一、负重练习法：
负重练习法即载负重量进行锻炼，它要求锻炼者按一定的次数、重量、标准和动作频率去锻炼身体，增强体质。如使用杠铃、沙袋等锻炼身体和增强力量素质。
二、重复锻炼法：
重复锻炼法是按预定内容反复进行某一锻炼的方法。如重复进行60米加速跑4到6次，每次跑后间歇1到2分钟，且每次跑的距离和速度不变。主要用于发展下肢力量和速度素质。
三、综合锻炼法：
综合锻炼法是在进行身体锻炼的过程中，为促进身体各部位的全面发展而把对身体各个部位有不同
相关推荐：
体育锻炼的方法主要有哪些
最近更新
-
体育锻炼的方法主要有哪些
一、负重练习法：负重练习法即载负重量进行锻炼，它要求锻炼者按一定的次数、重量、标准和动作频率去锻炼身体，增强体质。如使用杠铃、沙袋等锻炼...
【百科】 日期：2023-06-10
-
成铁公安处正式通报“高铁掌掴纠纷事件”：双方均违法
（原标题：成铁公安处正式通报“高铁掌掴纠纷事件”：王某某遭击打后两次击打杨某某面部）封面新闻记者 宋潇 田之路 李逢春近日，发生在C6276次列车...
【八卦】 日期：2023-06-10
-
奥迪rs3收音机使用方法
1、收音机：是汽车上最早采用的一种的语音娱乐配置，也是车载影音娱乐系统最常见配置之一，现在几乎没有不配备收音机的汽车。收音机有FM和AM两个...
【汽车】 日期：2023-06-10
-
鲜肉老师家访是第几集
鲜肉老师家访是第六集。《鲜肉老师》改编自小说《帅气的我去当老师了》，柯政铭执导、张佳担任总编剧，白客、孔连顺、郑合惠子、陈钰琪、鞭鞭于...
【百科】 日期：2023-06-10
-
上海大观园门票多少钱
上海大观园成人票55元/人，65周岁（含）以上人群免门票，所以70周岁老人也是免票的。具体门票价格以及优惠政策如下：【上海大观园门票价格】成人票：55...
【景点】 日期：2023-06-10
-
虎刺梅冬天怎么养
虎刺梅在冬季的时候要注意保暖。它喜欢阳光，怕寒冷。所以在冬季温度即将较低的时候，要把它移到温暖的地方养殖，温度要高于0℃，才不会被冻死。当...
【百科】 日期：2023-06-10
-
亲切的金子详细剧情
《亲切的金子》剧情讲述了年轻貌美的金子在漫长的牢狱生活终于结束。出狱的她成为了一个复仇女神，她的复仇对象就是陷害她入狱的白老师。金子...
【百科】 日期：2023-06-10
-
体育都包括什么
体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己 身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体...
【百科】 日期：2023-06-10
