1、尽量买个浴帽，将浴帽压过耳朵能有效防止进水。游泳时注意头发不要长，如头发长要戴浴帽。
2、最好的措施就是戴耳塞，耳塞尽量买好一点的，有的耳塞过硬，戴上不舒服。
3、游泳姿势很重要，进水时的姿势，出水时的姿势，尤其是自由泳摆头幅度要正确。所以，还是多学一点游泳技巧。
4、在流动的水中比游泳池更容易进水，水流湍急的水中。如果在流动水中游泳，正方向顺水或溺水游泳。
5、在水中不要嬉笑打闹，如打水仗、扎猛子等。
6、如果自己的水性不好或者不会游泳，用救生圈，头部尽量浮在水面上，尽量不将头埋在水中。
自由泳时候耳朵老进水。。
应该是你的姿势有问题，我原来游的时候也有同样的问题，后来经教练指点才知道是我转头太过了，我想你可能也有同样的问题，估计是怕吸气不顺利所以头过度转动，加上动作紧张，这样很容易造成耳朵进水的，所以放松身体，练习好划水，对你吸气会有帮助，相信这样同时也可以减少耳朵进水的几率了
游泳时耳朵为什么不进水
游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，可起保护作用。还有跳水要注意姿势和方法，不要侧着耳朵进入水里。脑袋浮出水面和进入水面的动作要快，因为耳朵内有空气游泳时耳朵完全浸在水里，水是不容易进入耳朵里的。但是，假若耳朵是一部分埋在水里，而一部分却露出水面上，耳朵就容易进水。
游泳时耳朵常进水的问题
是因为水有张力的缘故，从力的角度分析：由于液体表面层分子显著地受到液体内部分子引力的作用（这其间也存在着分子斥力，只是分子引力占了优势）．表面层外气体或其它液体分子的作用很小．于是，表面层内分子受力上、下不均，所以表面层分子仅受到了一指向液体内部的合引力，这一引力导致了表面层分子有向液体内部运动的趋势，宏观上便表现出液体表面具有自动收缩的趋势．
从能量的角度分析：由于液体表面层内出现了一个指向液体内部、自液面而下逐渐增强的分子引力场．液体分子由液体内部进入分子引力场，需要外力做功，其分子势能将增大（类似重力场中举起重物），而液体分子由表面进入液体内部，其势能会减小（类似重力场中下落物体）．因任何物体的势能总有减小的倾向，以便使其稳定（势能最小原理），所以表面层的分子总想进入液体内部以获得“安稳”，从而使表面层分子的总势能尽可能减小．这一趋势宏观上使表面积趋于减小，即液面具有自动收缩的趋势．
水的表面张力：
一切物质分子间都存在吸引力：同一种类物质分子间的吸引力称之为内聚力；不同物质分子间的吸引力称之为附着力。在流体力学中，水分子是在不断作布朗运动的，水分子间互相存在吸引力，分子间的距离越小，吸引力就越大，这就是水的内聚力。水分子的这种内聚力在水表界面上的作用就使得水表界面(其厚度只有水分子直径的数量级)自动收缩的现象称为水表张力。但是，浮漂(固体)周围表面和水(流体)接触之间存在着的吸引力，则是两种不同物质的吸引力——即附着力。附着力和水表张力是各自独立存在的力，有其客观存在的本质区别。
总的来说，因为水的张力水分子之间不易被分开，从而像一层膜附在你的耳洞，使得你的耳朵不易进水，就像你在水里吐泡泡，水会均匀地把气体包围直至露出水面不被破坏。
为了防止游泳时耳朵进水，可以配戴游泳耳塞，市面上有两类游泳耳塞可供选择，一种是硅胶耳塞，市面上卖的多数是这种耳塞，此类耳塞质地柔软，防水性能优秀，但这类耳塞会对耳道产生挤压，从而引起疼痛。
另一类是硅树脂耳塞，超强的防水性能，很好的可塑性，入耳时，可根据耳洞的不同形状产生自身形状变化，适合所有人的耳型，高延展性保证其紧密的贴合耳部轮廓以达到防水效果。对耳道也不会产生挤压，中耳炎患者最好选择该类耳塞。
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