1、藕+章鱼+红枣章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。
2、莲藕+核桃仁莲藕与桃仁搭配食用，有活血破淤作用。适用于妇女产后恶露排除不畅或闭经等症。
3、莲藕+鳝鱼俗话说：“精亏吃黏，气亏吃根。”黏、根食品分别指的是鳝鱼、泥鳅、贝类和山药、莲莲藕等。
4、鳝鱼所含的黏液主要是由黏蛋白与多糖类组合而成，能促进蛋白质的吸收和合成，而且还能增强人体新陈代谢和生殖器官功能。莲藕所含的黏液也主要由黏蛋白组成，还含有卵磷脂、维生素C、维生素B12等，能降低胆固醇含量，防止动脉硬化。两者搭配食用，具有滋养身体的显著功效。
5、此外，莲藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾的食疗良方。
6、莲藕+猪肉从食物的药性来看，莲藕性味甘寒，具有健脾、开胃、益血、生肌、止泻的功效，配以滋阴润燥、补中益气的猪肉，素荤搭配合用，可为人体提供丰富的营养成分，具有滋阴血、健脾胃的功效。适合于治疗体倦、乏力、瘦弱、干咳、口渴等症。健康人食用则可补中养神、益气益力。
7、莲藕+生姜莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃、补虚止泻等功效，若与有同样功效的生姜搭配食用，对心烦口渴、呕吐不止有一定疗效。
8、莲藕+粳米营养丰富的莲藕若与粳米搭配食用，有健脾、开胃、止泻、益血等功效，适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后烦渴等症。
9、研究发现，藕含淀粉、蛋白质、天门冬素，含糖量也很高，能产生较多热能，含维生素C也较多。藕的营养非常丰富，且具有防癌抗癌功能。
湖藕炖骨头汤做法
在湖北，素有无汤不成席的说法。其中最受欢迎的就是莲藕排骨汤。莲藕，具有清热润燥、补血气的功效，在干燥的秋季，是补水的首选食材，搭配排骨做成莲藕排骨汤，非常润燥哦。
煮汤的藕最好选老藕，咬下去口感沙沙粉粉的，还会连着丝，经过炖煮后，莲藕吸收了排骨的香气，口感更鲜甜，而且可以中和汤的油腻感，饭前喝一碗暖胃又暖心。
今天就教大家在家炖一锅清爽又鲜美的莲藕排骨汤，步骤给你们整理好了，一起来看看呀~

原料：
莲藕一根、排骨500克、姜、葱、料酒、生抽、盐
做法：
1、排骨剁成大小均匀的块，莲藕切滚刀块，这样比较容易入味，生姜切片，葱切粒；


2、热油锅，先爆香姜片，放入排骨煎至两面金黄，倒入适量料酒去腥，这里推荐用特别加入了姜葱汁的厨邦葱姜汁料酒，去腥效果更好，排骨煎好后先盛到碗里备用；

3、锅里清水先烧开，放入排骨和姜片，倒入一勺料酒再次去腥，这样可保证汤汁更鲜美没有异味，再倒入一勺生抽，可以试试厨邦酱油，鲜美又容易上色，一点点就能让汤汁卖相更吸引更鲜美，接着大火烧开，撇去浮沫；


4、盖盖中小火炖煮1个半小时，最后撒入适量盐调味，撒上葱花，这个汤就做好了
湖藕排骨汤的做法，湖藕排骨汤怎么做好吃，湖藕
食材
主料
湖藕
1斤
排骨
半斤
辅料
生姜
1块
葱
2根
料酒
适量
精盐
适量
步骤
1.将湖藕括去表皮洗净切成滚刀块，放入清水中滴几滴白酷泡半小时，
2.排骨斩成小块洗干净备用，（我是
买时让摊主斩好的）
3.锅里放入清水下排骨煮3分钟后捞出来洗净。锅中另加入2斤水煮开入下排骨姜片，葱煮10分钟后加入湖藕烧开转小火煲1小时。
4.排骨和湖藕煮烂后加入2小勺盐，再煮1分钟既可出锅
藕有哪些食疗配方？
【性味】性平，味甘涩，无毒。
【归经】入心、肺、脾、胃经。
【功效】清热凉血，散瘀止泻，健脾生肌，开胃消食，益血止血。
【主治】主治肺热咳嗽，烦躁口渴，脾虚泄泻，食欲不振及各种血证。
【食疗方】
(1)藕圆
[配方]新鲜大湖藕1000克，糯米500克。
[操作]将藕去皮去节，洗干净，入锅中煮，待煮至烂熟时捞起，捣烂如泥；糯米淘干净，煮成烂米饭，捣粘成粑，拌入藕泥，作成丸子；锅中加油，待油烧至五成热时，下丸子入油锅中炸，至金黄色，捞起沥油，锅中加白糖水，煮沸后，将炸好的丸子加入糖水中，小火煨煮片刻，待糖水收干时起锅。
[疗效]具有健脾开胃，增进食欲的功效，适用于纳呆食少，食欲不振等病症。
(2)蜜蒸藕
[配方]鲜藕500克，蜂蜜150毫升，面粉50克。
[操作]先将藕洗净，切去节，用面粉加水调成糊封住藕下头，再从孔中灌满蜂蜜，竖放笼中，蒸熟，然后去除藕下端面糊，泻去孔中的蜜，削去藕皮，用刀切片、装盘，即可食。
[疗效]具有开胃健脾，凉血清热的作用。凡发热口渴，肺热咳嗽，咽干口燥，咯血，便血者均可食之。
(3)凉拌藕
[配方]鲜藕、黄米饭各400克，葱油10毫升，姜丝、橘皮丝、小茴香各1O克。
[操作]将藕洗净切寸块，入沸水中略汆即捞出，盐腌后，沥干卤水，加葱油、姜丝、橘皮丝拌匀待用，小茴香研细末；将黄米饭、藕块等物搅拌均匀后加入小茴香末，捣烂，用鲜荷叶包裹，重物压一夜即可食。
[疗效]具有生津开胃，补肺益气，养血止血，解酒毒的作用。是酒宴上的佐酒佳蔬，老幼皆可食之。脾虚体弱、胃热口渴者尤宜食之。
(4)五汁饮
[配方]鲜藕、鲜梨、生荸荠、生甘蔗各500克，鲜生地250克。
[操作]将以上5种鲜品洗干净榨汁。每次饮用1小杯，一日可饮3至4杯。
[疗效]具有益胃生津，除烦止渴的功效。适用于肺燥咳嗽，咽干口渴，发热，血友病等病症。小便热痛者服之亦有效。
(5)藕粥
[配方]粳米500克，大湖藕250克。
[操作]将藕洗净切碎，与粳米同入炒锅中熬粥，至粥将熟时，加入适量盐、香油，搅拌均匀，粥熟即可食用。
[疗效]具有健脾开胃，止泄泻之功。适用于各种脾虚腹泻之病症，老年体弱者常食之，有增强体质的作用。
筒子骨炖湖藕的做法 筒子骨炖湖藕怎样做
1、材料：骨头、藕各适量。
2、炖筒子骨事先一定要把血水浮沫撇干净，否则影响汤色。
3、汤里滴少许白醋能够让钙制更好的释放。
4、湖藕下锅前再削皮料理，太早了容易氧化，颜色会发黑。
5、不要用铁器料理，否则同样会变黑。
6、此汤很鲜美，无需再加鸡精。
湖藕怎么做炖得烂
在做莲藕排骨汤时，一般藕是很重要的，需要选择比较粉的藕，这样做出来的莲藕排骨汤才会更美味，如果第一次做莲藕排骨汤，不知道什么时候放藕的话，可以看看我带来的湖藕怎么做炖得烂介绍哦！
湖藕怎么做炖得烂
1、选择粉藕
粉藕是比较面的红莲藕，淀粉含量比较高，很容易炖烂，煲汤后吃起来会感觉粉粉的。还有一种藕是脆的，淀粉含量比较低，怎么炖都不烂，口感发脆，比较适合炒食或凉拌。
2、高压锅炖煮
高压锅使用压力炖藕，会让莲藕容易烂的快，而且煲汤时间短，只需20分钟即可。
3、盐水浸泡
盐水浸渍过的莲藕，其细胞会因外界液体浓度大于细胞液浓度而失水，盐腌过后再用水煮，藕的细胞更容易吸水，也会使藕更容易煮烂。
4、小苏打腌制
莲藕切块后加适量苏打粉腌制十分钟，直接下锅，不用漂洗，苏打可以帮助蓬松食物，让藕快速炖软烂。但小苏打用量太大会产生苦味或涩味。
藕炖排骨什么时候放藕
根据自己口感选择放藕的时间。
1、对于喜欢吃软面藕的人群来说，可以将排骨和莲藕一起放入到高压锅中炖煮，煮好之后就是十分软粉的口感。
2、对于喜欢吃脆爽莲藕的人群来说，则可以先将排骨放入高压锅里面炖熟，然后再加入莲藕炖10分钟左右就可以了，出锅之后再撒上盐、葱花等进行调味即可。
莲藕炖很久还是硬的什么原因
藕没有选好。
莲藕有脆和粉两种口感，脆藕不适合炖汤，煮好后口感仍是偏脆硬的，不粉，像没熟一样，而粉藕淀粉含量更高，适宜煲汤，煲汤后吃起来会感觉粉粉的。
建议日常从外观进行区分脆藕和粉藕，如脆藕颜色比较白，皮薄，里面的孔是九孔，这种莲藕清脆可口，甜嫩多汁，淀粉的含量很少，喜欢吃清脆爽口的就买脆藕。
而粉藕的外皮比较粗糙，颜色多呈褐色或粉色，体型短粗，切开后里面是七孔，七孔的藕生吃的话会比较苦涩，它的淀粉含量比较高，适合煲汤或是做成藕泥，对于那些牙口不好或是喜欢吃软糯食物的人来说，粉藕就比较适合了。
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