1、体重指数简称BMI，用身高和体重来估算是否肥胖的指标。
2、BMI的计算方法是体重的公斤数除以身高米数的平方。
3、例如：身高1.6m，体重50kg，体质指数(BMI)=体重(50kg)/身高(1.6m)^2=19.5。
4、中国成人居民BMI衡量标准是约等于18.4，小于等于18.4为消瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，大于等于28为肥胖。
5、根据自身的身高和体重计算出BMI，在核对BMI阶段表判断自己是否肥胖。
肥胖的标准判断是多少？
判断人体肥胖有三个维度：
1、人体BMI指数：体重(kg)/身高(m)的平方。按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。
2、腰围：男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，都属于腹型肥胖。
3、人体体脂肪率：它反映人体内脂肪含量的多少，当男性体脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。
看清上面这三个标准，我们不仅可从外形上判断是否肥胖，也可以通过一定的检查判断人体内脏脂肪是否超量。在医院的体重管理门诊，通过“人体成分分析”检查，还可以帮助你分析人体的脂肪占比、肌肉含量甚至是内脏器官的脂肪含量，让减肥更有针对性。
扩展资料：
“糖”吃得太多 不长胖才怪
导致肥胖的根本原因在于营养摄入失衡，即摄入了过多的碳水化合物及能量过剩。
碳水化合物是人体所需的主要营养素之一，每天给我们的身岁没销体源源不断的能量。碳水化合物也可以理解为“糖”，它广泛地存在于我们的食物中。
正常人体通过糖分获得能量。你如果天天糖分（碳水化合物乎游）摄入过多，超过你自身的日常所需，碳水化合察罩物会变成大量的葡萄糖，肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪储存于体内，从而导致了肥胖。
因此，饮食的基本原则是“低碳水化合物，适量蛋白质和脂肪”，主要目的是“减脂肪”。减少摄入碳水化合物来阻断葡萄糖对人体过多的能量供给，从而动用你自身的脂肪，通过燃烧脂肪供给能量实现减肥的目的。
参考资料来源：人民网——你有多胖？对照这三个标准查查看
肥胖的标准怎么算（怎么算出你的肥胖度）
“五月不减肥，六月徒伤悲”，下图是不是疫情过后的你的体重的宽雀真实写照？宅在家不给国家添乱的同时，是不是也放开了手脚大吃、大喝、葛优躺？而同时体重也以喜人的长势蹭蹭往上涨，大呼胖了要减肥的你真的够“胖”吗？
首先我们来了解下什么是肥胖。肥胖是指一定程度的明显慎没早超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不单单是单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。
那么如何知道自己的肥胖度呢？
体重指数：肥胖的判定目前最常用的是体重指数（body mass index）也叫体质指数，简称BMI。具体计算方法BMI=体重/身高/身高（kg/㎡），BMI值“24”为中国成人超重的界限，BMI“28”为肥胖的界限。同时男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。
2.标准体重法：用实测体重占标准体重的百分数来评估营养状况。我国常用的标准体重计算公式为Broca的改良公式：
男性标准体重（kg）=身高(cm)－105
女性标准体重（kg）=身高(cm)－105－2.5
实际体重占标准体重的百分数计算公式=（实测体重－标准体重）÷标准体重×100％
3.体脂百分比：体脂百分比是指将脂肪含量用其占体重的百分比形式表示。对于男性，必需脂肪一般占体重的2－5%而女性约为10－13%。一般认为男性体脂率＞25%，女性＞33％为诊断肥胖的标准察岩。
体脂％=（1.20×BMI）+（0.23×年龄）－(10.8×性别)－5.4其中男性性别为1女性为0
肥胖的标准是什么？
肥胖的判定标准有以下几种：
1、体重指数：这是目前比较普遍使用的一个肥胖指标，体重指数的计算方法为体重（Kg）除以身高的平方（_），目前我国成人体重指数在18.5～23.9范围内为正常。体重指数大于24为超重，大于27为肥胖。
2、腰围：正常腰围的判断标准是：男性腰围应不大于85厘米，大于85厘米，少于90厘米为超重，大于90厘米为肥胖；女性腰围应不大于80厘米，80厘米到85厘米之间为超重，大于85厘米即为肥胖。
3、腰臀比（腰围：臀围）：男性的腰臀比不大于0.9，女性的腰臀比不大于0.8，可视为中心性肥胖，腰臀比还可判断内脏的肥胖程度。
4、体脂率：脂肪量占全身的重量的比，一般通过人体成分分析仪、皮脂厚度计等仪器来分析测量。一般来说，男性体脂率大于25%、女性体脂率大于30%，则可判断为肥胖病。
扩展资料：
在日常生活中，多数肥胖是吃出来的，是不健康的生活方式以及没有合理的运动导致的。这种肥胖多数可以通过改变生活方式来纠正。
对于肥胖人群的体重管理，一定要结合生活方式的改变，并采用饮食与运动相匹配的方式。通常推荐的方法是改变饮食结构，以既满足身体的需求又减少脂肪的蓄积为宜，如推荐高膳食纤维和合理适当的运动相结合的减肥方法。
首先，对饮食结构进行调整，保证不损失过多的蛋白质，减少脂肪摄入，使各方面达到平衡。高膳食激滑纤维食物，包括魔芋、杂粮、新鲜蔬菜及水果等。很多减晌如肥者发现，通过节食可以把体重减下来，但容易反弹。这是因为没有形成健康的生活习惯，越困难的事情越不容易坚持。
参考资料来源：人民网-肥胖标准有哪些？预防肥胖该怎么做
参考资料宴铅启来源：人民网-体重标准也要小心肥胖找上门
肥胖标准计算公式 肥胖标准是怎么计算的呢
1、肥胖的计算方法主要有两种，一种是用体质指数简称BMI，一种是用腹围来衡量腹型肥胖。BMI＝体重（kg）/身高（米判悔）的平方。
2、BMI在24-27.9是超重，大于28为肥胖。但是对于明显水肿的病人BMI不能正确反映肥胖程度，对于肌肉发达的人，BMI可能会误判为肥胖。
3、腹围是从掘谈正肋弓下缘和髂前上棘最侍虚高点连线中点绕腹部一周的长度，对于中国男性腹围超过85cm，女性超过80cm称为腹型肥胖。
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