做卷腹时腹肌抽筋是因为经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动局部循环不良，水份和电解质流失过多，饮食中的矿物质镁、钙含量不足，肌肉或肌腱轻裂伤，以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良，缓解痛苦需要停止训练，做腹肌拉伸，腹肌按摩，补充水分电解质，量力而为，点到即止。
为什么我做仰卧起坐的时候腹部肌肉像抽筋一样疼啊
这主要是缺乏锻炼引起的。具体的说，应该是缺少腹肌的锻炼。常运动的人都会有这样的经验。只要一段实践没有运动，哪怕你原来体质多么好，再练某部分时，都会有肌肉酸痛或酸胀感。仰卧起坐练的是腹肌，所以有酸胀感，这时正常的。其原因是肌肉收缩活动产生了较多的乳酸，无法及时排走，积累在肌肉，引起酸胀感。对于常练的人来说，他很容易适应，也明白是怎么回事。对于你们不常练习的人，可能会不适应，这是正常的。出现酸胀无需停止训练。第二天可以照常练。要控制活动量就可以了。经常练，现象就会消失。
眼看由于肌肉的不规则运动，腹部发生了巨大的形变。为避免由于应力集中导致肌肉撕裂，只能在剧烈的疼痛中，深呼吸，自我催眠放松，用手慢慢的揉着腹肌，殷切期望着能把肌肉揉开。 约n十秒之后，肌肉终于慢慢解除了紧张状态，痛苦随之解除
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