方法一,按摩手指。从指尖开始按摩到手指底部,注意动作要坚定且柔和。按摩前可以先涂护手霜,以减小摩擦力。
方法二,模仿弹钢琴动作。 将双手平放在台面上,柔和地向下压,然后每次举起一个手指,尽量举高。
方法三,握拳伸展。先紧握拳头,然后尽量伸展五指,重复做三至五分钟。
方法四,做瘦手操。每天早晚都拉长手指,尤其是骨节处要用力按摩,至手指发红为止。
手上的肉很多,怎么减掉手上的赘肉呢?
不知道你为什么要单单减掉手上的肉呢?其实正常情况下,我们只要多加强手部的运动,手部的赘肉自然就可以被减掉了,除此之外,我们也可以通过经常按摩手部,让手部的肉长得均匀一些,而且长期坚持也有可能达到让手部减肥的效果,具体的方法也很简单,就是两只手互相按摩一下,不过需要注意的是,互相按摩的时候是手心手背手指都要按摩一下,并且经常坚持才能达到应有的效果,除此之外,还有几种针对手部变瘦的方法,在此也分享给你,希望对你有所帮助:
1、练习抓力
这种方法是比较有效的,让手部减掉赘肉的方法,就是经常练习我们手部的抓捏,所用的东西,一般情况下我们都比较常见,可以用大米,黄豆,黑豆等等粒装的食物或粮食,把手洗净之后,在里面来回的抓就可以了。
2、划水
如果有条件的话,可以在河边经常用手划水,滑的时候注意,同时要五指握紧之后放松,这样每次反复进行6~80下就可以了,左右交替动作,基本上坚持一个月左右就会有明显的效果。
3、经常搓手
在日常生活中,我们经常搓手也能让手部减少赘肉,搓手的方法也很简单,就是双手并拢,左右来回搓,手心手背也都要搓到,这个没有具体次数要求,只是有时间我们就可以拿来搓几下,长此以往,你会发现你的手越来越瘦,也会越来越细腻。
手胖肉多怎么减?瘦手妙招有哪些
1、手指的捏拉动作用大拇指与食指,将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉,停留于指甲根部附近,用力下压1-2秒钟,每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
2、手指关节的按摩动作
用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉,至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5-6次。此动作能够促进血液循环,帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易,可涂抹些按摩霜滋润。
3、对手背的按摩
将按摩霜或护手霜涂抹于手背上,然后两手背互相磨擦,由手腕处延伸到指尖部位,有韵律的来回做10-20次。
4、磨擦手腕的按摩动作
手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后,用另一只手如握住般,从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10-20次。在做好手的按摩护理之后,如果能做到让手适当的运动,如将手朝前伸展,效果将更加显著,手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩,倍增光彩。
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