踝关节扭伤后如果确定骨质没有损伤的话，那往往是踝关节的小关节错位及关节周围的韧带损伤，因为错位使得软组织过于紧张，关节间隙变窄，关节稳定性下降，是比较容易引起扭伤反复发作的。而且经常扭伤会使毛细血管壁薄弱容易出血，血液循环变慢，肌张力过高，韧带经常扭伤的话会使韧带钙化，柔韧性下降，关节的活动容易受限制。而肌肉和韧带经常性损伤都会对气温、气压比较敏感，天气变化时，损伤的部位会比较紧张，由此造成恶性循环。所以建议去医院接受系统治疗，挂软组织科或者康复科就诊，调整复位关节，松解软组织，消除炎症，稳定后也要佩戴一段时间护踝，禁止剧烈运动，避免劳累过度，不要吃酸、辣、啤酒这些湿气太重或刺激性的食物，不要喝碳酸饮料。
经常崴脚可能是什么原因导致？
有些患者之所以会出现习惯性崴脚，主要是因为在某次崴脚后导致韧带拉伤，但还没等到韧带完全康复，就再次让踝关节受力，导致韧带松弛，无法再正常维持踝关节稳定。
核磁共振对软组织损伤有高分辨率，韧带缺失、变细、松弛弯曲，以及因瘢痕增生、血肿机化而增粗，都可以得以明确，是骨关节系统韧带及软组织损伤的重要检查方法。此外，高频超声对踝关节等浅表软组织也有较高的分辨率，临床也常应用。
扩展资料：
韧带损伤者可选择保守和手术治疗。保守治疗主要是进行肌力练习，如提踵训练、内翻及外翻抗阻练习等；若保守治疗失败应考虑手术，一般根据病情严重程度选取不同的手术方法，包括韧带短缩重叠缝合、韧带止点前上移位、肌腱移植重建韧带。
另外，崴脚在生活中是常见的小事，所以大家多不将其放在心上，即使就医，只要X光没有发现骨折错位，很快就被抛诸脑后。但要提醒那些经常崴脚的人，光做X光可能并不够。
参考资料来源：人民网-总崴脚，检查韧带
中老年人爱散步，却经常喜欢崴脚，是什么原因造成的？
中老年人自从退休后，大部分人都喜欢在结束一天的事情后前往公园进行散步。相较于年轻人，他们更容易崴脚，这是为什么呢？让我们盘点一下原因吧。
一、人老了后骨质疏松
我们经常看电视的话，会看到药品广告中，老年人的常见病症往往会提到骨质疏松这个词。确实，一副身体已经使用了几十年，自然身体内的零件会发生老化，身体的脆度相较于年轻时来说也会上升，即柔韧性明显没有年轻时好了。所以，虽然老年人经常散步锻炼身体，但这只能达到维持身体健康的程度，而不能够让身体内的器官回春，所以容易崴脚。
二、鞋子不合适
还有一个十分重要的原因就是大部分老年人的鞋子，其实是不太合脚的。老一辈受勤俭节约观念的影响，往往“新三年，旧三年，缝缝补补又三年。”鞋子也不管合不合脚，只要能穿就行。于是这样也会崴脚。我们都知道，将军上阵的武器还要是最好的呢，运动员之所以跑得快和一双适合的运动鞋也有着很大的关系。因此，下次回家的时候多多注意一下爸妈的鞋子到底合不合身的问题吧。
三、身体抵抗力下降
其实老年人崴脚的最主要原因就在于，相较于年轻时来说，他们的身体抵抗力已经大不如前了。我们都知道一旦自己的身体抵抗力下降，我们就会生病发烧。老年人也是这样的。
为什么走在平路上总是脚扭了？很无语！
如果走平路脚都能扭，最大的可能就是： 缺钙很严重 这是亲身体验 首先喷点云南白药气雾剂，我也用过，消肿止痛活血散瘀几天就OK 然后还是坚持补上几天钙吧！ 钙除了是骨骼发育的基本原料，直接影响身高外，还在体内具有其他重要的生理功能。这些功能对维护机体的健康，保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。钙能促进体内某些酶的活动，调节酶的活性作用；参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放；调节激素的分泌。血液的凝固、细胞粘附、肌肉的收缩活动也都需要钙。钙还具调节心律、降低心血管的通透性、控制炎症和水肿、维持酸碱平衡等作用。 人体对钙的需要可以通过食物中获得。但钙在体内的吸收过程受众多因素影响；如：膳食的成份、体内钙及维生索d的状态、生理状态（包括生长、孕妊、哺乳、性别、年龄等）。应注意避免一些干扰钙吸收的不利因素，创造有利于钙吸收的条件，以使机体得到充分的钙。从食物中补钙以乳类及乳制品为好，因其含钙量大，吸收率高，如100毫升牛奶中钙含量达100毫克。另外，水产品中的虾皮、海带含钙量也较高。干果、豆类及其豆制品、绿叶蔬莱中含钙也不低，都是钙的来源。膳食中一些因素会影响钙的吸收，如：植物性食物中的植酸盐、纤维素、草酸容易与钙结合成难溶性的盐，降低钙的吸收。膳食中的浮糖、维生素d及某些氨基酸则能明显增加钙的吸收。如，在婴儿膳食中含乳糖的配方饮食钙的吸收率可达60%，而不含乳糖的膳食钙的吸收率仅为36%。纽利兹牛乳钙咀嚼片（复合粉）都特别添加的维生素D，其吸收利用率达到90%以上，是当前利用率最高的补钙制品。 钙的推荐每日供给量标准如下：从初生到10岁儿童600毫克，10～13岁800毫克，13～16岁1200毫克，16～l9岁1000毫克，成年男女600毫克，孕妇1500毫克，乳母2000毫克。青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的2～4倍。要特别注意补充。 钙是人体内含量最多的无机盐 钙是人体内含量最多的一种无机盐。正常人体内钙的含量为1200～1400克，约占人体重量的1.5%～2.0%，其中99%存在于骨骼和牙齿之中。另外，1%的钙大多数呈离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中，与骨钙保持着动态平衡。机体内的钙，一方面构成骨骼和牙齿，另一方面则可参与各种生理功能和代谢过程，影响各个器官组织的活动。 钙与镁、钾、钠等离子保持一定比例，使神经、肌肉保持正常的反应；钙可以调节心脏搏动，保持心脏连续交替地收缩和舒张；钙能维持肌肉的收缩和神经冲动的传递；钙能刺激血小板，促使伤口上的血液凝结；在机体中，有许多种酶需要钙的激活，才能显示其活性。 钙与年龄 胎儿期 人的一生都需要补钙。从胎儿第3个月开始，胎儿对钙的需要量骤然增加，母体低钙将直接影响胎儿的身高、体重、头颅、脊椎及四肢的发育。若母体继续缺钙，孕期会造成腿抽筋、流产、难产、骨盆畸形，甚至出现严重的产科并发症，如：妊娠高血压、癫痫、蛋白尿、水肿等，严重危及胎儿和母亲的生命。为避免以上问题，孕期的钙摄入量为每日800～1200毫克。当膳食钙摄入不足时，要及时补充。 新生儿期 新生儿期（出生后28天内）：此阶段出现胎儿自生的低钙期，以激发钙的自稳系统的启动，此阶段需要从母乳中摄取大量的钙营养，由于母乳中缺少维生素D，如在出生2周后未及时补充，可能会出现低钙、惊厥、哮喘等危险症状。 婴幼儿期 婴幼儿期（出生～3岁）：此阶段为人一生中代谢最旺盛的时期，大脑和身体迅速发育，乳牙长出，此时体内的钙量将直接影响到前期的生长发育。如果缺钙可能出现出牙迟、厌食、多汗、枕秃、鸡胸、O形腿、X形腿，并会发生上呼吸道感染、消化不良、肠炎等，给生活和成长带来不便。 学龄前期、学龄期到青少年期 学龄前期、学龄期到青少年期（3～18岁以前）：此阶段成长速度较快，脑的重量增加，脑的内部结构发育完全，恒牙长出，神经系统发育成熟。到青春期后骨骺逐渐愈合，身高的增长开始变慢并逐渐停止，补钙错过这个阶段，将直接影响到成年后的健康状态。 成人期 成人期（18～45岁）：此阶段体内骨钙储存达到最高峰，但这一时期工作、学习、生活的压力加大，会消耗掉体内大量的钙，这一时期如果不补钙，将会引发各种老年性疾病 中老年期 中老年（45岁以后）：随着年龄的增长，体内大量的钙营养被消耗，需从骨骼中将钙调入血液，造成骨密度下降，导致骨质疏松症。老年人骨钙丢失可达30%～50%。长期地将骨钙调入血液，可能导致血管、组织、细胞内的钙量增加。随之，血管壁、心肌、肾脏中钙淤积，造成周身麻木、神经衰弱、情感淡漠、便秘、嗜睡、性功能减退、动脉硬化、冠心病、糖尿病、结石症、肿瘤等多种老年性疾病。在此时，甲状腺的C细胞会分泌降钙素促进骨钙还原，在还原过程中又形成了游离钙在大骨节边缘的异位沉积——骨质增生，也就是说，骨质增生是由于缺钙而引起的。这些病理和生理变化致使很多中老年人的生活受到困扰。 呵呵！说了这么多，目的就是强调补钙很重要，不管是老年还是壮年都可能缺钙的现象，你这种情况绝对是缺钙造成的，还是补补吧，钙的品种很多，就不一一推荐了！ 祝你生活愉快！
脚为什么总是容易扭伤？
主要是你的第一次受伤后没有真正的康复，因为一般受伤后关节部位的韧带和肌肉都比较松弛，如果不经过锻炼的话那么再次受伤的机会非常那个大。踝关节是最容易受伤，那个还是最容易复发的伤。关节肿胀有一种方法很有效也很方便便宜。就是用食用米醋烧开后熏洗患处，每天4-6次见效快无毒副作用。肿消了以后不要急着运动，要先慢慢的做适应性锻炼。刚开始时要打好绷带或者护踝。锻炼完后拆下按摩患处，以处进血液循环加速伤处的愈合。伤筋动骨100天锻炼要循序渐进，千万不要心急以免造成再次伤扭伤。
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