军训前：
1、准备舒适的鞋子、衣服。
2、准备防晒霜、水杯。
3、准备充足的补给食物。
军训中：
1、注意安全，避免过度运动导致受伤。
2、注意补水和防晒。大量运动和消耗之后需要补充充足的水分。
3、军训期间要保证足够的睡眠。
4、经常洗澡，保持身体清爽。
军训后：
及时完成教官布置的作业。
新生求助关于军训的注意事项
1调整心态
大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。
2扛不住时别硬撑
大学生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中，缺乏必用的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差。现在负责军训教官们也清楚者一现状，比前几年的军训强度都有所降低，对待接受军训的学生也更显得人性化。
所以，大学新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规矩举手向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息。
3预防脚起泡
在鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血。
4减少出汗
准备一件棉背心，到时穿在里面，避免练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦的难受。为减少出汗，同学们军训时最好把头发梳整齐。
5别带硬物
军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。
6补水补盐
军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。新生们一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。
7加强营养
军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，保证军训需要的营养要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量，避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。
8防晒霜少不了
参加军训期间记得涂抹防晒霜，以免晒伤皮肤。
9讲究卫生
在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要隔一两天换洗一次。高强度的训练，出汗多是在所难免的。出汗后头发，衣服隔天就会产生汗味，很难闻的，自己也会觉得不舒服，何况别人呢。
10冲凉要小心
军训刚完身体还在出汗时别急着去冲凉，小心引起感冒。想冲凉要等汗液排完后进行。
初一新生军训注意事项
主要是补充营养和水分。
军训后体力消耗极大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病，以运动饮料、盐水最佳，尽量少喝矿泉水。
初中军训注意事项
主要是补充营养和水分。
军训后体力消耗极大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病，以运动饮料、盐水最佳，尽量少喝矿泉水。
军训期间注意事项
主要是补充营养和水分。
军训后体力消耗极大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病，以运动饮料、盐水最佳，尽量少喝矿泉水。
军训应该注意些什么
马上要到新生开学季啦，下面盘一盘军训期间需要注意的事项。
如下：
1、要均衡饮食
早费一定记得要吃。军训期间的运动量很大。不吃早餐很容易造成低血糖。午餐晚餐要务吃一点肉类、蛋类，荤素塔配合理。少吃刺激性的食物。
2、准备工作
教官一般对服装的整齐都有一定的要求。出门前要认真检查军训服装。如，腰带、裤带、军帽、水壶等。军训男生会要求剪短发，胡子也不能留着。要把头发扎在帽子里，各学校各有不同。
3准备一些药物
军训其间，储备一些药物和创可贴。有需要的时候可以派上用场。如藿香正气液可以缓解中暑，风油精祛暑止痒等。（润喉糖也尽量带上）
4、不要迟到
不要退到，提前预留足够的时间从宿舍出发，因为你一个人迟到可能导致全班基至全排联受罚。训练不能动，眼睛目视前方，不要搞小动作。还有就是不要跟教官对着干，你初来大学人生地不熟，不要给自己找麻烦。
5、睡眠充足
军训一整天下来，真的很累，按时作息。拒绝熬夜，养精蓄锐，为第二天军训打下良好的硬基础。
军训虽然辛苦，但这将成为你大学最值得回忆的一部分，好好珍惜，咬咬牙，就过去了。在军训过程中不舒服，一定要喊报告，有问题要及时报告举手提出。
军训的注意事项
军训的时候，训练强度非常大，大家需要掌握一些注意事项，下面就说一说军训应该注意些什么。
01防晒
军训的时候，大部分时间是在室外练习站军姿，夏天太阳照射非常强烈，容易把皮肤晒黑或晒伤，所以要准备一瓶防晒霜，保护皮肤不受损伤。
02防受伤
军训的时候，训练强度大，容易发生一些受伤的情况，所以要提前备好创可贴，受伤的时候，可以及时处理好，以防感染。
03保证睡眠
军训的时候，天气炎热，训练强度又大，如果晚上睡不好觉，就会影响第二天的训练，所以要准备一个蚊帐或凉席，舒舒服服睡个好觉。
04补充水分
军训的时候，每天都会出大量的汗，如果身体内缺水，就容易导致中暑，所以每天要多喝水，补充身体所需的水分，保证身体健康，完成军训任务。
1、一般来说中学老师和大学老师都会叫你交钱买军训服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是有的学校不会给军用的短袖，发短袖的话，如果不是每天都要检查就千万不要穿，不知道那是什么布料，一点不吸汗还越出汗越热。在里面穿砍袖吊带什么的就好，领口一定要大，一定要是棉质的，吸汗还不沾身。
[1]2、随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创可贴，手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，因为可能会有卖冰水的人出现在训练场，那种时候，卖冰水的就是神，就是救星。
3、不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。防晒霜买30倍以上的。
4、大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，或者买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训很苦，尤其是有拉练的学校，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。
5、军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。
6、早上都会有早操，出去练完才带队回去吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，先吃两口饼干垫胃，不要到时候手忙脚乱忘带东西，早操时又饿得胃痛。
7、尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。
8、有的女生都会赶上一次生理期，一定要利用好这次机会请假，就算没有不舒服也要装样子，还是坐在旁边看别人训练更舒服一些，而且在这期间一定要保重身体，我身边的女生都是在军训后开始痛经的。
9、买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。
10、尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。
11、早餐别喝粥，牛奶，豆浆什么的，就算已经养成习惯，这段时间也请把早餐换成干的，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。
12、别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。
13、每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。
14、脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。
15、午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖。
16、喜欢化妆的，不化妆不能出门的女生们在军训这段时间就不要抹太多了，几层防晒霜涂完什么都看不到，如果实在想就在最后涂一下散粉定妆，不然抹太多流汗后妆会花掉，揉眼睛什么的也不方便。习惯早上洗头的也不要洗了，有这时间多睡一会儿最好，不然洗完也没时间干，半干不湿的头发更热。军训
17、军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。
18、所有学校军训都会有队列、军姿、军体拳，要学就好好学吧，因为这时候生杀大权在教官手里，顺着教官的意是最好的选择，至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。
19、不是所有学校都有军训，但是还是写一下以防万一。不管多早一定要吃饭，要不几十公里撑不下来，也不要吃太多，出去还找厕所或者胃疼的话太麻烦。
20、军训不要背大书包，那种很便宜的双肩小包最好。午饭要求自己解决的话，2瓶水一个小面包足够，还有面巾纸和湿巾，还要记得带糖，不要那种非常甜的奶糖，巧克力也行，不然吃完还会渴。
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