1、落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地，那样看起来相当的别扭。
2、建议落在脚跟朝前一些。脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能出。
3、行走时身体是推出去的，而不是走出去的。动的时候脚尖始终朝着身体的正前方，因为脚是腿的延长线，这样可以使腿显得修长，更有吸引力，脚不能内收，腿一般情况不要弯，要绷直，否则会显得佝偻。
4、两腿在行走时空隙最好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃。
5、当脚踢出去的时候，是用膝盖在找音乐，也就是说膝盖是在重心拍子上的，脚紧接着落地。
6、走路时别忘了收腹，特别是女模，露出小肚子是非常不雅的。有些男模走路时头和上半身在整体晃动，很有可能是没有收腹或腰太柔造成的。
猫步怎么走？
专业一点的名称是“台步”。指时装模特在进行时装表演时所使用的一种程式化的步子。行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置，或把左脚踩得中线偏右一点，右脚踩得中线偏左一点，并产生一种韵律美。猫步是时装模特儿的一种经典步法，据说猫也是这样走的，所以就有了这样一个名字。
猫步具有标志性，几乎被看作是模特儿的职业病。时下的猫步越来越朝着风格自然的方向发展。左右扭动的程度减弱，不再那么像煞有介事，看上去与生活中的步伐没什么两样。观众对表情冷漠，睁着大眼空无一物或眯着小眼远远地指向天边，大幅度扭胯的动作已经熟透，免不了生出丝丝倦意来。格调清新自然的步法则令观众感到亲切轻松，天桥上的仙女离生活又近了一步。曾有一位颇有点名气的上海模特儿，在生活中走路也用一点猫步。她身高178米，体重不到50公斤，走起来飘飘欲仙。如今流行自然的猫步，她或许也已经恢复正常了？
走“猫步”是一种高雅的运动，以优美的步伐伴随音乐的节拍，身体各部位的肌肉和关节谐调地运动，使人新陈代谢更加旺盛。
模特是如何走猫步
猫步是太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。一、 猫步的走法1 全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。2 全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。3 提右腿。体会右侧大腿、小腿肌肉放松，膝盖有上提之意，右胯松开。仿佛膝盖有绳向上牵引。体会左侧实脚肌肉放松，关节放松，虽是实脚，却是不用一点力，全身重量落于左脚，调整尾闾，可感觉左脚心虚空，重量可卸掉，左脚仍可有轻灵感。4 左腿微弯，腰胯松开舒展开，尾闾向前向上微托，将右腿送出。5 落步。右腿要松开，右脚几乎平行于地面，在脚将触未触地前，脚尖轻挑，脚跟轻落地，随后全脚掌踏实。落步瞬间腹部容易紧张，一般是因为腿劲不足。此时重心由左腿随落步而向右侧略移，以前进后退都不觉得滞重为宜。6 重心向右腿移动。右腿完全松开，松到象别人的腿一样（松大概就应该这样，别人的东西不能动，不能动就不牵挂，心放下了，没有牵挂了，自然就松开了。这是俺自己的方法，欢迎借鉴），重心的移动全靠后腿推动。尾闾微向上向前托。移动至小腿垂直于地面或小腿与脚背成钝角。有支撑八面之感。7 收步。右腿为实腿，收左腿，左腿膝盖似有绳牵。松后胯，左腿轻盈收回。 8 对于初学太极拳者，走猫步为主，拳架为辅。猫步走好了，再练拳架事半功倍。二、 走猫步分三阶段：9 刚开始练习先不用注意很多，只要步子能迈大就可以。初练，对自己的身体很模糊，尽量松着迈大步可以放松肌腱（不主张压腿，如果喜欢压腿，那在走完猫步或练完拳后压），在迈步过程中体会自己的腿部肌肉，慢慢能听到自己腿部肌肉哪里是哪里，并练习放松。10几个月后，对自己的腿有了些认识后，可以迈小步来体会胯，及迈步过程中放松胯。11具体操作： i 迈步半个脚长及一个脚长即可，迈出腿落步时状如稍息，完全虚无，重心在支撑腿，而后听着自己的胯和腿部肌肉的细微变化，将重心慢慢移至迈出腿。如果劲为十分，落步时前腿为0，后腿为10，重心迁移，后腿送几分，前腿接几分。前腿一直保持松的状态，即使前腿成弓步。 ii 心下一沉即可将前虚变成前实，收后腿。此时后腿如同废掉一样虚设，拖带着收回来体会后胯放松。前腿尽量松开，即使是实腿。 iii 多长时间走一步？一分钟左右或更长，仔细体会每块肌肉、关节的细微变化，刚开始需要比较长的时间，等对自己很熟悉了，自然时间用的就少了。 iv 你会发现：迈小步原来比几个月来练的大步还要累上n倍。步子小容易放松，因松而沉。 v 能体会到胯及腿上的肌肉细微变化后，可以再迈大步。此时要保持胯的水平，脊柱的不偏不倚，及体会尾闾在迈步收步时的作用。 vi 尾闾托丹田：就如屁股下有个随时可以落座的凳子，而你一直处在将坐未坐之时。 vii 练拳也好、走猫步也好，只有能做到反观内听，才能很好的审视自己，不然与做操无异。怎样能做到反观内听，我最近体会是：脸部松透，松到抬起眼皮的力气也不愿意用，状如半睡。真格的眼问鼻、鼻问口、口问心，但这只是外像，实际上你的心思不在鼻口，而是在你自己的骨骼肌肉关节。三、 走猫步常见问题：1 提步或落步时单脚支撑时容易站不稳：上身不松，重心偏高。松开心腹，自然就站得稳。2 练习一段时间后，膝盖开始噼啪作响：不但走猫步时会响，有些人平日走路或运动也会响，但没有痛感，这是正常的。响声多的人一般膝盖比较紧，有些人以前蹲不下或蹲下时脚后跟会翘起，此后腿部的柔韧大都会有不同程度改善。3 平时不容易出汗，甚至夏天或跑步都不出汗，而猫步走不上十几步就会出汗发热：练猫步时，只注重下盘，上半身因为被忽视而容易放松，因松而气血流通阻碍少。坚持锻炼2、3个月，每日十五分钟，原先身体虚弱的人也会有改善。4 练猫步前，平时也锻炼，可怎么走几步腿就发酸发软？练太极拳锻炼的腿部肌肉根平日经常使用的肌肉不大相同，而且平日腿劲跟不上的时候腿上其他肌肉及上半身会僵硬配合，因此腿部不容易吃劲。走猫步要求用的肌肉工作，不用的肌肉放松，即使是用的肌肉也要在用时尽量放松。单腿撑地时，全身的重量落于一腿，也就是几十上百斤的重量落放于一腿，当然会累。
mj的猫步怎样走
走模特步的关键就是要稳，头上放一本书，走的时候不会掉下来才是好的，再有，眼光不要溜来溜去，要有亲和力，要和你们的背景音乐和拍，手和脚的协调也很重要，不是说抬得越高，或者是手摆开了就一定好看，主要的还是看你们的服装和音乐的搭配。有条件的话，在家里多看看模特大赛的碟子揣摩一下。
初学者怎样走猫步
一Moon Walk
1 moonwalk - the way Michael does it （迈式滑步）
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走猫步是怎么来的？
2连跳拿着刀，看地面，按一下跳，下地瞬间立刻按回跳(重点是手的拇指千万不要离开空格键太远，最好是贴著)，成功的话人家看你是跳着不会碰地面的空中跳着的样子！（叫一个人来看你跳）熟悉下下地瞬间立刻按回跳的节奏，也就是连跳最关键的----节奏！2、连跳：按住W或者S、a、d其中一个，也就是说方向键，按住方向键不放，按一下跳（空格键），立刻松手，（重点是手的拇指千万不要离开空格键太远，最好是贴著）下地瞬间立刻按回跳，（方向键一直不放开）你就会发现你比平时跳得远。刚刚开始你3次3次的跳，3次连跳是最基本的，所以有BC叫3级跳，熟悉以后，你可以无限一直连下去！3、连蹲跳：这个最难，老子有时候也出现失误。就是在连跳的基础上变化一下。平时都是不断的连跳，而现在是一下跳一下蹲跳一下子跳一下子蹲跳重点在于这个跳不能蹲跳一直下去，中间要插入跳。就是跳。。。蹲跳 ，不断的循环下去。练习的时候 先按住方向键跳一下，下地瞬间再按蹲跳，成功了你就会发现你自己跳很远。失败了就会像个螃蟹一样蹲著。。。哈哈哈！这个你要2次2次的练习，“跳。。。蹲跳。”如果你无限连下去你就是牛年的牛人！4、总结（不看你会后悔）：连跳的作用，自己的电脑听起来有声音，但其实没有声音，阴人无敌！不信你可以叫人听一下，前提你是要会跳！人家难打中你！ 人家看你有时候飘起来或者飞起来！ 连蹲跳的作用是：遇到狙击手的时候可以灵活运用，连蹲跳跳起来是收脚的，而且又跳得远。人家JU很难打中！箱子是连跳可以跳上去的，但是这样难度大，最好的办法是走去箱子（不能太高）前面,贴紧箱子以后， 同时按住W和S不放，按空格，跳到最高点的时候，立刻按蹲就可以上去，刚刚开始你会不熟悉，多练习，有些是2个一样的箱子放在一起的，多跳一次就OK啦！鬼跳是玩家发明的，这也算是穿越火线中不算BUG的一个BUG，所以，鬼跳又称“李果跳”。所谓鬼跳就是在穿越火线游戏中幽灵模式下选择幽灵的一种让保卫者看不见你运动，听不见你脚步声的一种跳跃方法。 方法是： 1代：蹲不放先往后跳,利用惯性。再继续起跳起跳后再按S 着地前放S再起跳,起跳后再S这样重复就行了 2代：很多人都知道，一直按著蹲,先按一下S或者W 然后空格S空格S 这样跳速度比较慢 而且还有呼吸 基本上普遍的都是这个 有一种方按著蹲,按一下S或W然后空格 落地的时候再空格 在空中的时候按S 重点就在这了 在空中按S的时候不要点一下就放, 一直按到底, 等快落地了再放,然后空格 以后每次起跳都把S按到底, 按连贯了, 能实现一跳就2米远的距离, 并且没呼吸, 这样对于会听呼吸的警完全是致命的 学会了这种方法, 3秒跳完整个大厅都行, 有意见的可以自己去试试, 这才是真正的鬼跳2代, 3代： 1按住ctrl+shift键（一直按住不松开） 2在按住ctrl+shift键的同时，按住空格（跳键）和方向键（两键同时按下同时松开） 3不断重复操作，就是灵冰跳了。 注意：1ctrl+shift键一直按住不松开，空格和方向键也一定要同时按住、同时松开，一旦没同时，就有可能无法隐身了。 2练习者需不断练习，加强动作协调性、灵活性，做到同时按同时松，这样才能跳的时候不显。穿越火线的战术战略（自cs菜鸟玩家指南）： 1、预判 预判分形势预判和战术预判，形势预判就是要在动手前判断敌人的兵力分配，敌人的战略是猛冲还是死守。把这些判断清楚了，再制定相应的战略，争取攻>>
模特步为什么叫走猫步？？
猫步是T型上的模特儿的经典步伐，为什么叫“猫步”？因为猫散步的时候，闲得发慌，不肯好好走路，脚步轮番踩在两脚之间的直线上，一不小心就走出了万种风情。专业一点的名称是“台步”。指时装模特在进行时装表演时所使用的一种程式化的步子。行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置，或把左脚踩得中线偏右一点，右脚踩得中线偏左一点，并产生一种韵律美。猫步是时装模特儿的一种经典步法，据说猫也是这样走的，所以就有了这样一个名字。猫步是由英文单词直译过来的，在英语中模特走台步叫catwalk,翻译过来就叫猫步。 猫步是由英文单词直译过来的，在英语中模特走台步叫catwalk,翻译过来就叫猫步。 时装模特在进行时装表演时所使用的一种程式化的步子。行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置，或把左脚踩得中线偏右一点，右脚踩得中线偏左一点，并产生一种韵律美。猫步是时装模特儿的一种经典步法，猫也是这样走的，所以就有了这样一个名字。而专业的名称是叫“台步”。专业解释：英语CATWALK的译意通俗解释：像猫一样走直线的一种踩步方式搞笑解释：猫走不走直线，完全取决于前面的耗子 查看原帖>>
我想知道初学者怎样才能走好模特步
每天面对镜子原地翘脚，尽量保持平衡。要保持身体与地面垂直，两肩往后背。
每天慢跑，重点是特别慢，身体绷紧，目视前方的一个点，不要移动视线，尽量跑直线。坚持一到二个月，会有明显的效果。
PS不用特地练走猫步。
如何练习太极拳猫步
猫步有文走,有武走每天练拳之前,走个百八十步,是为文走,之后打拳,会觉得格外轻灵我最初也是这个走法,也是这个体会,走猫步也有沉气的作 用,因为开始练拳尾闾不正,以前拳架的毛病翘著 ，在猫步中改正。但走猫步时,尾闾倒正一些所以初阶段走猫步涨功夫效果极好我走了一万步,脚底下就 轻了当然,每个人的感觉是不一样的,走到两万步,走出了 有往下一掉的感觉
如果走猫步一走就是一两千步,就是武走是增长基本功的 一个非常好的办法其效果在跟人推手时可以表现出来，有人每天坚持走45分钟,一段时间后,跟大块头的人推手一点也不吃亏进步之快让他们的老师都感到惊 讶但在最初改拳的几个月，有特地去走。后来没时间，就少走。你想轻灵，猫步必不可少。
猫步文走要求走品质,要走的细而猫步武走的要求是要有量
猫步文走的好处是松关节,特别是髋关节谁都知道松髋关节非常重要
猫步武走的好处是松整条腿,皮肉筋膜骨头关节腿的中间部位是膝盖如果整条腿都松了,那膝盖一定是松的如果腿上有哪儿还不松,那膝关节也别想松松膝是个大问题,太极拳的发放也可以用膝盖发,但要你的膝盖松了以后才行,用膝盖发人,一屈膝人就发出去了很多人看不懂，怎么发出去的。
很多人的膝盖没有练松,到给练坏了谈一下松膝的问题
人在小时候,骨骼之间的润滑程度非常好,所以小孩的各大关节都是松的之后虽著年龄的增长,各关节间的润滑程度会越来越差,甚至出现钙化练太极拳就是要把 这骨节间的润滑油给练回来有些人不练拳,但他们的关节一直是松的,骨节里面的润滑程度一直保持的比较好但太极拳要求的放松是在承受外力的情况下各关节 仍能保持良好的润滑装态这样难度就有一些了
膝盖的结构也比较复杂,上面还有一块骨头叫半月板因为膝盖是在整条腿的中间,根据作用力和反作用力,只要髋关节和踝关节的润滑程度不好,膝关节就会受力紧张所以要想膝盖放松,首先要髋关节和踝关节放松
把人体想像成一根竖立的圆柱,这圆柱只要有一点不正,就需要外力的扶持才能使其保持平衡,只要有保持平衡的外力,人体就不能彻底的放松所以人体彻底的放松 的基石就是中正这就又回到了一直强调的尾闾中正我看过老前辈一个式子,金鸡独立尾椎向下全身放松,尾椎正了以后,髋关节和踝关节都松掉了,膝关节 自然也是松的这时,理论上讲,你可以独立很久如果你不能做到这点说明你还不懂太极拳的放松这种滋味我尝到了希望通过正确的练功也能尝这种滋味 到
松这东西,人人都在讲，可是做到有几个。武术的要求不是放松,而是提高人体的自卫能力不过太极拳的放松是一种在可以承受外力的情况下,能轻松的应对
当然,膝盖的问题没有上面讲解的那么简单除了骨骼关节之外,其外面的皮肉筋腱也是大问题就好像下中国象棋,在仕象全的情况下老帅是很安全的,如果仕象残缺不全,老帅在帐中一直会心惊肉跳随着练功品质的提高人体的各种变化会反映在膝盖周边的肉腱筋膜上来,所以要适量的练功肌肉神经的记忆力会告诉你什么样的运动强度最好要一点一点的增加孙存周提着五十斤重的枪走八卦步,其重量也是要经膝关节周围的筋肉而导到脚下
松膝的最好方法,就是猫步武走,否则你就要耗上二三十年的时间尽管如此,能松膝的就是高手看他们发劲就知道。
怎样走好T台 （要详细的）
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简介：猫步，又称CAT WALK，专业一点的名称是台步。指时装模特在进行时装表演时所使用的一种程式化的步子。行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置，或把左脚踩在中线偏右一点，右脚踩在中线偏左一点，并产生一种韵律美。猫步是时装
正文：
猫步，又称CAT WALK，专业一点的名称是台步。
指时装模特在进行时装表演时所使用的一种程式化的步子。
行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置，或把左脚踩在中线偏右一点，右脚踩在中线偏左一点，并产生一种韵律美。
猫步是时装模特儿的一种经典步法，据说猫也是这样走的，所以就有了这样一个名字。
有另一种说法解释猫步一词的由来：
模特英文为MODEL，模特走的步自然就叫MODEL步，音译即猫步。
与MODEL有关，与猫(只取其音，不取其意)无关。
最有趣的一种说法莫过于说猫步最早是一位中国古代的名女人发明的。
此女便是东汉桓帝时，大将军梁冀的老婆孙寿。
梁冀奇丑，孙寿却娇媚婀娜，《后汉书·梁冀传》写道：
(孙寿)色美而善为妖态，作愁眉，啼妆，堕马髻，折腰步，龋齿笑，以为媚惑。
而所谓折腰步，据考证，与如今模特走的猫步形态基本一致。
暂不去管猫步到底发源于何时何地，只是大家都得承认，这种步子能极好地展现女人的体态美，飘逸、挺拔、别有韵味，可以让观赏者得到最大程度的视觉上的满足。
早年的猫步走起来扭腰送胯，十分夸张，模特的两条腿都踩得左再偏左右再偏右，真让人担心她们是否会不小心扭成麻花状。
现在早已是自然风格领军，模特们走起路来与生活中的差距大大减小，增添了几许亲切感。
也许有人觉得什么猫步，不就是走路嘛。
这话也对。
但走路走到了T台上，就只许走得美丽、美好、美妙。
真想走得那么美，必须付出代价。
顶一本书走一圈下来不准掉，这是大家经常会看到的模特训练场景。
其实，还有站姿、呼吸、眼神、节奏感等诸多训练项目。
猫会走猫步，是因为它们有天生的慵懒和优雅。
模特们要走好猫步，只能通过无数次枯燥的练习来达到目的。
模特走秀其一是注意双肩不要动。
还有不能驼背。
在接的是腰要动。
但是上身不能动。
造型也是主要之一。
猫步是对的。
但是走猫步不是只动腿。
是通过胯骨来带动腿走。
走台关键就是要稳，头上放一本书，走的时候不会掉下来才是好的，再有，眼光不要溜来溜去，要有亲和力，要和你们的背景音乐和拍，手和脚的协调也很重要，不是说擡得越高，或者是手摆开了就一定好看，主要的还是看你们的服装和音乐的搭配。
有条件的话，在家里多看看模特大赛的碟子揣摩一下。
出场一亮相不能直挺挺地站在那儿面对观众，而要和观众成45度角。
模特表演，走台时步伐要慢且稳，两腿绷紧，脚尖朝前，沿直线走到前台，在前台停留时间长一些。
转身时，动作要慢，讲究留头，即头要比身体转得慢些，尽量多给观众正脸。
再转回来时，讲究回头，即头要比身子转得快些，尽量少留给观众后脑勺。
动作自然得体，姿态优美大方。
那么，要想作为一名MODEL要如何训练台步的走发呢下面海伦就教大家两个基础的也是最重要的关键练习法：
1练站姿
要求：
站：
站一定要挺，擡头挺胸收腹，一切要平，这是最起码的站姿，脚跟、臀部，两肩、小腿肚、后脑勺贴著墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候必要之时,用一张纸放在她们双腿之间,避免偷懒这条是海伦有跟大家在第一节课培训时就着重强调并加以叮导练习的MODEL必修课程之立壁角之法，即：
五点成一线之法。>>
穿越火线上怎么走猫步还有其他的知识越多越好
2连跳
拿着刀，看地面，按一下跳，下地瞬间立刻按回跳(重点是手的拇指千万不要离开空格键太远，最好是贴著)，成功的话人家看你是跳着不会碰地面的空中跳着的样子！（叫一个人来看你跳）熟悉下下地瞬间立刻按回跳的节奏，也就是连跳最关键的----节奏！2、连跳：按住W或者S、a、d其中一个，也就是说方向键，按住方向键不放，按一下跳（空格键），立刻松手，（重点是手的拇指千万不要离开空格键太远，最好是贴著）下地瞬间立刻按回跳，（方向键一直不放开）你就会发现你比平时跳得远。刚刚开始你3次3次的跳，3次连跳是最基本的，所以有BC叫3级跳，熟悉以后，你可以无限一直连下去！3、连蹲跳：这个最难，老子有时候也出现失误。就是在连跳的基础上变化一下。平时都是不断的连跳，而现在是一下跳一下蹲跳一下子跳一下子蹲跳重点在于这个跳不能蹲跳一直下去，中间要插入跳。就是跳。。。蹲跳 ，不断的循环下去。练习的时候 先按住方向键跳一下，下地瞬间再按蹲跳，成功了你就会发现你自己跳很远。失败了就会像个螃蟹一样蹲著。。。哈哈哈！这个你要2次2次的练习，“跳。。。蹲跳。”如果你无限连下去你就是牛年的牛人！4、总结（不看你会后悔）：连跳的作用，自己的电脑听起来有声音，但其实没有声音，阴人无敌！不信你可以叫人听一下，前提你是要会跳！人家难打中你！ 人家看你有时候飘起来或者飞起来！ 连蹲跳的作用是：遇到狙击手的时候可以灵活运用，连蹲跳跳起来是收脚的，而且又跳得远。人家JU很难打中！箱子是连跳可以跳上去的，但是这样难度大，最好的办法是走去箱子（不能太高）前面,贴紧箱子以后， 同时按住W和S不放，按空格，跳到最高点的时候，立刻按蹲就可以上去，刚刚开始你会不熟悉，多练习，有些是2个一样的箱子放在一起的，多跳一次就OK啦！
鬼跳是玩家发明的，这也算是穿越火线中不算BUG的一个BUG，所以，鬼跳又称“李果跳”。所谓鬼跳就是在穿越火线游戏中幽灵模式下选择幽灵的一种让保卫者看不见你运动，听不见你脚步声的一种跳跃方法。
方法是：
1代：蹲不放先往后跳,利用惯性。再继续起跳起跳后再按S 着地前放S再起跳,起跳后再S这样重复就行了
2代：很多人都知道，一直按著蹲,先按一下S或者W 然后空格S空格S
这样跳速度比较慢 而且还有呼吸
基本上普遍的都是这个
有一种方按著蹲,按一下S或W然后空格 落地的时候再空格 在空中的时候按S
重点就在这了
在空中按S的时候不要点一下就放,
一直按到底,
等快落地了再放,然后空格
以后每次起跳都把S按到底,
按连贯了,
能实现一跳就2米远的距离,
并且没呼吸,
这样对于会听呼吸的警完全是致命的
学会了这种方法,
3秒跳完整个大厅都行,
有意见的可以自己去试试,
这才是真正的鬼跳2代,
3代：
1按住ctrl+shift键（一直按住不松开）
2在按住ctrl+shift键的同时，按住空格（跳键）和方向键（两键同时按下同时松开）
3不断重复操作，就是灵冰跳了。
注意：1ctrl+shift键一直按住不松开，空格和方向键也一定要同时按住、同时松开，一旦没同时，就有可能无法隐身了。
2练习者需不断练习，加强动作协调性、灵活性，做到同时按同时松，这样才能跳的时候不显。
穿越火线的战术战略（自cs菜鸟玩家指南）：
1、预判
预判分形势预判和战术预判，形势预判就是要在动手前判断敌人的兵力分配，敌人的战略是猛冲还>>
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