1、喝薏米红豆粥，薏米具有很好的去湿利水消肿的作用，而红豆可以补心养血，还有明显的利水、消肿以及健脾胃的功效。将薏米和红豆放在一起可以有效的去除体内的湿气，消除身体的水肿现象，如果体内还有寒气的话那么可以在里面加上一些红枣或者桂圆一类温补的食物，这样就可以更好将湿气和寒气都排出体外了。
2、坚持体育运动，通过运动排汗可以有效的去除体内的湿气和寒气，特别是在夏天的时候一定要注意多做一些运动来排湿排寒，不然到了冬天很容易得病。每天坚持做适量的运动有助于增加体质，比如说跑步、瑜伽、太极、游泳什么的，这些运动可以帮助患者缓解压力，活络身体器官运作，加速湿气和寒气快速的排出体外。
后背发凉怎么中医治疗
如果感觉后背发凉,怕风,那就先在后背刮刮痧,若能同时用热水泡脚,再喝一碗发汗的生姜红枣汤,或者是胡椒白萝卜汤,寒气是很容易排出的.如果感觉后背发凉,怕风,那就先在后背刮刮痧,若能同时用热水泡脚,再喝一碗发汗的生姜红枣汤,或者是胡椒白萝卜汤,寒气是很容易排出的.体内有寒气哪些小妙招能够轻松帮你驱寒？
01喝滚烫的开水，其实我们每天都要喝水，但是很多人喝水可能比较喜欢喝凉水，这是一个非常不好的习惯，当我们体内有寒气的时候，最好是喝滚烫的开水，然后一直喝到背部冒汗，这样就能够将寒气直接逼出体外。
02烫脚，虽然很多人都知道每天要洗脚，对于我们身体健康很有帮助，当然洗脚并不等于烫脚，我们应该每天用开水烫一下脚，当然并不是说直接放到滚烫的水里面，最起码要比平时洗脚的水温稍微高一点，上脚其实是一种很好的能够祛除体内寒气的方法。
03泡热水澡，相信很多人都使用过这种方法来祛除寒气，在浴缸里面放上热热的水，然后将整个身体泡到这种热水里面，就会让我们的背心发汗，这样将体力的寒气直接就能够排出体外，可以说是百试不爽的一种方法。
04吃生姜，生姜属于一种热性的食物，能够很好的祛除体内的寒气和湿气，一般我们出现身体湿寒的情况，往往就会食欲不振，这个时候可以吃一点生姜，能够很好的刺激肠胃分泌，从而促进消化，而且还能够将体内的寒气带出。
05吃点羊肉，冬季的时候可能很多人都会感觉体内有寒气，那么这个时候就可以适当的吃一点羊肉，羊肉的营养价值比较丰富，而且羊肉容易让我们的体内积热，尤其是喝羊肉汤，在里面还可以放上一点辣椒，胡椒油之类的中药，吃完之后全身大汗淋漓，就能够将体内的寒气排出体外，有益于身体健康。
06三伏贴，这是一种中医治疗过程中的手法，其主要就是调理人体的阴阳平衡，从而能够达到很好的祛病方法，尤其是有一些人因为体寒而引起咳嗽感冒患者本身具有寒性病症的人，都可以适当的使用这种三伏贴。
07针灸，针灸也是一种非常传统的治疗方法，一般的来说就是通过在人体不同的穴位上面进行针灸，从而借助灸火的热气以及药物的作用，让各个经络达到通畅的目的，从而能够很好的祛除体内的寒气。
08拔火罐，这可是一种非常好的中医治疗方法，能够很好的祛除寒气，而且还可以疏通经络，尤其是有一些人出现肿痛的症状，都可以使用拔火罐来增强体质。
怎样去除背部寒气
您好：你好，寒气湿气是长期处在潮湿的地方居住工作造成的，是积累而成。指导意见：所以治疗上也需要一定的时间，不是立马能够见效的，可以用附子理中汤配和点桃仁红花来治疗，一定要注意保暖，祝你健康
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