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黄瓜的营养价值2021 黄瓜的适用人群

来源: 作者:runsly 时间:12-16 手机版

小编相信大家对于黄瓜的营养价值还不是很了解。黄瓜具有清热利湿,解毒的功效。下面文章就为大家详细介绍了黄瓜的营养价值,以及黄瓜的适用人群。

黄瓜的营养价值

1. 抗肿瘤

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎;

2. 抗衰老

老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹的功效;

3. 防酒精中毒

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防酒精中毒;

4. 降血糖

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人及黄瓜代替淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低;

5. 减肥强体

黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体;

6. 健脑安神

黄瓜含有丰富的B族维生素,对改善大脑和神系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。

黄瓜的适宜人群

黄瓜是日常生活中常见得不能再常见的食物,一般人群都适宜吃黄瓜,而且它的营养价值高,可以给身体补充维生素,在日常饮食中经常摄入黄瓜是对身体有好处的。

那么黄瓜尤其适合哪些人吃呢?黄瓜性寒,患有热病的人群是很适合吃的,本身体质稍热的话,也可以多吃黄瓜。另外,肥胖的人也很适合吃黄瓜,黄瓜的热量很低,而且水分含量很高,是一种很有效的减肥食物。

对于一些高血压、高血脂类型的疾病人群,吃些黄瓜也是很有益处的,可以帮助降低三高,适宜食用,而且它还是糖尿病患者的首选食物之一呢。

当然也有些人是不适合吃黄瓜的,黄瓜性凉,脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都要少吃,胃寒的人吃多黄瓜是会造成腹泻的,要注意。

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