众所周知，锌是我们人体所需的重要营养元素，一旦我们的身体出现缺锌的状况往往就会带来很多不利的影响，所以一些家长为了避免孩子出现缺锌的状况，就会采取食补或者是药物补锌的方法给宝宝补锌，那么药物补锌安全吗？哪些食物补锌效果好？
宝宝缺锌的原因
锌缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见，缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理，营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。锌从生理功能上来说主要是促进生长发育。如果宝宝缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱。
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌，所以家长必须引起重视。
宝宝缺锌的食补方法
1、多吃含锌多食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜等。
补锌营养餐
(1)油淋莴笋
材料：嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味精。
做法：
1.将莴笋去皮洗净，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。
2.将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制。
3.热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。
推荐理由：清淡爽口，制作简单。其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
(2)萝卜番茄汤
材料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、葱、花生油、盐、味精。
做法：
1.胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油，倒入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开。
2.待胡萝卜熟时，放入西红柿，加上各味调料。
3.把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。
推荐理由：此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品;对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。
2、食用一些补锌补品，常见补锌制剂的比较：
第一代无机锌—代表产品“硫酸锌”：有明显副作用，现市场基本已经淘汰。
第二代有机锌—代表产品“葡萄糖酸锌”、“甘草锌”：吸收率一般，副作用略小，对于肠道功能发育不全的儿童不适宜。
第三代生物锌—代表产品“蛋白锌”，吸收率高，蛋白锌中的锌含量很低，蛋白质和锌结合相对牢固，在胃中不会析出锌离子，不会造成胃肠刺激。蛋白锌，也叫锌蛋白、锌结合蛋白，顾名思义是蛋白质和锌的结合物，从蛋白质的来源看，主要分植物蛋白、动物蛋白和微生物蛋白，蛋白锌也可以从这三个来源获得。
补锌的时间
“白天补锌，晚上补钙”。这句话很多人都知道，但是当你面临一些补锌的药物时该选什么时候吃呢？
(1)饭前补锌
对于目前补锌效果最好的蛋白锌，当然是饭前食用最好，其本身对胃肠道没有刺激作用，在饭前食用有助于吸收，效果更好。
(2)饭后补锌
对于无机锌，也就是现在很多医院和药店能买到的二代补锌药物，对胃肠道是有一定的刺激作用，尤其是儿童，胃肠发育不是很完善，比较脆弱，承受不了药物的刺激作用，这类补锌药物建议在饭后半小时食用。
儿童缺锌的危害有哪些？该如何给孩子补锌？
宝宝缺少微量元素会出现一系列的临床症状，如生长落后、免疫力下降等等。
家长比较熟悉的是小儿铁的缺乏。
一个简单的血常规，通过红细胞数目及血红蛋白初步的判断。虽然有一定的误差，但是简单、快速。
血常规是判断贫血的，儿童缺铁性贫血又比较常见，医生也是根据这个判断。
所以，只要宝宝查过血常规，医生基本都会告诉家长宝宝有没有贫血。
这种贫血多数是指缺铁性贫血。
人体内含量仅次于铁的是锌 。
锌缺乏却不如铁缺乏检出率高。但是，锌缺乏对于小儿的危害程度不亚于铁缺乏。
锌与胎儿发育、儿童智力、生长发育、新陈代谢、组织修复密切相关 。
锌 在动物性食物中含量丰富，其次是坚果类，婴儿期宝宝生长发育迅速，机体对于锌的需要增加，如不及时补充 ，可以发生锌的缺乏。
锌的缺乏可使消化功能减退，缺锌影响味蕾细胞更新和唾液磷酸酶的活性，使舌黏膜增生，角化不全，以致味觉感敏下降，发生食欲不振、厌食和异食癖。
长期缺锌的小儿，生长下降、迟缓、体格矮小、性发育迟缓、智能发育迟缓等。
宝宝反复感染，免疫力低下，需要考虑到锌的缺乏。
一些有可能是锌缺乏造成的，例如 皮肤粗糙、脱发、皮炎、地图舌、反复口腔溃疡、伤口愈合延迟、夜盲、贫血 。
宝宝确定缺锌的诊断，实验室检查是比临床诊断更准确。
家长可以检测 空腹血清浓度 （不低于75ug/dl）、 餐后血清锌浓度反应试验 （PICR）。不管怎么样宝宝难免需要抽血。
宝宝那么可爱，抽血可心疼了，不想抽血怎么办?
好办， 发锌测定 。
难办， 一般不推荐发锌作为锌缺乏的诊断依据 。
什么意思？
意思是医生不会根据头发锌元素的含量，说你家宝宝锌缺乏了。
头发锌缺乏主要反应长期体内锌元素的情况，不能反映近期状况，并且锌缺乏严重时，发锌值的测定反而更高 。
家长问，宝宝如何补锌?
饮食疗法，鼓励多进食富含锌的动物性食物，如肉类、全谷类、甲壳类动物、豆类等。
初乳含锌丰富，不要浪费。
口服补锌的药物，宜选用易溶于水、易于吸收、口感较好、成本较低的补锌药物。
常见的补锌药物有葡萄糖酸锌、硫酸锌、醋酸锌、氧化锌等等 。
总之，宝宝缺锌不容易被发现，并且缺锌造成宝宝机体损害比较大。
宝宝坚持平衡饮食，戒绝挑食、偏食、吃零食的习惯。
补锌以口服为主，多吃富含锌元素的食物。
很高兴回答你的问题， 我是两个孩子的宝妈，宝宝缺锌的表现主要有；味觉差、生长发育缓慢、免疫力低下、智力低下、多动，反应慢，注意力不集中、皮肤疾病等。
缺锌的孩子，皮肤伤口难以愈合，指甲出现白斑，手指长倒刺。易出现湿疹和皮疹。相对于同龄孩子长得矮，而且特别容易生病。爱吃乱七八糟的奇怪东西。
饮食专家提醒，锌元素对孩子生长发育非常重要。研究表明，孩子缺锌会使脑细胞数目减少，从而影响脑的发育，缺锌还会使孩子免疫力低下，常常容易患病，缺锌的孩子呼吸道感染的几率是正常孩子的数倍。
如何给孩子补锌。适当的吃含锌丰富的食物，
海产品含有丰富的锌，如海带，紫菜，鱿鱼，黄鱼等。
动物的内脏，蛋类，坚果，食用菌，瘦肉类等，
豆类,牛肉，鸡肉，鱼类等均含丰富的锌，
坚果类有花生，腰果杏仁等（磨碎才给孩子吃）
豆类，黄豆、豌豆、扁豆等
谷物：全谷物、强化早餐谷物等。
乳制品：牛奶，奶酪等
绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富 。
孩子一般都是挑食引起缺锌问题，如果孩子不爱吃含锌的食物，我们可以换个方法做，比如做成饺子和包子，或者蔬菜打汁等
我们在给孩子做饭的时候要注意烹调方法，因为食物过度加工会，使锌遭受破坏，因此烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。
孩子的日常饮食要注意食物多样化，力求达到平衡膳食。
如果孩子缺锌的情况严重，请到医院检查，并听从医生指导补充。切勿乱听信广告自己处理。
祝愿所有的宝宝都能“锌”“锌”向荣！
孩子缺锌有什么表现如果孩子生长发育迟缓，免疫力差，经常感冒、腹泻等，家长就要尽快带孩子到医院做微量元素检查。
什么样的饮食习惯容易导致缺锌？ 如何给宝宝补锌？“锌”好也要适度任何事物都是物极必反。宝宝的身体发育需要多种微量元素，彼此之间需要一个平衡的状态。因此，家长给宝宝补锌的时候也要适度，避免过度补锌。
最后，祝愿所有的宝宝都能“锌”“锌”向荣。
缺锌的症状主要有：厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；生长发育落后，头发稀少发黄，容易感冒。
对于小儿锌元素缺乏，很多人都只是盲目来补，自己买一些葡萄糖酸锌、甘草锌等等直接给孩子吃。
如果怀疑孩子锌元素缺乏，建议首先到医院就诊，通过临床表现，实验室检查等确诊为锌元素缺乏后，可按照每公斤体重每天0.5-1 mg锌元素来补充，建议时间一般是1-2个月。对于微量元素缺乏，我们建议药食同补，在服用锌剂的同时，多食用牛肉、坚果、海鲜类的食物。在没有确诊是锌缺乏时，尽量食补，不要盲目用药。
儿童缺锌是一个很普遍很常见的问题，也是世界上的问题。锌作为我们人体重要的微量元素之一，对人体发挥着重要作用。如果不及时给予补充将会影响孩子的 健康 成长，要补锌首先我们要定期到医院验血检查缺锌情况及缺锌对人体的6大危害是什么？然后我们才能更好的针对病因补锌治疗。
孩子缺锌对身体会造成6大危害 ①缺锌会使免疫力低下，经常生病。②食欲不好，又矮又瘦，头发不长，稀黄，挑食，厌食。③缺锌严重会影响孩子的视力，导致夜盲症。④影响身体和智力发育，反应迟钝，注意力不集中。⑤影响皮肤 健康 ，使皮肤变粗糙。⑥影响骨骼发育和口腔溃疡反复发作。
定期到医院验血检查出孩子确实缺锌的情况下，父母们应该按照下面的方法给孩子补锌
一、食补 给孩子补锌最好最安全的方法是食补。平时多给孩子吃一些含锌丰富的食物，比如蛋黄、猪肉羊肉等肉类，动物内脏、牡蛎、海带，紫菜等海鲜类食物。改掉孩子挑食的习惯，从多方面获取营养，增加营养的摄入。其中植物酸是主要影响锌吸收的食物，芹菜、韭菜也容易影响锌的吸收。
二、食补实在不行可给予口服葡萄糖酸锌口服液等药物治疗。但长期、过量的补锌会导致孩子消化不良甚至锌中毒。
不要盲目给孩子补充微量元素，补充之前还是去医院做好体检，再对症下药
儿童缺锌的危害主要有以下几个方面。 当孩子出现缺锌，应采取以下方式应该积极地予以补锌治疗。
婴幼儿阶段是儿童身体和心理发育的迅速时期，在这期间因为身体发育的快，许多婴幼儿都会出现缺锌缺钙的症状。下面我们来谈一下婴幼儿缺锌的表现。
婴幼儿缺锌会出现以下临床表现：
1.消化功能减退。这类婴幼儿会发生食欲不振、厌食、异食癖(生活中发现许多小孩喜欢咬指甲)。
2.生长发育落后。这类婴幼儿表现为生长发育停滞，体格矮小，性发育延迟。
3.免疫机能降低。这类婴幼儿会容易受病毒细菌感染，从而频繁发生感冒等疾病。
4.智能发育延迟。缺锌会影响脑DNA和蛋白质合成障碍，脑内谷氨酸浓度降低，从而引起智能迟缓。
5.其他。缺锌的婴幼儿还会表现为地图舌，反复口腔溃疡，创伤愈合迟缓，视敏度降低等。
那我们应该怎样对缺锌的婴幼儿进行治疗呢，主要有以下三方面。
1.针对病因，积极治疗原发病。
2.饮食治疗。鼓励多进食富含锌的动物性食物如肝、鱼、瘦肉、禽蛋、海产品等。当然，初乳含锌丰富。
3.补充锌剂。现在医院常用的是葡萄糖酸锌，根据婴幼儿年龄和体重，按标准剂量服用。
最后提醒各位家长，虽然缺锌对婴幼儿影响很大，锌剂的毒性较小。但剂量过大也可以引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，甚至脱水和电解质紊乱。所以家长切记补锌的时候一定要按医生要求来使用。
您好家长，可以给宝宝吃一些含锌丰富食物，含锌的动物食物主要包括瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含锌量也比较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等；注意补锌不能过量，如果给宝宝补充过度锌，会导致诸多问题，如宝宝会出现呕吐、腹泻等症状，长期锌过量还会导致宝宝贫血。凡事都有度，所以妈妈们在给宝宝补锌时一定要谨慎、遵医嘱，不要一直给宝宝补下去；有条件的妈妈们最好给宝宝进行母乳喂养，因为母乳中的锌含量高于任何乳类制品，所以吃母乳长大的宝宝通常情况下很少缺锌。
什么补锌药好，吃什么靠谱？
锌作为人体必需的微量元素，具有促进生长发育、改善味觉、杀菌、促进愈合等作用，其不能在体内合成，只能靠食物供给，中国人的饮食习惯及烹饪方法都不利于锌的吸收，造成中国有6%左右的儿童缺锌。临床常用的补锌药物有硫酸锌和葡萄糖酸锌，它们各有优缺点。硫酸锌因为是无机物，胃肠道刺激较大，而葡萄糖酸锌锌含量相对较低。现在临床上常用的补锌药主要是葡萄糖酸锌，它除了可以用于锌缺乏引起的食欲差、偏食、贫血、生长发育迟缓等，还可以用于痤疮、结膜炎、口疮等，应注意不要与铝盐、钙盐、碳酸盐、鞣酸等同时使用，也不能用茶水、牛奶送服，否则会影响锌的吸收。更多“药物补锌安全吗,哪些食物补锌效果好”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新健康常识！
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