持久、更隐伏的长期记忆，需要集中注意力。短期记忆的不断重复将最终使我们自然而然地记住某个特殊的电话号码，而无须老想着它。
扩展阅读-记忆丧失的病例
最著名的、研究得最充分的显性记忆完全丧失的病例之一是一个名字起首字母为H.M的病人。他是一名青年男子，患有严重的癫痫，这种病的患者在发作时伴有意识的丧失。H.M 27岁时，医生做手术切除了他大脑的一部分以控制癫痫的发作，尽管手术成功地治愈了癫痫，但却造成了极其严重的后果：H.M只能记得手术前约两年以前的事情。
他不能辨认他在术后认识的朋友或邻居。虽然他能说出自己的生日，但讲不出自己的确切年龄，总是把自己估计得比实际更年轻。夜间，他会问护士他在哪里，为什么他会在那里。他解释道：“每天都是孤零零的一天，不管我有过什么欢乐，或有过什么悲伤。”对H.M来说，不存在昨天。
什么是记忆周期
记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
短期记忆：第一个记忆周期是五分钟，第二个记忆周期是三十分钟，第三个记忆周期是十二个小时；
长期记忆：第四个记忆周期是一天，第五个记忆周期是二天，第六个记忆周期是四天，第七个记忆周期是七天，第八个记忆周期是十五天。
相关推荐：
