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水果沙拉放什么水果搭配更好吃

来源:网络 作者:佚名 时间:04-24 手机版

研究表明,同样的分量,如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此,做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶,而且吃完后有饱腹感,被人们奉为减肥圣品,水果沙拉一般含糖量较高,糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉,肠胃不适者不宜食用。

做法:

1、准备所需材料:沙拉酱,苹果,猕猴桃,圣女果;

2、将苹果洗净去皮,切成小丁用淡盐水泡5分钟,弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁;

你好,你知道水果沙拉加什么水果,既好吃又好看,而且营养

水果沙拉搭配好吃的原则:甜酸互补;软硬结合。

你可以根据个人喜好,放苹果、梨子、桔子、香蕉、葡萄、桃子、圣女果、猕猴桃、樱桃、草莓、菠萝、西瓜等等。

要好看的话,可以参考以下搭配:

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