人际交往技巧分享-排行榜大全

1、以诚待人：

真诚是打开别人心灵的金钥匙，因为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。越是好的人际关系越需要关系的双方暴露一部分自我。也就是把自己真实想法与人交流。当然，这样做也会冒一定的风险，但是完全把自我包装起来是无法获得别人的信任的。真诚是相互的，只有真心对待别人，别人才会真心对待你。

2、主动原则：

主动表达善意能够使人产生一种受重视的感觉，最好能在最短的时间记住别人的名字。

3、宽以待人：

人际关系中，有时发生矛盾，心存芥蒂，产生隔阂，通常有两种处理方式：一种方法是“冤家路窄”，小肚鸡肠，耿耿于怀；另一种方法，则是冤家宜解不宜结——“相逢一笑泯恩仇”，当然，在处理人际关系时，后一种态度是值得称道的，也是我们应该选择的。

4、善于赞美他人：

要以称赞来取代嫉妒之心，确实需要很大的勇气。当你因为提出一项绝妙点子而获得他人嘉奖时，内心是什么滋味，将心比心，无论是认识或不认识的朋友，只要是能提供净言或是言行足资借镜者，都不要忘了面露微笑地跟他们说声谢谢。把这养成习惯后，不仅是你的事业前途，连你的人生观都将改写了。

处理人际关系的6个技巧是什么

处理人际关系的6个技巧是什么，在职场上除了把自己的工作做好以外，职场的人际关系也很重要，职场人际关系就好像一个社会的缩影，处理好了人际关系你才能获得真正认可，以下我跟大家分享处理人际关系的6个技巧是什么，一起来学学吧。

处理人际关系的6个技巧是什么1

一、懂得把主角让给别人，自己心甘情愿当配角。聪明的人，从来不会跟别人抢功，懂得均衡分配，让每个人都表现的机会，只有这样，才能服众，才能赢得大家的赞许。

二、懂得适当的装糊涂。活得太清醒的人，容易烦恼，那是因为，他们太计较得与失，太计算对与错。真正的聪明的人，是懂得适当装糊涂的人，所谓大智若愚，看破不说破，才是人生的智慧。

三、懂得用鱼的思维去钓鱼。聪明的人从来不会用自认为对别人好的方式去对待别人，自以为是地为对方好，而是留心观察对方的需求，给对方需要的，给对方想要但得不到的。

四、懂得倾听。同样，在现实的人际关系中，倾听也是一剂催熟剂，积极有效的倾听，有利于我们收集信息、知晓别人的心理。有时候，倾听甚至比倾诉还更有意义。

五、只雪中送炭，而不锦上添花。一个人的能力和精力有限的，如何分配这些能力和精力是一个很讲究的学问。世界上最高明的情感投资，就是雪中送炭，而不是锦上添花。

六、低调，不会到处炫耀。真正有本事的人，他们从不会到处炫耀自己的本事，但真遇到事的时候他们从来都不会含糊。而那些没什么本事的人，反倒经常虚张声势，到处班门弄斧，卖弄自己的三脚猫功夫，讨人嫌。

协调人际关系的重要性：

1、人际关系决定人生良好的关系能为我们的成功插上翅膀，因此锻炼人际交往潜力就显得格外重要。无论我们走到哪里，人熟好办事的潜规则都是适用的。要想获得事业上的成功，务必建立自己的关系网。

2、人际关系与我们的工作和生活都是密切相关的，生活当中关系的发展不可避免会用到一些业余时间，如能够定期安排和亲朋好友间的活动。

工作和生活就应有区别，工作关系的建立，则应利用休息或零星时间进行联系，在现代忙碌的工作中，对内外人际关系的建立应把握对人的最高热诚，利用好完成重要工作的时间空挡，与不同人员进行交流，在不影响达成工作目标的前提下，良好的交流定会促使工作更高效完成。

3、人际关系越广，路子越宽，事情就越好办。一个优秀的人往往能理解并影响他身边的人，机遇与交际潜力和交际活动范围成正比。因此，我们应把开展交际与捕捉机遇联系起来，充分发挥自己的.交际潜力，不断扩大交际，只有这样，才会发现和抓住难得的发展机遇。

处理人际关系的6个技巧是什么2

处理人际关系的10个绝招

第1招认清人生的意义以及毕生所全力以赴的目标

为什么要这么拼命？因为你必须对得起自己的良知。想要成为一个人际关系高手，第一步就必须先确认你的价值观；若是你连这个都摸不清楚，就很难去看透人生的意义，更不用说什么成就感了。

第2招列举出截至目前为止的五件重大成就

知彼者，智也；知己者，大智也。

第3招明白自己有哪些专长和资源正是他人所迫切需要

天生我才必有用。无论你的专长是得自专业训练或是业余摸索，都可转化成一股强劲的“人际关系动能”，千万不要妄自菲薄。

第4招挥别独行侠的日子

还想像小学生那样科科争第一？别傻了，这个世界只有团队成绩，没有个人成绩，因此也没有所谓的“第一名”。告别独行侠的生涯，你的人生将从黑白转为彩色，全新出发。

第5招为自己建立自信，自助助人

人人都有改造世界的能力，你自然也不例外。多参加一些活动，帮助别人，也是帮助自己。

第6招拟定短期与长期奋斗目标，定期予以审视与修改

工作计划簿有用吗？有，至少可以让一个人培养出三分钟的热度。拟定目标不仅可以督促自己，也能让别人得知你有哪些需要。只要你勤于跟别人沟通，那你的朋友自然就知道你有什么困难，进而藉着人际关系这张大网来帮你早日实现自己的梦。

第7招绘出一张人际关系“网络图”，显现出自己在这项资源上的多样化与触角纵深

人际关系网的特色是：每个成员都是老大。如果你能保有最新版本的人际关系图，就不难得知在眼前这一刻该如何以自己为主角，来善用你的人际关系资源。

第8招以一种相当专业化的方式来做自我介绍

在很多场合下，你所表现出的外在形象要远比你真正的本事来得重要。

第9招以简洁得体又别出心裁的方式来做自我介绍

无论是在何种社交场合，想扩展人际关系的第一课就是要学会自我介绍。要设法出奇制胜。让对方牢牢地记得你，而且是记得正面的形象。

第10招技巧性地打开话匣子

为什么我们经常错过了许多广结人缘的机会？就是因为我们常把那些黄金时段用来绞尽脑汁，却还是挤不出一句合适的开场白。无论是主动或被动去打开话匣子都能得心应手。一旦你能达到这个境界，那无论把你丢在任何一个场合中，必都能迅速进入状况，随心所欲地去扩展人缘，为自己在生活与事业中，营造一个又一个绝佳的发展机会。

人际关系的十大技巧

一、认知：每个人都只关心自己。别人不希望你过得好，也不想使你过得差，因为每个人都为自己的事情忙得焦头烂额，没有时候来关注你。但是，你要是过得比别人还好，别人就会想办法对付你。这就是人的本性。

二、私事：不问别人的私事，不想说的不说。不要好奇心泛滥去问别人的私事，问别人的家庭人员、周末都在干嘛等等。同样，遇到别人问一些让你感到不舒服的问题的时候，如果不想说干脆就不说，扯开话题，或者反问他问这些干嘛。

三、倾听：多听别人说话会赢得主动。当你认真听别人说话的时候，你就能促使一切对你使坏的人开始怀疑自己被识破，使一切想要剥削你的人心心慌意乱。同样，多听，会使那些对你好的人，更爱你。所以说，多听别人说话，就像一面镜子，照出别人的原形。

四、会装：正话反说，反话正说。在群体中，如果你总是被使唤的一方，不如装作很忙。

五、说不：早点拒绝比晚点拒绝更好，更有主动权。如果某个人一开始相处，就让你感觉很不舒服，通常相处久了还是会不舒服。所以，和有些性格合不来的人，不要勉强自己。

六、礼节：懂得礼尚往来。当你接受了别人的好处，就要想办法回报别人，这样，别人才会跟你关系越来越好。也就是说，如果你没有能力回报别人，最好不要占别人的便宜。总的来讲，在人际关系中，懂得多些付出为好。

七、尊重：尊重是一切交往的前提。学会尊重身边的每一个人。同样，别人不尊重你的时候，要敢于有脾气，要给予惩罚。下次再犯，继续惩罚，直到对方意识到这里是你的底线为止。

八、主动：人际关系要学会拿到主动权，不要陷入被动。把原则性东西说在前头，避免以后关系密切了不好说。比如，有个同事想跟你合租房子，你个人不大喜欢对方，直接告诉对方，你喜欢一个人住或者说你已经有室友了。这样要比最后住在一起不开心要好。

九、说话：重要的场合说话一点要慢，反而会有很神奇的效果。比如开会的时候，领导让你讲几句，这个时候你感觉很紧张，不要急于说话，而是站起来，用目光看看大家，让心稳了再说话。

十、学习：每个人都喜欢好学、不断成长的人。我们生存的世界，是一个竞争的世界，如同黑暗的森林。你看不到身旁是人是兽，但是你要知道，你修炼的盾再厚，也没有让自己变得强大更让你感到安全。

有哪些值得推荐的人际交往技巧？

1.放下无效社交：精简朋友圈都说好友三千，不如知己两三，也许你的朋友圈好友众多，但能让你敞开心扉的朋友有多少呢？之前看过这样一个社会实验短片：短片中的实验者，通讯录里都有上千人的好友。在他们删掉不主动联系的人，点赞之交以及需要工作应酬的人后，通讯录只剩一小部分。实验继续，他们除去亲人以及不能说真心话的人，最后发现只剩寥寥数人。生活中，我们很多人花了大量的时间在社交上，组各种各样的局上，忙里忙外的结交朋友，以为自己好友众多，不料到头来知心好友没交到，还把最重要的几个人弄丢了。我们一生会遇到很多人，会和很多人相识，但真正重要的就几个人。麦家曾说过：“人生的幸福来源在于一直对生活做减法，社交也是。”真正厉害的人，都懂得放下无效社交，精简自己的朋友圈，把珍贵的时间留给身边最重要的人。2.放下理所当然：重视别人的付出在网上看过一个很火的视频，博主在视频里吐槽：两百块钱看清一个人，以后再也不坐亲戚的车了。原来博主搭亲戚的顺风车回家，在路过服务区时，亲戚向他要了200元的加油费，他心里很不舒服，认为不该收他的钱，便发视频吐槽。但是，他却没有想过，他原本乘车需要580元，这已经给他省了一大笔钱了。更令人窒息的是，他更是声称自己宁愿给陌生人八百，都不愿意给亲戚这两百。生活中总有这样的人，你帮他，他觉得这是理所当然，只要稍微有些让他不满意，就对你进行道德绑架。这个世界上没有那么多理所当然，没有人应该对谁好，别人帮你是情分，应当心怀感激。人际交往更多的是礼尚往来，放下理所当然的念头，重视别人对你的付出，珍藏每一份难得的善意。因为，他们本可以不这么做，但为了你，他们愿意。3.放下刻板印象：不轻易给别人“贴标签”《人生海海》中的上校一生给别人贴过许多的标签，有的让他风光无限，有的让他坠入深渊。在众多的标签之中，“太监”这个标签让他蒙受了许多谩骂和恶意对待，让不受村里面的人待见，认为他是个无恶不作的人。村里人觉得上校身上晦气很重，不让他进家门，他们认为上校家是鬼屋，导致很多人不敢接近他。然而，不管别人怎么诋毁他，他依旧没有记恨别人，在他们遇到麻烦时，能够不计前嫌，热情伸出援助之手。事实证明，上校并不是人们印象中那个不好的样子，而是截然相反。当带着先入为主的眼睛看人时，永远都看不到事物的真相，只是留下一个刻板印象。在心理学上有一个词叫“晕轮效应”。说的就是我们很容易以自己固有的认知以偏概全。不要轻易地给人“贴标签”，更不要轻信他人带有偏见的话，要用眼睛去看、用心去辨别，才有可能破除刻板印象。一个人只有真正放下心中的刻板印象，才能够更加深度地思考，才不会一叶障目，把片面当作一个人的全部。4.放下过分计较：琐碎小事不计较，放过别人也放过自己有一次，画家张大千在国外办画展，现场创作了一幅牡丹图。他在最后收笔时，往画上喷了一口水，霎时，画里的牡丹仿佛有了灵气一般。这时，一个不合时宜的声音传出：“原来中国的画家是靠水来喷画的，这也能算绘画艺术吗？简直可笑！”然而，当众人将目光聚集在张大千身上时，他只是笑笑，丝毫没有理会此人。事后有人问他：“这是中国水墨画中的冲墨法，为何不说清楚呢？”张大千说：“他并非对中国画感兴趣，只是傲慢无礼罢了，与他计较反倒失了体面。”为了些许琐事去和别人斤斤计较，只会徒增烦恼，不值得。《一禅小和尚》中有这么一段话：“人不能因为一件喜事而高兴一整年，却可以因为计较一件小事，郁郁寡欢。”当我们的内心被不值得计较的小事充斥时，就会不断内耗，就如同陷入泥潭一般，只会越陷越深，最后自己变得越来越糟糕。余生很长，和相处舒服的人在一起，不与不值得的人过分计较，放过他人，更是放过自己。5.放下嫉妒攀比：盲目比较不如提升自己在《我们内心的“坏东西”》一书中，有这样一位律师。他在别人眼中，事业有成，生活幸福，是成功人士的代表。然而他的生活却并不快乐，因为，他总是喜欢与他人攀比。嫉妒别人的生活条件比他好，朋友的事业比他成功，别人的孩子成绩优异，就郁闷不已。他在不断地攀比之中，埋怨命运的不公，消耗着自己。他忘记了自己是名优秀的律师；忘记了自己有个善解人意的妻子；忘记了自己拥有的幸福生活。他将自己的幸福感，完全绑在别人的生活里，不断与人较劲，以别人的标准来衡量自己，失去属于自己原本的幸福生活。正如作家朱凌所说：“将自己的生活沉浸在不断与人比较的困境中，是一种痛苦，更是一种悲哀。”做人要学会知足常乐，适当攀比可以激发斗志，但一旦攀比完全占据自己，那么欲望就会越来越大，永远无法填满，陷入无尽的痛苦之中。永远不要去盲目攀比，羡慕别人的幸福生活，而忽略了自己拥有的美好。不要把自己的幸福，建立在与别人的攀比之上，而要学会把目光聚焦在自己的身上，过好自己的生活，才能找遇到自己同频的人。6.放下敏感自卑：保持一点“钝感力”渡边淳一在当整形医生时，他的指导教授有个毛病，喜欢在手术时挑协助部下的毛病，并当众指责他。为此，大家都害怕协助他，因为他的严厉指责，常常会令人感到很沮丧和畏缩。然而，有一位S前辈，在协助这位教授时，虽然也不断被训斥，但很少沮丧，工作也丝毫不受影响。有时候在手术中被训得灰头土脸，术后，他也能快速地把不好的情绪抛之脑后，与同事谈笑风生。正是因为如此，他近距离接触到教授，跟着他不断学习，慢慢掌握了其中的精髓，他的医术也不断提高。后来，他不仅成了出色的外科医生，而且成为了医院的院长。S前辈面对批评，没有玻璃心，而是摒弃外界干扰，铆足劲了补齐自己短板，他的成功，与他的钝感力分不开。其实，人生的很多困境，往往都是由于自卑敏感造成的。《钝感力》这本书里说：“在人际交往中，最为重要的，就是钝感力。”钝感力就如同一张过滤网，能够帮你把外界的杂音过滤出去，让你不受干扰，专注自我。当一个人拥有了钝感力，很多问题就会迎刃而解。与人交往，保持一点钝感力，看似愚笨，其实是处世的大智慧。7.放下过高期待：降低期待，所有遇见都是礼物刘震云的《一日三秋》中，有这么一个故事。豫剧演员李延生，身边朋友众多，大家都喜欢听他唱戏。后来，豫剧团解散，所有演员重新安排，一夜之间，李延生从豫剧演员变成了售卖酱菜的底层员工。一次，李延生去外出办事，急需用钱，便打算向朋友们借钱。然而，他昔日的好友却是各种推脱，不仅分文没借，还把他仅剩的钱拿去赌，最后，李延生身无分文，走投无路之下，只能去借高利贷。此事过后，他才发现自己在他们眼中没有那么重要，这一切只是他一厢情愿的高期待罢了。在心理学上，有一个词叫“投射效应”。即认为你怎样对待别人，也期待别人能以同样的方式对待自己。然而，现实是永远不要对别人期待过高，期待越高，往往失望越大。很多时候，造成我们痛苦的，往往不是生活的困难，而是我们对他人抱有的高期待。当你降低你的期待时，你会发现生活反而处处都是惊喜，你才明白原来所有的遇见都是礼物。8.放下过分依赖：要对自己的生活负责电影《成长教育》中少女珍妮，成绩优异，一次机缘巧合下认识了中年男人大卫。他们一见钟情，大卫时常带着珍妮出入高级餐厅就餐，听优雅的音乐会，跟他的朋友一起谈论艺术。年少无知的珍妮，被大卫深深吸引，在他的世界里迷失了。少女珍妮，找到了她的向往的生活，她不愿再努力读书，考上大学，靠自己过上自己想要的生活。她找到了捷径，她完全依赖于大卫，不顾他人劝阻，果断地退学，选择与大卫订婚。然而，就在她沉迷于大卫的温柔乡，梦想自己的新生活时，她才发觉大卫早已成婚，而自己只不过是他的情人，但一切都为时已晚。年少的时候，我们总是在不经意间依赖他人，长大后才发现，没有人能够让你永远的依赖。人生是我们自己的，只有不依赖于他人，才能活得出彩。等风来，不如追风去，人生的困境，终究要靠自己破除。正如作家珍妮特·温特森所说：“在这一生中，你得成为自己的英雄。”一段关系中，永远不要过分依赖一个人，任何时候，都不要放弃独立的能力，要始终对自己的生活负责，做自己的英雄。9.放下怨天尤人：学会欣赏生活的美好威尔·鲍温在《不抱怨的世界》书中，写了这样一对老夫妻。丈夫是一名退休教练，而妻子是一位癌症晚期患者。当时妻子确诊后，他们一度陷入绝望，整天抱怨。直到有一天，他们想通了，疾病固然可怕，但失去快乐的生活更可怕。于是，丈夫在离家不远的路边，立上一块广告牌，上面写着：如果你快乐，就按喇叭。没想到，第一天，就有不少车为他鸣笛。他马上告诉老伴儿：“你看，有好多人向我们传递快乐。”妻子躺在房里时，听到喇叭声，感觉被快乐环绕。就这样，神奇的事情发生了，妻子的身体也有了起色，在此之前，医生断定她最多只能活四个月，然而她已经活了一年多，直到本书作者写这个故事的时候，仍然在世。俗话说，人生不如意之事，十之八九。抱怨，除了让我们意志变得更加消沉外，没有任何意义。生活的幸与不幸，只有我们自己说了才算，只要内心快乐，活着的每一天都有意义。一个人，如果一直抱怨当下的不如意，那么如何去拥抱更远的美好呢？生活中，遇到难事，与其怨天尤人，不如乐观面对，苦中作乐，学会欣赏生活的美好。

人际交往的技巧有哪些

人际交往的技巧有哪些?，在日常生活中人际来往是必不可少的，所以懂得人际交往的技巧是至关重要的，接下来我为大家收集了一些关于人际交往的技巧有哪些的相关资料，希望能够对大家有所帮助吧！

人际交往的技巧有哪些1

一、良好的情绪是有效沟通的条件之一

情绪改变导致行为改变。研究表明，当大学生体验到的是积极的情绪时，大学生的行为目标也往往是积极、生动的。当大学生体验到的是消极情绪时，一部分大学生的社会兴趣下降，缺乏挑战，缺乏自信。

情绪的好坏影响周围的人。消极情绪会影响其他同学正常学习、生活，因而要善于调节和控制自己的情绪。

情绪的好坏影响人际关系。情绪具有感染性和传染性。乐观、热情、自尊、自信的人，在人群中更受欢迎，更容易获得别人的赞赏，也更容易形成良好的人际关系。而自卑、情绪压抑、爱发怒的人，往往不能与他人正常相处，难以沟通，使人与人之间关系疏远。

二、利用自我训练方式，化解人际交往困惑

首先要做到：1、同学交往事知多少；2、淡化缺点、找寻优点；3、打破人际交往的寒冰。

其次要掌握人际交往的一些技巧，如学会聆听；有效沟通，留下美好的第一印象；交友之道，不要单纯追求功利性交往，交友互利，是人之常情，但是切勿把与朋友往来单纯作为功利交往，因为，朋友之间的交往，除了有事相互帮助之外，还有思想交流，知识互补，情感抚慰等方面的作用，如果朋友之间一味地追求功利性交往，那么，这样的朋友是不会长久的。总之，交友得法，友谊长久，反之，朋友之间的友情会如同是昙花一现，稍纵即逝。

三、选友——择善而交

在很多人心中存在一个交友误区，即朋友越多越好，这种想法是错误的。朋友越多，交际的范围越广，需要的时间和精力就越多，但人的精力是限的，如果不加选择地广泛交际，就可能终日忙于交往，而几乎没有时间和精力来做自己该做的事。交友都应根据自己的实际情况而有所选择，特别是择善而交，因此，择友时应与那些为人正直真诚、胸怀宽广、博闻广见、志同道合的人为友。

四、交往——适度而为

适度，主要是指人际交往中一切行为要合乎分寸，恰到好处，要做到热情适度、谦虚适度、期望适度、交频适度。因此，朋友间的交往，无论是相处的时间、次数、距离等，都要保持恰到好处，这样才能达到“意犹未尽，情犹未了”的意境。

五、沟通——言为情生

人际关系的亲疏远近，更多的是体现在情感上的亲疏，而情感的沟通、共融是人际交往的关键。适当赞美别人，能给人带来美好愉悦的情绪体验，每个人都有得到他人尊重和肯定的需要；朋友之间选择恰当的时机、适当的方式表达对对方的赞许，是增进亲密情感的催化剂。同时要学会幽黙，因为在人际交往中，说话富于幽默，具有浓厚的幽默感是很重要的，生动、形象、幽默的语言，不仅能缓和紧张而严肃的气氛，还可以更好地传情达意，表达某些不便明确说明的意思，增强语言的委婉和含蓄。并且也要换位思考，即体谅别人的态度和情感，生活中，人与人之间的冲突，常常是由于误解造成的，站在对方的立场看问题，更容易发现自己的不足，理解对方的难处，了解对方此时此刻的心理需求，只有善于理解别人的处境或感受，才会想别人所想，急别人所急，帮别人所需。学会换位思考，可以让我们正确认识问题，避免冲突，赢得朋友。

人际关系在人的发展中，具有不可替代的作用。对大学生来说，开展正常的、健康的人际交往，对于其适应大学生活具有独特的意义。许多同学进校后最希望得到的是“友谊”，同学之间的互相关心，互相帮助，互相信赖，有助于每个人尽快适应大学生活环境，减轻心理上的不适应，获得生活上和心理上的安全感，而这一切都要从有效的沟通开始。要想获得良好的人际关系必须遵守一定的交往原则，诚实信用原则，公正平等原则，互惠互利原则，宽容大度原则。宽容是一种美德，宽容别人，其实也是给自己的'心灵让路，只有在容宽的世界里的人，才能奏出和谐的生命之歌！

人际交往的技巧有哪些2

一、什么是人际交往心态学?

社会学将人际关系定义为人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系。心态学将人际关系定义为人与人在交往中建立的直接的心态上的联系。中文常指人与人交往关系的总称，也被称为“人际交往”，包括亲属关系、朋友关系、学友(同学)关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事及领导与被领导关系等。人是社会动物，每个个体均有其独特之思想、背景、态度、个性、行为模式及价值观，然而人际关系对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响，甚至对组织气氛、组织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之关系均有极大的影响。

首都师范大学出版社2003年2月出版图书《人际交往心态学》，作者是刘晓新和毕爱萍。本书的主要内容是对人们在人际交往中遇到的烦恼和困惑进行指导，以帮助人们构建良好的人际关系。

在当今社会大变革中,新情况像潮水般地涌现在人们的面前,学业、求职、就业、竞争动荡不居,瞬息万变;在人与人的交往中,又往往有着许多说不清、道不明的烦恼和困惑。所有这一切,使不少人在心态常常感到一种重负,一种压抑,渴望着能够尽快地加以自我调节,以适应如此眼花縩乱、变化万千的社会变革。有了人际往心态学的指导。我们就可以在人际交往的过程中,有意识、有目的地寻找和采用必要的手段和途径,协调好各方人际关系,进而在良好的人际交往基础上获得生活、学习和工作等方成功。这就是本教材编写的目的。

二、如何克服人际交往障碍?

人际关系障碍，指妨碍正常、良好的人际关系建立和维持的一切因素。其中主要有：①个体的某些人格特征。②竞争。③人际沟通网络特征。那么我们该如何克服人际交往障碍呢?

1、扩大你的接触范围

你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西。如果你不会游泳，你可能被淹到，那的确很令人恐怖。可是当你深深的吸一口气跳进水里，你就尝试了新东西，也许这有一点让人畏惧，但是可以让你成长。所以，如果你想克服人际交往障碍，你必须走出去，身处社交世界里，那个让你感到不自在的地方。关键是——不断的挑战自己，你不能让害怕阻碍自己前进。

2、不要把事情想的太过严重

人际交往障碍的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样?会杀了你么?我不这样认为，把眼光放长远吧。

3、锻炼自我单独外出

尝试独自外出。人际交往障碍的人不仅会和别人在一起感到不舒服，还会和他们自己有同样的感受。所以，出去吧——自己独自吃晚餐，独自看电影。据我观察，最有自信的人喜欢独自出入公共场合。

4、利用神奇的潜意识

你所想的最终会变成现实，所以，你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重复大声的说：“每天我都会变得更加更加自信。”在洗澡时，在工作时，在超市，在任何地方任何时间!你也可以使用视觉化的方法——想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒。或者尝试自我催眠——这是我最喜欢的让新的理念植入思想的方法。

三、如何提高人际交往能力?

人际交往能力是衡量一个公共关系人员能否适应现代社会需求的标准之一，是看他是否具备善于与他人交往的能力。

1、保持一颗良好的心态

要建立好关系网，在心态上要成为一名自愿者。如果不是出于自愿的话，你就不会尽全力去经营，也就不会得到丰厚的回报。保持一颗良好的心态，心中充满善意，你在和其他人的共同行动中，就会得到肯定的反应。对自己充满信心了才能结交更多的朋友，才能更好地与周围人分享快乐。

2、多认识一些带圈的朋友

多认识些带圈的朋友，意思是多认识一些朋友多的人。每个人的人际网是不一样的，朋友身边的朋友也有可能成为你的朋友。这就如同数学的乘方，以这样的方式来建立人际网，速度是惊人的。

假如你认识一个人，他从来不跟你介绍他的朋友。但另外一个说：“下星期我们有个聚会，你来参加我们的聚会吧。”你到了那个聚会，发现这些人都是五湖四海的人。带圈子来的人和不带圈子来的人的附加值是不一样的。我们知道在人际网中，朋友的介绍相当于信用担保，朋友要把你介绍给其他人，就意味着朋友是为他做担保。基于这一点，你可以请你的朋友多介绍他的朋友给你认识。认识一些带圈的朋友很重要的一点就是可以弥补我们个人在社会关系中的不足。

3、人际交往中需要真诚

且不说在亲情交往中需要真诚，那是情理中的事，就是在复杂社会交往中，也非常需要真诚。比如在我们的周围有这样一群人：长期共处，但还未达到亲密无间的程度。如果将自己内心隐藏的话，和盘托出，难免会走漏风声，陷自己于不利之境。所以，在交往中，也要注意把握对不同人说不同的话，有些时候可以说得圆滑一些。但是，当对方是我们能够信赖的人，是我们长期共处而又能保守秘密的人，比如亲朋、好友、同事、同学都可以成为我们说知心话的人，虽然以前大家从来没有说过知心话，那也许是因为大家都在自觉认同和承爱着社会给我们造成的隔膜。对这样一些人，我们可以先试着说出我们的真诚的话语，或许会收到将心比心的意外收获。总之，人际交往中还是要多一些真诚。