常常能够听到有人说吃西红柿能够变白，虽然知道有这么一个效果，但是不知道是不是真的，而且需要具体怎么做呢？
我常吃西红柿变白了
常吃西红柿是具有一定的美白效果的，因为西红柿中含有丰富的番茄红素，番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效的防止自由基、紫外线以及各种外部的辐射对皮肤细胞的损害，可以起到一定预防黑色素的生成。同时西红柿中还富含促进胶原蛋白生成的多种维生素以及营养物质，例如维生素C等，这些有助于皮肤保持弹性，让肌肤状态变得很好，所以常吃西红柿变白是有一定的原理的。
西红柿要吃多久才会变白
因人而异。
西红柿吃多久就会出现美白的效果这个是需要根据每个人自身情况来决定，影响皮肤白皙程度的因素比较多，例如自身的黑色素含量高的话，就需要慢慢的进补才会有效果，或者是每天都在紫外线的照射下，没有做防护措施，那么吃再久的西红柿也不会变白。所以西红柿吃多久变白是没有明确的数值的，并且最好是结合科学的防护措施一起使用，这样才能达到事半功倍的效果。同时也要注意每天的饮食，不要空腹食用西红柿，最好能够搭配其他的美白食物一起食用，达到营养均衡的效果，做到健康美白。
每天吃多少西红柿
1个即可。
西红柿是不建议多吃的，尤其是长期食用的话，一般每天吃上1个左右就可以了。每人每日的食用量在50-100g新鲜西红柿，即可满足人体对于多种维生素和矿物质的需求。西红柿的味道偏酸，食用过多容易引起胃酸分泌量增多，西红柿中含有的一些成分容易与胃酸结合，形成不溶于水的块状物，易造成胃不适，所以不可多吃，不仅会造成胃部不适，还会造成营养过剩，人体不能够充分吸收利用，从而造成营养浪费，
吃西红柿的最佳时间
没有特定的时间。
西红的性味平、酸、甘，作为一个平性的食物，其实是没有特定的时间，一般在什么时候吃都是可以的，只需要注意不要空腹食用西红柿即可。但是若是要给出一个时间的话，会建议吃西红柿的时间是在饭前的1个小时或者是饭后的2小时以后，这个时候可以起到一定的促进消化吸收的作用，西红柿的味道偏酸，具有开胃的作用，饭前吃有促进食欲，增加肠胃蠕动的作用，而饭后吃也是可以的，都是根据自己的选择和习惯来决定。
长期坚持吃西红柿，真的可以美白吗？
长期坚持吃西红柿是真的可以美白，这是因为西红柿中含有丰富的维生素c，能够抗氧化又能够抑制黑色素的形成，因此食用西红柿对美白皮肤有一定的功效。
经常吃西红柿，还能预防脸部肌肤各种斑点的出现，可以让肌肤更白皙。为了更好的从西红柿中摄入营养，最好是长期坚持生吃西红柿，毕竟西红柿作为一种水果，也是非常鲜美可口的。除了生吃西红柿以外，还可以把西红柿榨汁或者切成片状用来洗脸和敷面膜也是具有很好的护肤美白效果。长期坚持吃西红柿除了可以美白外，还有各种对人体的好处。
吃西红柿能够滋养肌肤提升气色 西红柿中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素进入人体之后，会转化为维生素a被人体所吸收。
维生素a跟维生素c一样对人体肌肤很有益处，能够滋养肌肤，使肌肤更水润，有光泽，所以长期坚持吃西红柿也可以让人容光焕发皮肤状态保持良好。而且西红柿作为一种蔬菜中的水果，水分足，口感好，还富有丰富的铁元素，能够补血，女性多吃西红柿可以调养身体，让自己的气色看起来更好。
吃西红柿可以预防癌症 西红柿不仅水分充足，营养丰富，还有蛮好的清热解毒，抑制病变、预防癌症的作用。
西红柿作为一种水果，也作为一种蔬菜，市面非常常见，自己也可在家种植，都可以每天坚持生吃一两个鲜熟的西红柿，这样既可以清热解渴满足口欲更可以用来养生提高身体素质，预防癌症。
吃西红柿可以降低患心脏病的风险 西红柿中有番茄红素，已经有研究发现番茄红素可降低人患癌症和心脏病的风险。
现在心脏病的爆发率还是蛮高的，所以多提倡吃西红柿，降低患心脏病的风险。也有研究表明，西红柿熟吃比生吃总体的营养价值要高，所以脾胃不佳的人熟吃西红柿也是非常不错的选择。
西红柿还可以治疗很多疾病，例如对治疗牙龈出血，口腔溃疡，中暑，皮肤溃烂等都有一定作用。
西红柿作为营养圣品，也是美容圣品，是日常生活中不可缺少的食物之一，女性朋友们也可以多运用西红柿进行美容，可以达到一个很好的美容效果，就可以每天生吃一两个西红柿补充维生素c。
但是吃西红柿也有一些注意事项：
1脾胃不好月经期的女性在温度低的时候不宜生吃西红柿，因为长吃阴冷食物的对胃不舒服使月经紊乱，可以加热吃或榨汁加热吃。
2不宜空腹吃西红柿，因为空腹的时候胃酸较多，会与西红柿中某种化学物质产生反应使胃不舒服。
3不能吃没有成熟的西红柿，因为没有成熟的清西红柿里面含有龙葵碱有毒。
4西红柿不能长时间高温加热，因为长时间高温加热会使里面的营养缺失，所以在炒西红柿的时候一定要快速加热，保障西红柿的营养效果佳。
针对不同的人群不同情况，吃西红柿也有很多禁忌，但是这都不影响西红柿成为营养圣品。爱美的女性也都可以长期坚持吃西红柿，达到美白皮肤的效果，不过一定要跟其他的美白护肤工作结合在一起才会更凸显效果。
多吃西红柿美白？
吃西红柿是真的会变白，但是需要长期坚持，而且每次不能多吃。
西红柿里面含有丰富的维生素，这是我们人体所必需的营养，而且西红柿还含有丰富的抗氧化剂，这种比我们买很贵的护肤品都要划算，纯天然而且不经过任何加工，非常安全，而且也能预防皮肤长斑，让皮肤一直保持洁净。西红柿直接生吃或者做菜都可以，因为它自己含有有机酸，能够保证维生素在高温下也不被破坏。
而且西红柿的主要营养都是在人的小肠才开始吸收的，所以不用担心会不合口味。而且西红柿的功效不止能美白，还能预防癌细胞，因为西红柿里面还有番茄红素，在高温下会产生作用，所以说喜欢吃熟的西红柿也没问题。
而且吃西红柿也可以让人变苗条，因为西红柿里面还有的物质能够加强身体的吸收，而且平时减肥的人要管住自己的嘴，不能吃大鱼大肉，还有的人会直接吃蔬菜，可能会导致蛋白质和维生素的缺失，但是西红柿就能很好地弥补这个缺点，一天吃一到两个就可以。
吃完会有一种饱腹感，不会觉得很饿。但是不能生吃未成熟的西红柿，这里面含有很多毒性物质，吃多了会容易中毒，出现恶心、呕吐的情况，这个一定要注意。西红柿是属于寒性的食物，如果有胃病的人就不能空腹吃，一定要吃点东西垫垫肚子再吃它，不然很容易会拉肚子或者腹痛，可以在吃完饭以后的两个小时食用，能够促进消化。
吃西红柿可以美白，你觉得这个说法靠谱吗？
首先，我们先了解一下，有关西红柿的种类。
番茄，即西红柿，是管状花目、茄科、番茄属的一种一年生或多年生草本植物，体高06～2米，全体生粘质腺毛，有强烈气味，茎易倒伏，叶羽状复叶或羽状深裂，花序总梗长2～5厘米，常3～7朵花，花萼辐状，花冠辐状，浆果扁球状或近球状，肉质而多汁液，种子**，花果期夏秋季。番茄原产南美洲，中国南北方广泛栽培。番茄的果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。
西红柿营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。西红柿品种极多，按果的形状可分为圆形的、扁圆形的、长圆形的、尖圆形的；按果皮的颜色分，有大红的、粉红的、橙红的和**的。
西红柿不仅口味好，而且营养价值高。据营养学家研究测定：每人每天食用50克～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。而且，西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能，可治热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用，对治疗血友病和癞皮病有特殊功效。吃西红柿护心脏，美国科学家的一项研究表明，用农家肥种植出的有机西红柿具有保护心脏的作用。有机西红柿中的抗氧化剂类黄酮的含量，是普通西红柿含量的两倍。类黄酮具有降血压、降血脂、增加冠脉血流量等功能。至于长期服用西红柿可以美白吗，我认为是可以的。西红柿具有美白的功效，因为西红柿含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C本身便具有美白效果，而且维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有较好的作用。
每天吃一个西红柿皮肤会变白吗
吃西红柿是可以美白的。
西红柿在日常生活中是一种比较常见的水果或者蔬菜，不论是把它当做蔬菜还是水果来吃，味道都是比较美味的，那么吃西红柿真的可以美白吗？
西红柿确实具有美白的效果，但是想靠西红柿美白还是要根据个人的身体情况而言。有些人吃了西红柿可能就变白了，而有些人吃了西红柿反而没有变化，所以靠吃西红柿变白效果不是很大，想要变白还是需要靠平常对肌肤的护理，食用西红柿是一方面，另一方面还要做好皮肤管理工作，这样才可以看到效果。但是如果只吃西红柿的话效果可能不太好，也许会没有效果，想要变白西红柿必须要生吃，西红柿中主要靠大量的维生素C来达到美白的效果，如果加热的西红柿维生素C就会被破坏，所以说生吃西红柿是最好的。
西红柿不仅有美白养颜的作用，它还可以祛斑。如果每天吃一个西红柿或者喝一杯西红柿汁，对祛斑有很好的作用，久而久之沉着在体内的色素就会逐渐消失，使皮肤就会变得更加的光滑。经常吃西红柿，还能补充人体所需要的营养，西红柿虽然很好，但是也不能吃的太多。吃太多可能会引起腹泻，特别是在生吃西红柿的时候，一定要将西红柿的外表清洗干净，因为现在我们食用的西红柿都是喷了农药的，如果不清洗干净吃进肚子里很有可能引起肠道疾病，严重的还会出现中毒，所以为了身体健康，一定要清洗干净最好用盐水浸泡半个小时左右再吃。空腹是不能吃西红柿的，空腹吃可能会引起胃酸分泌增多，没有成熟的西红柿也不可以吃，要吃成熟之后的西红柿。
吃西红柿可以变白吗？
1、人体的肤色由遗传基因及自己的基因所决定皮肤中的黑色素量的多少，靠饮食是无法改变的。
2、人体皮肤暴露在阳光下，由于紫外线的作用会临时性的改变肤色，当在较长时间规避阳光后又会慢慢地恢复到原来的肤色。比如在夏天晒黑的皮肤，经过一个冬天又恢复原来的样子。
3、肤色恢复的快慢和人体本身皮肤的新陈代谢有关，年纪越轻新陈代谢能力越强，恢复的时间就越短。
4、每天吃一个西红柿虽然对肤色没有影响，但增加一点维生素C对身体还是有益的。
因为西红柿内含有丰富的维C,不仅可以美白,还可以缓解抑郁1、 可以，因为它里面含有的茄红素能抑制黑色素，抗氧化，不过效果不是很明显啊 2、 可以的，但是效果没有那么好 3、 LZ哦~西红柿的话可以适当吃吃~但要注意可别空腹吃哦~反而会对胃和身体都不好哦~
然后就是 看的出LZ对美白很心切~
我有一招也是吃出来的白~你可以试试 我和我的很多朋友都用这方法的
超简单~
1不吃黑色的东西~譬如:酱油,黑醋之类的--其实这只是个大概的说法~LZ肯定听到过酱油斑这个词吧~都是这样吃出来的~可能不会变成斑~却可能会导致皮肤上的黑色素囤积
2多吃白的东西~譬如:豆腐牛奶~豆奶~豆浆~之类的--为什么豆腐西施那么多呢~就是因为豆腐有很美白的成分哦~
3~!!!最关键的一点~~千万别吃以下的东西~否则再吃白的做美白的也没用哦~
红萝卜!九层塔!木瓜!芹菜!
这些个是会让皮肤越吃越黑越吃越黄的~
其中付含了非常丰富的吸光剂吃了之后皮肤就会更快速更多的吸收紫外线
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