下巴的痘痘可以通过日常饮食来调理，多食用黑木耳、梨子、蘑菇、海藻。
1.黑木耳
黑木耳、黑芝麻等食物，对女性身体和皮肤都有很大的好处，黑木耳富含植物胶，具有较强的吸附能力，可以帮助身体排出杂质，减少毒素堆积，具有滋阴的效果，痘痘也会慢慢消失。
2.梨子
梨子富含维生素C，具有清热解毒的功效，多吃梨子可以清热养阴、降血压，对皮肤也有很好的补水保湿和修复作用，容易长痘痘的女生不妨多吃梨子。
3.蘑菇
蘑菇含有粗纤维和木质素，可以帮助吸收多余的胆固醇和糖分，有利于体内的毒素和杂质排出，从而有效改善皮肤，减少下巴痘痘滋生的可能。
4.海藻
海藻类食物营养成分丰富，可以帮助身体和皮肤补充营养，有利于改善皮肤干燥情况，让肌肤恢复健康。同时，还可以减少黑色素的滋生，改善痘痘肌。
下巴长痘痘怎么消除有何小秘方
方法一：雪梨芹菜汁
芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅拌，饮用，每日一次。有清热和润肤的功效哦。适用于脸上长痘痘和下巴长痘痘的辅助治疗。
方法二：枇杷叶膏
将鲜枇杷叶洗净去皮1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。
方法三：保持充足的睡眠
熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使下巴上痘痘的形成。所以保持充足的睡眠，可以让下巴上的痘痘不会出现。
方法四：减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品
这一类食物容易激发痘痘的生长，所以必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力，才能让下巴上的痘痘更快的消除掉。
方法五：及时卸妆
痘痘一族的朋友们需要及时卸妆，可在彻底清洁脸部肌肤后，涂抹基本护肤品，然后再涂抹适量的祛痘产品。
拓展资料：
下巴长痘是因为皮肤比较油，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，堵塞毛孔，导致发炎。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
参考资料：下巴长痘痘怎么调理 5个妙方法有效调理-人民网
下巴长痘痘怎么调理
下巴长痘可能通过以下的方法进行调节。1、内部系统调理
痘痘的产生主要是皮肤内的皮脂腺过度分泌无法及时有效排出，造成皮脂腺过度分泌的内部原因主要有内分泌失调，新陈代谢不正常运行，因此需要对内部系统进行调理，使其正常运行，可以使用针灸、中药等方法。传统中医理论在调理人体内部方面更专业。
2、生活习惯调理
不合理的生活习惯，熬夜、情绪变化、个人卫生等因素都会促进痘痘的产品，特别是个人卫生如果做不好，皮肤无法得到有效清洁，毛孔堵塞油脂无法及时排出；熬夜、情绪变化等会造成内部系统的失调，为痘痘的形成也创造了一定的条件；所以需要改变不良的生活习惯，适当的缓解压力，保持心情愉快。
3、饮食调理
秋冬季节人们的饮食趋向辛辣、刺激性食物，虽然满足了食欲也起到了一定的御寒效果，但却给皮肤带来了影响，太过辛辣的刺激性食物会刺激皮脂腺的过度分泌，也成为痘痘产生的一大原因；所以尽量多食一些水果蔬菜类食物，少食刺激性食物，规律饮食。
4、护肤品调理
一般肌肤问题爱美人士都会想到使用护肤品来解决，基于护肤品类型的多种多样及虚假广告的大肆宣传，难免会造成盲目选择；速效祛痘产品不建议使用，此类型产品含有过多的激素等化学添加成分，长时间使用容易对皮肤造成伤害；可以尝试植物类型产品，更安全放心一些。
如果按以上的方法去做，一定会有效果的。
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