草莓吃起来感觉甜甜的，是不是含糖量较高呢？草莓的热量是多少？高不高呢？草莓适不适合在减肥期间食用呢？快认真阅读下面的文章吧，你将会在下文中找到有关于草莓热量的相关详情介绍！
草莓热量介绍
在每一百克的草莓中，所含有的热量仅仅有三十大卡。一颗草莓所含有的热量只有四大卡，吃掉一颗草莓，只需要散步三分钟就能消耗殆尽它的热量哦。
同比其他水果
每一百克的苹果中，所含有的热量是五十二大卡；每一百克的橙子中，所含有的热量是四十七大卡；草莓同比于比较常见的水果，所含的热量还是比较低的。
减肥期间适合
草莓中胆固醇含量和饱和脂肪酸含量比较低，所含有的钠盐也比较少，却富含维他命C等营养物质，也含有丰富的矿物元素。因此减肥期间吃点草莓是最合适不过的了。
消耗摄入热量
吃掉一百克的草莓，摄入的三十大卡的热量是比较容易消耗的。散步八分钟、跑步四分钟，或者跳六分钟的健美操、做一刻钟的瑜伽就能够消耗殆尽。骑一分钟的动感单车消耗得最快了。
减肥能吃草莓吗晚上
晚上吃草莓会不会发胖适量吃并不会。
草莓的热量并不高，每100克草莓中只含有32大卡热量，因此在晚上适量吃草莓并不会出现发胖的情况，而且草莓中含有丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维、磷等营养成分，人体适量食用能够补充营养，增强人体免疫力，但是不要在睡前吃草莓，以免增加肠胃负担，不利于食物的消化与吸收，不仅可能会出现发胖情况，还会影响睡眠质量。
草莓什么时间段吃减肥
一般建议在饭前食用。
在食用草莓减肥时，一般建议在饭前食用，因为饭前吃能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的进食，从而减少了总热量的摄入，而且草莓热量相对来说较低，长胖的风险也有所降低，但是需要注意，对于肠胃功能欠佳人群来说，不建议饭前空腹吃草莓，以免刺激胃酸分泌过多，引起腹痛、恶心等胃不适情况，对自身健康不利。
女生吃草莓有什么好处
润肠通便
草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维，这些物质能够加快胃粘膜的蠕动，帮助人体消化与吸收，起到润肠通便的效果，对于便秘、腹胀情况有所缓解。
美容养颜
草莓中含有多种维生素，其中维生素C含量居高，而维生素能够在一定程度上抑制人体自由基，有抗氧化的作用，对于女性来说，适量的吃草莓，能够达到美容养颜的功效，保持肌肤细嫩有光泽。
滋阴补血
草莓中含有多种糖类、柠檬酸、苹果酸、铁等营养成分，能够被人体有效吸收，补充对铁元素的需求，维持人体血液平衡的作用，对女性来说，适量食用可起到滋阴补血的效果。
草莓的热量是多少？
每100克草莓可食部占97%，含水分91.3克，能量32千卡，蛋白质1.0克，脂肪0.2克，碳水化合物7.1克，不溶性纤维1.1克。
草莓属于低升糖指数食物，糖尿病患者可适量食用。草莓含有多种维生素，其中以维生素C含量丰富，47毫克/100克。
扩展资料：
所以吃一定量的草莓能够补充维生素C，而这种营养物质有助于预防坏血病和牙龈出血；促进胶原蛋白的合成，增加毛细血管的韧性，预防骨质疏松；促进胆固醇的代谢，预防动脉粥样硬化。
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
参考资料：人民网-网 吃草莓补维生素C
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