炎夏烈日炎炎，出外游玩最怕的就是变成“红女郎”或“黑女郎”。被暴晒后的皮肤会出现红斑、水肿和脱皮等现象，那么皮肤晒伤吃什么食物好？
晒伤后吃西红柿好
西红柿中含有丰富的维生素A、C、D，番茄中的酸性是由柠檬酸以及苹果酸。番茄的营养价值极高，晒伤后吃番茄可以达到很强的抗氧化活性，可以有效地阻止皮肤因晒伤而使皮肤变衰老。
晒伤后吃草莓较好
草莓中含有丰富的维生素C，多吃草莓可以有效地减轻晒伤带来的一系列皮肤伤害。因为草莓中的维生素C不但可以清除紫外线照射产生的人体黑色素自由基，还能使人体内的胶原蛋白合成，使皮肤保持弹性。
晒伤后吃黄瓜好
黄瓜具有美容皮肤的功效，常见的黄瓜美容法就是将黄瓜切成薄片敷在脸部，这样可以保持皮肤水分以及提亮脸部皮肤。在晒伤后，吃黄瓜可以有效减轻皮肤因晒伤后脱皮的现象，这是因为黄瓜中含有丰富的水分，以及黄瓜中的维生素C可以增强皮肤的再生能力，所以在晒伤后吃黄瓜好。
晒伤后吃毛豆好
毛豆中含有大量的异黄酮，能够有效的保护皮肤中的胶原蛋白，通过吃毛豆补充异黄酮可以有效减少因紫外线强烈照射所产生的皮肤细纹，使皮肤变得更加细滑。
晒伤后吃三文鱼好
三文鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，可以保护皮肤中的胶原蛋白，可以有效针对因晒伤后皮肤变得松弛的现象。晒伤后吃三文鱼可以有效紧致身体的皮肤，使皮肤显得年轻靓丽。
皮肤晒伤后怎么办 6种食品抗击晒伤
5 黄瓜
黄瓜中丰富维生素C，可以增强皮肤的再生能力，每天喝杯黄瓜汁既可补充皮肤失去的水分，又可治疗晒伤后出现的脱皮现象，另外，晒伤后，将黄瓜敷在疼痛的皮肤上，大概10分钟后疼痛就能自然消退，而且，黄瓜还是一种减肥效果很好的食物哦。
6 石榴经常暴露在有害的紫外线和污染的环境中，会氧化我们身体上的细胞，进而导致皱纹、老年斑的生长与增加，而石榴中的多酚，这种有效的抗氧化剂，可以让细胞免受这种氧化应激，修复晒伤后的皮肤。
肌肤晒伤后的解决方法
晒伤皮肤怎么修复
晒伤皮肤怎么修复。夏天的时候皮肤是很容易晒伤的，夏天可谓是最适合出去游玩的季节了，阳光、沙滩、海边缺一不可。郊外游玩的时候，忘乎所以的，下面是晒伤皮肤怎么修复。
晒伤皮肤怎么修复11、降低皮肤温度
首先要做的事情是：让皮肤冷却下来，洗个凉水澡或淋浴，以降低皮肤温度，这有助于减少炎症。但是，一定要简短时间洗澡，在水中的时间过长会使你的皮肤变干。
如果你的晒伤较小的区域，你可以使用冷敷布将其降温，例如湿毛巾，轻轻地将它放在烧伤处，直到你的皮肤摸起来凉爽。
2、保持皮肤滋润
涂抹润肤霜来帮助锁住水分，在最初晒伤后的头几天，经常涂抹保湿霜以限制干燥。
一定要确保在皮肤冷却之前不要给它保湿，否则你会积聚热量并引起更多的疼痛和炎症。
3、多喝水保持水分
晒伤会使你迅速脱水，就是多补水，喝很多水。补充电解质的运动饮料也有帮助。
皮肤晒伤发红怎么修复，缓解疼痛
要减轻疼痛或灼痛，尝试以下针对晒伤的家庭方法：涂抹冷却的芦荟凝胶，缓解晒伤。
对于瘙痒，尝试涂一层薄薄的 1% 氢化可的松乳膏，有助缓解。
如果你大面积上出现水泡，感到非常疼痛，或者发烧、发冷、头晕或意识模糊，不要犹豫，最好去医院检查一下
晒伤皮肤怎么修复21、皮肤降温
皮肤被晒得发红的时候，我们会感觉到被晒伤的地方持续灼热发烫，严重的还有轻微刺痛的感觉，其实晒伤和烫伤也有相似之处，需要对皮肤进行紧急降温处理，这时候可以用冷水冲洗以下面部及身体，注意先不要用洁面乳或沐浴露，也不宜直接冰敷，用冷水持续冲洗五分钟以上，让肌肤降温。直接冰敷也是容易对皮肤造成损伤的。
2、肌肤清洁
给皮肤降温处理后，才能开始对面部及身体进行彻底清洁，这时应选择舒缓无刺激的清洁产品，千万不要用磨砂膏来洗脸或者沐浴，这时候的'肌肤敏感脆弱，使用温和的清洁产品比较合适。在给皮肤清洁时，用手轻轻揉搓、按摩皮肤，最好不要用搓澡巾等粗糙的物品。
3、晒后舒缓
接下来就是晒后舒缓修复了。在给皮肤彻底清洁之后，可以在脸上、身体上涂抹一点芦荟胶，让皮肤吸收一点水分，之后再给面部敷一个补水面膜，或者是晒后修复面膜。身体晒伤的皮肤等到芦荟胶吸收后，再擦一点滋润型的身体乳，就能很快恢复肌肤弹性。
4、饮食补水
皮肤晒伤之后，是不宜吃芒果、菠萝、海鲜等食物的，因为这时候的皮肤本身处于敏感状态，吃这些易引发过敏症状的食物对皮肤很不友好，且芒果是对紫外线有着强效吸收性的，夏季喜欢吃芒果的话，容易晒得更黑。这时候可以多吃番茄，其中的番茄红素能帮助皮肤提升抵抗紫外线的能力，对皮肤的晒后修复也是很有好处的。
晒伤皮肤怎么修复31、皮肤表面的降温。皮肤晒伤后会感到比较灼热，红肿，这是晒伤的基本反应，我们应该先对皮肤进行表面的降温，来缓解皮肤的疼痛感。
可以用冷水来冰敷，降低皮肤的热度，避免深度损伤。用冷水冷却皮肤温度后，红肿和灼热的状态会有所缓解，皮肤的疼痛感减轻。
2、及时补水。皮肤晒伤表面看上去红肿发热，实则皮肤已经处于缺水状态，过多的水分被阳光所蒸发，皮肤缺水就容易出现脱皮问题。这时候我们就要及时的补水来调整皮肤状态。
在冷敷后及时地贴修复的补水面膜，通过肌肤毛孔的渗透，将面膜中的水分带入到皮肤内部，缓解深层缺水的状态，维持皮肤角质层的稳定，这样也能及时的修复受伤的肌肤。
3、使用合适的修复产品。一些肌肤比较敏感的朋友，除了及时的补水和降温来缓解皮肤层损伤外，还应该采用合适自己肌肤的专业修复产品，来深度修复。
在使用修复产品时，首先，应该看重肌肤的适用程度，不要选择不合适的产品造成肌肤的二次伤害。可以在睡前涂抹一些修复的化妆品液体，经过一晚上皮肤的渗透和吸收，能很大程度缓解皮肤表层的不适。
4、及时就医。如果对晒伤的皮肤表面已经进行物理降温，皮肤依旧有灼烧感，表面发红发紫，甚至出现大面积脱皮，这时候建议及时就医。因为这种情况下，只有医用的药膏才能缓解晒伤皮肤的疼痛感。
夏天的阳光都是比较强烈的，紫外线对人体皮肤的伤害也是非常明显的，想要保护敏感的肌肤不被晒伤，夏天一定要注意防晒，做好肌肤防晒攻略，才能避免因为皮肤晒伤而出现各种皮肤问题。
夏天防晒你需要知道这几点：
1、防晒工作少不了。预防晒伤首先要从防晒开始，尽量不要等到晒伤后才想起去修复，而是应该把晒伤控制在萌芽之中。出门要备好太阳帽，太阳伞来应对强烈的紫外线照射，出门前记得涂抹防晒霜，也可以穿防晒衣，最大程度保护肌肤不被晒伤。
夏天就算是阴天，光照也会非常充足，千万不要大意，阴天出门也依然要做好防晒措施。
2、晒后及时修复。当被晒伤后，要及时做晒后修复。越早做皮肤修复，皮肤恢复得越快，不会引起严重的皮肤损伤。
3、注意饮食的调理。饮食能一定程度上帮助改善肌肤，平时可以通过饮食来调理敏感的肌肤，同时合理的饮食还能改善晒后肌肤。比如：常吃西红柿就是很好的防晒措施，西红柿中有丰富的番茄素，能提高皮肤细胞的再生和修复能力，也能很好的抵抗紫外线的照射，预防晒伤。
平时还可以多吃水果，来增加皮肤的水润程度，避免水分缺失。像苹果，黄瓜等水分大的水果都是不错的选择。
夏天皮肤敏感容易晒伤，出门千万别忘了防晒哦。为了肌肤的健康，防晒工作要引起重视
喝什么可以缓解皮肤晒伤？
女人晒伤后如何修复呢对于女人来说，防晒工作是日常护肤的重点，那么，如果一不小心皮肤晒伤了应该怎么办呢晒伤后怎么处理呢皮肤晒伤后怎么办呢我们一起来看看皮肤应该如何保养吧!
美丽的女人首先皮肤得好，人们常说一白遮百丑，那么，女人被晒黑后应该如何补救呢我们一起来看看皮肤保养的策略吧!
这种炎热的天气，一不小心，皮肤分分钟会被晒伤，你的皮肤有没有被晒黑甚至留下晒斑那就要学习一下晒后如何修复肌肤。
轻度晒伤(皮肤发红、发热)
这类情况属于晒伤的前期，比较容易被忽视，如果不及时采取措施进行补救可能会导致级别升高。这时解救起来还算方便，主要是做好补水保湿降温的工作，并且要勤加涂防晒霜来保证不会进一步被晒伤。
先用冰水清洁过晒伤部位后，再用冰镇过的毛巾敷在发烫处15-20分钟就可以。最后选择具有降温效果的喷雾来为肌肤补水。
使用物理防晒霜
如果是敏感性皮肤建议少用化学防晒霜，尽量多用物理防晒，这样能避免肌肤承受更多的负担，防晒霜具备补水保湿作用更佳。
中度晒伤(皮肤发痒红肿，有过敏的现象)
出现了以上现象，就说明你已经因为紫外线的长期照射而引起的皮肤发炎的现象，美白可以暂时先放一放，着重调理肌肤，但还不用着急将护肤品全部换成只具有舒缓消炎的超温和产品，这可能反而让你晒伤等级增加。
氨基酸洁面搭配洁面仪
在晒伤的中度阶段建议使用氨基酸洁面，更加温和的弱酸性不会进一步刺激皮肤，还能为皮肤补充合成蛋白质必要的氨基酸，防止肌肤因晒伤而出现细纹。但由于氨基酸洁面属于低泡类，可以使用起泡网或者洁面仪使用。
每天敷舒缓型水膜
可以选择具有舒缓型作用的柔肤水来镇定皮肤，推荐金缕梅、薰衣草、玫瑰、芦荟等天然成分，如果发红的`部位面积比较大，可以用化妆棉或者纱布浸透后裹住发红发烫部位直到彻底镇静肌肤。
重度晒伤(脱皮起水泡)
此刻你要时刻关注皮肤的变化，将所有的护肤品都换成温和无添加无香精型，并且千万别再化妆了，如果你还想要一张健康的皮肤的话。
万能美容油对抗晒伤
美容油基本都是无添加的纯天然植物精粹，即使在晒伤脱皮的时候也可以放心，使用免签沾取美容油涂抹在面部以后，用热毛巾敷一下脸在涂抹医生开的处方药膏。
防晒面霜代替防晒霜
有的人说晒伤以后就不需要涂防晒霜了，这是错误的做法。应该选择一款带有SPF指数并且舒缓无负担的面霜来进行外出保护。
晒伤后的饮食治疗
晒伤后吃东西应注意以清凉为主，多喝汤类有助于补充皮肤损失的水分，千万不要吃容易热气的食物，深色的食物也尽量少吃，因为可能造成受损皮肤的色素沉淀。
看了上文的介绍，你知道皮肤晒伤后应该如何补救了吗下面我为大家介绍几款美白的饮品，一起来看看吧!
介绍几款清凉美白方法
1、黄瓜榨汁
黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。
皮肤晒伤后，多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助，另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，等清凉透入皮肤，疼痛自然消减。
2、西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。如果配合外敷，作用会更加明显哦。
3、番茄奇异果
将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。
4、核桃糊
喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。
在炎炎烈日，每个爱美的女人都害怕出去，因此，这时候的太阳对皮肤危害是很大的，过度的晒太阳会导致皮肤晒伤哦!
结语： 通过上文的介绍，你知道晒伤后应该怎么办了吗每个爱美的女人都害怕自己的皮肤被晒伤了，其实，只要在日常生活中，做好防晒工作就可以防止晒伤了，看了上文的介绍，你知道如何保护皮肤了吗
皮肤晒伤后吃什么水果 晒伤后多吃这7种水果
你也可采用下列外敷与内服法，让皮肤恢复神采。营养师特别介绍了几种简单的疗法，对皮肤晒伤相当有帮助。 ● 黄瓜榨汁 黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素c能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，身体得用水冲洗干净。 ● 芦荟蛋白 芦荟的天然疗效，可去瘀消炎。将芦荟的果肉敷在皮肤上，有镇痛美肤效果。如果将芦荟与蛋白、蜜糖混合，可作为面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。整个敷面过程约15至30分钟，之后用水清洗脸庞。蛋白含有丰富蛋白质，可协助皮肤生长。 ● 西瓜皮蜜糖 有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。曝晒后，可用西瓜皮捣汁，搀入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。 ● 番茄奇异果 除了外敷，也可用番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素c，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，蔬果的水分能补充皮肤在曝晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。 ● 核桃糊 喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素c和e等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。
5 黄瓜
黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，用水冲洗干净。
6 西瓜西瓜中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，特别容易被皮肤吸收，对人的面部皮肤能达到很好的滋润、美白、防晒的效果。西瓜中还含有大量的水分，可以补充人体所缺失的水分。
7 猕猴桃猕猴桃中含有丰富的抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能，从而达到抗紫外线的效果。猕猴桃中还含有丰富的多种维生素，对于减肥健美、美容是很有效的。
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