1、注意力量的合理分配。针对体育达标中的八百米特别注意力量的合理分配。
2、注意呼吸的方式。跑步过程中呼吸的方式不合理对成绩的影响很大。
3、注意双臂的摆动。跑步过程中合理的摆臂动作有利于呼吸。摆臂的幅度不要过大或过小，幅度过大费力动作不协调影响身体的协调性；摆动幅度过小不利于呼吸的进行。摆臂的频率也要适当，不要过快或过慢。
4、注意穿戴服饰。衣物要透气性好的。脖子上最好不要戴什么饰物。穿的鞋子要合脚。
5、注意运动前的饮食。考试前不要吃油腻性或易产生气体的食物，由于运动过程中会胃部或腹部不舒服影响运动。运动前不要太多喝水或碳酸性饮料，葡萄糖饮用液最好不要喝，对于八百米起不到补糖作用，反而容易引起口渴影响运动成绩。
进行跑步运动时，需要注意什么呢？
大家好，我是游戏菜鸟，让我来回答这个问题：
有句话叫作：“饭后百步走，活到九十九”，话虽然说的很夸张，其实本质还是有一定的道理的，就是说要经常锻炼，让身体的机能能够得到强化。现在的很多老人都开始迷上了运动，比如说老爷爷们在公园里打太极，老奶奶，阿姨们在楼下跳广场舞。尤其是广场舞到了晚上，绝对的是随处可见。除此之外，跑步也是一个很不错的运动，那么在进行跑步运动的时候，要注意什么呢？我有以下几个建议。
第一，在进行跑步运动的之前，首先要穿一双合适的运动鞋，我的建议是尽量的是软底鞋，这样穿着舒服，不硌脚。同时由于是软底鞋，脚板能够踩在地上，可以时时刻刻的刺激脚上的穴位，也算是一种按摩了。然后要把运动鞋的鞋带绑紧了，以免在跑步的时候鞋带掉了，以至于跑步的时候摔倒。
第二，跑步的时候可以先吃一点食物补充能量，水不要喝多了。因为跑步运动相对的是比较强烈的运动，如果饿着肚子跑的话，肚子会很难受，造成不必要的后果，以至于运动的效果适得其反，不得其功。补充一点食物，就能营造饱腹感，在跑步的时候会舒服一点。
第三，跑步的时候尽量选择在清晨，因为这时候的空气相对的很清爽干净，跑步能够呼吸到新鲜的空气。到了傍晚的时候，经过了一天的尘土飞扬，工厂排放，空气相对的已经比较污浊了，可能还有雾霾，这对身体有害。
第四，跑步的时候尽量要慢跑，而不是快跑，这样能够使得跑步的持久性加强。
综上所述就是我对跑步的时候要注意的几点事项，希望有所帮助，再见。
跑步时有哪些注意事项需要我们谨记的呢？
体育运动中，最简单、最容易、最能体现出运?动效果的就是跑步了。跑步是一种全身运动，它可以锻炼上肢、腿部、和肺活量，一大部分人闲暇之余很喜欢跑步，无论是慢跑还是快跑，长跑还是短跑。但有部分人却在跑步这项运动中受伤，那么跑步时有哪些注意事项需要我们谨记的呢？
第一，跑步之前需要热身。热身是跑步前最重要的环节，绝对不能忽视，热身有利于我们腿部肌肉的血管扩大，让你的肌肉温度提高到合适的效果，对身体预热，会可以减少受伤的可能，还可以保护自己的踝关节和膝关节部位的安全。
第二，跑步前不要喝大量的水。水的超高摄入量加上较低的肾输出量，这样可能会导致血液中的钠含量过低，进而引起低钠血症的危险情况。轻微的可能会造成不舒服，严重的则会危及生命。低钠血症的症状包括头脑混乱、头晕、头痛、乏力、烦躁不安、肌肉无力、抽筋、恶心和呕吐，甚至会迷失方向、昏迷或惊厥。
第三，跑步过程中应该根据自身情况循序渐进，不宜过量。过量运动会导致肌体乳酸物质过多,因而使身体酸性过大,造成酸碱不平衡。而且过量运动后,会增加运动性贫血的发生率，甚至会引起运动性血尿蛋白尿，运动性哮喘等病症的发作，推荐每周健身跑不超过4次，总量低于30公里。
第四，跑步过程中一般口鼻混合呼吸。一般情况以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧张感。
第五，跑步结束后注意不要立刻停下。跑步时大量血液供应下肢活动的需要，如果到达终点后马上停下来，下肢中的血液突然失去了肌肉活动的压挤作用，再加上血液本身的重力作用，就会使血液淤积于下肢，造成脑部贫血，从而引起头晕，眼睛发黑，面色苍白，手指发凉等现象，严重的会导致突然晕倒，医学上称这种现象为“重力休克”。
第六，跑完步记得拉伸腿部韧带。拉伸腿部韧带的目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长。而拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。
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