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暖宫的几个小方法

来源:网络 作者:网友上传 时间:03-20 手机版

很多女性朋友有月经不调、痛经、四肢畏冷的情况,单一的和红糖水或贴暖宝宝的并不能根除这些症状,原因就是这并不是单纯的着凉所引起的,而是宫寒。女性宫寒很常见,不要把宫寒当成一件小事,宫寒有先天原因和后天原因,对女性的危害诸多。

暖宫的几个小方法

中医“宫寒”的概念,简单地说就是子宫寒冷,但是,中医的“子宫”与西医的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官的功能。宫寒会导致不孕不育,就是西医常说的排卵障碍不孕,从中医来讲就是子宫的环境不适合胎儿生长。

宫寒分先天和后天两种。先天是由于肾阳虚,体内阳气不足,内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显,月经量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物,夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等,用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。

中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的,不仅可以中药治疗助孕,还可以明显改善症状。内寒以“补”为原则—补益肾阳、暖宫散寒,外寒以“驱”为原则—散寒祛湿、活血祛瘀。

子宫是女性体内最怕冷的地方,除中药治疗外,教你几个暖宫的小方法:

避寒:如今到处都有空调,注意别坐在空调下面,也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部,把空调扇叶往上打,温度要在 26度以上。也不要趴在办公桌上午睡,这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走,多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好,腿脚穿暖,切不可为了外在美而损害自身阳气。另外,不要随意减肥。

饮食:子宫须常暖。中医学认为,女性属阴,不要贪凉,吃了过多寒凉、生冷的食物后,它们进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以即使炎夏,也不要吃过多的冷饮等寒凉之物,冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时,先吃热的,再吃凉的。有很多食品,虽然常温下食用,但它却是寒性的,如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等,也要适可而食。

养成饭前喝汤的习惯,一些具有温热性质的汤,如酸辣汤、胡辣汤等,可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象,例如淋雨、受凉等,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤:生姜5片,水煎10分钟,放2勺红糖,驱走寒气。

泡脚:把艾叶、红花、小茴放入水中烧开,待水温适合时泡脚,有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

温灸:用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸,十天为一疗程,月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便,可以把这几个穴位全部覆盖,用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络。需在医生指导下使用。

运动:“动则生阳”,寒性体质者格外需要经过运动来改善体质,快步走最简单,上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。慢跑、跳绳都不错,如果游泳的话要注意最好在温泉游。

温馨提醒,女性宫寒严重可导致不孕,对于年轻女性危害大,要及早调理,少吃生冷寒凉的食物、注意身体的保暖。

暖宫的小方法有什么?

泡脚,温灸,坚持运动。

暖宫是能够调经养血、温暖子宫,起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用,特别适用于人流后的子宫损伤、妇科炎症、宫寒不孕以及未婚寒性体质女性因宫寒所带来的痛经等病症。

即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。另外在月经之前,用暖宫护理膏,可以增加月经的排出和温暖子宫,以避免宫寒的发生,来维护子宫的温度,也不失为一种良好的暖宫方法。

通过暖宫能够调经养血、温暖子宫,起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用,特别适用于人流后的子宫损伤、妇科炎症、宫寒不孕等病症。 暖宫是为女性受伤受寒的子宫进行修复的一种保养方法。为了防止宫寒,女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性,还有那些经常坐着不动的女性,更应该注意腹部和下半身的保暖。

宫寒怎么调理比较快?保暖的小方法都有哪些呢?

宫寒怎么调理比较快?

宫寒的原因有很多。一方面和身体素质有关。比如平日怕冷、手脚冰凉的女性,由于体内阳气不足,容易出现宫寒。另一方面,生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别喜欢吃冷饮,或者为了凉快把空调温度调得太低,或者为了美观冬天穿得单薄。这些习惯容易因寒邪引起宫寒。

1.饮食调节。中医养生传统中,女性体质属阴,不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不宜吃太多冷饮、凉性水果等寒凉之物。从冰箱里拿出来的食物最好放一会儿再吃。吃冷食前最好先吃些热食垫。平时也要多吃补气、温补的食物,如核桃、大枣、花生等。也可以吃阿胶、鹿角胶等。来月经后补血,而且平时也可以吃当归生姜羊肉汤进行调理。

2.注意保暖。宫寒的女性要天天保暖。夏天经常在室内吹空调的女性最好穿上外套或披肩,以免肩膀着凉。不要一直呆在空调房里。休息时间可以到外面走走,让毛孔接触外界的自然气息。如果体内有寒气,也可以散出来。还要注意不要坐在冰冷的椅子上,比如地面、石头或者铁椅子,避免受凉。

3.快走。大多数寒冷的女性倾向于安静和冷静,当运动过量时,她们容易感到疲劳。其实运动生阳,寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。走路,尤其是在鹅卵石路上,可以刺激脚底的经络穴位,疏通经络,调理气血,改善血液循环,使全身温暖。

保暖的小方法都有哪些呢?

1.注意保暖。很多女生为了爱美会穿很少的衣服,会加重宫寒。所以建议女生在日常生活中注意保暖。如果冬天气温太低,他们可以准备热水袋,给宝宝保暖,避免寒气入侵。

2.艾条灸。中医的艾灸、拔罐对宫寒也有一定的疗效。一般艾条熏烤半小时,长期坚持才能看到效果。

3.坚持锻炼。生命在于运动,尤其是宫寒的女性。运动是绝对不能少的,每天一定要坚持30-45分钟左右。可以选择慢跑、快走等中等强度的有氧运动。长期坚持可以提高身体素质,疏通经络,活血化淤,改善宫寒。

4.避免吃凉的。女生无论是夏天还是冬天,月经期还是平时都要避免吃生冷的食物,因为对子宫的伤害很大。尤其是月经期间,一定要多吃温热的食物,就连凉水也最好不要碰。

5.例假前3天多喝红糖姜茶。可以在节前三天每天喝红糖姜茶,增加排出量,更好的消除月经,还可以补气血暖宫。平时多吃些补气暖身的食物,如核桃、大枣、花生等,让先天的不足通过后天的高能来弥补。你不用担心会生气。宫寒的体质是因为内热不足,不容易出现一般热的症状。

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