香蕉是生活中常见的水果，属于高热量水果，营养价值很高，含有大量维生素和微量元素。比如维生素a能促进生长，增强抵抗力，维持正常视力和生殖力。同时也能平稳血清素和褪黑素。含有的镁能让肌肉得到松弛，减轻压力。但吃香蕉也有一定的时间段，什么时候吃最合适呢。
什么时间段吃香蕉对身体好？
1、上午10点
上午10点是吃香蕉的好时机，此时间距离早餐和午餐有一段距离，能暂时缓解饥饿感，为身体提供热量，同时能减少午饭的摄入量。对于长时间面对电脑的人吃根香蕉能防辐射，缓解紧张的情绪。
2、下午四点
经历了一大半天繁忙工作，下午4点容易感觉到疲惫，此时会感到饥饿，可以吃一根高热量香蕉，能及时补充能量，同时能减少晚餐摄入量，帮助减肥。
3、饭后吃香蕉
饭后吃根香蕉能促进食物消化，促进胃肠道蠕动，帮助清除肠毒，排出宿便而且可美容养颜。香蕉中含有的硫氨酸能刺激食欲，保护神经系统。香蕉具有很高的营养价值，容易被消化和吸收，几乎适合每个年龄段的人群。另外香蕉中也含有大量氨基酸蛋白质、维生素以及糖分，能促进大脑发育，改善新陈代谢系统，提高免疫力。除此之外香蕉中含有的钾元素能平衡身体中钠元素，防止钠元素对血管带来损伤，预防高血压。含有的镁元素能缓解一整天的疲劳感，含有的泛酸能刺激大脑中内啡肽分泌，减轻心理上压力，让身体变得更加轻松舒适。
吃香蕉注意什么？
虽然香蕉具有很高的营养成分，但并不是吃的越多越好，每天吃1~2根即可，因为香蕉含有大量糖分，若吃太多的话会引起血糖升高。香蕉性偏寒，对于体质虚寒的人群尽量少吃，以免加重体内寒气。另外高血糖和关节炎人群也要少吃香蕉，因为含有的高糖分可减慢血液循环速度，导致体内血糖升高，加重其相关症状。除此之外肾脏疾病要少吃香蕉，香蕉中含有大量钾和镁，进入身体后会引起钙钾比例失调，加重肾脏负担，导致肾脏不适感。
温馨提示
胃功能不好的人不能空腹吃香蕉，因为香蕉中含有的钾和镁会对心脏带来影响。胃酸过多或胃功能不佳的人群，空腹吃香蕉可能紊乱胃功能。
什么时间段吃香蕉对身体好？
香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥；早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射；晚饭后吃可以安神，且香蕉中钾含量高对心血管调节有好处晚上处于休息状态正是血管调节的好时间。香蕉什么时候吃最好
可以在饭后半小时，成熟的香蕉含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。
香蕉属于热带水果，因此多生长在温度高，降水量丰富的热带地区，在我国香蕉的主产区为海南，台湾，福建，广东，广西，贵州，四川等地。
香蕉的好处可有不少，香蕉不仅营养成分较高，而且香蕉味道香甜，可是一种不可错过的优秀水果。香蕉中富含多种矿物质，如钾元素、镁元素，香蕉的钾元素含量在水果中比较突出，100g香蕉能提供256mg钾元素，而钾元素是人体必需的生命元素之一。
扩展资料
注意事项：
1、香蕉买回来后最好悬挂保存，以减少受压面积。
2、可以将买回来的香蕉立即用清水冲洗几遍，减轻催熟剂的腐蚀。
3、最好将香蕉保存在8℃~23℃的环境下，因为高温容易使香蕉过熟变色，而香蕉在温度过低时易发生冻伤现象。
人民网-什么时间吃香蕉最好？香蕉不能和哪些食物搭配吃？
香蕉什么时候吃最好了
5/6 分步阅读香蕉不能在什么时候吃
首先，不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
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香蕉什么时候吃最好呢
香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
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每天吃香蕉的时间
下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥；
早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
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吃香蕉的季节和禁忌
另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。
畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
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什么样的香蕉不能吃
未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。下面是香蕉熟的过程图，大家可以从这里参考一下。
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香蕉美食
桂花冰糖炖香蕉
准备原料：1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。
制作方法：首先把香蕉切成片，装载盘子里；枸杞洗干净，用清水泡着；冰糖弄碎，撒在切好的香蕉片上；之后撒上枸杞和桂花干；等到锅里的水烧开之后，把香蕉放进去蒸8分钟就可以了。
什么时间段吃香蕉对身体好？便秘时可以吃香蕉吗？
何时吃香蕉都可以，依据自身的要求吃就行，香蕉苹果里的营养吃进肚子了就会被身体利用，也不会走掉，可并没有谁说过早晨香蕉苹果的营养就可增长，夜里就没营养了。当初有一句说苹果公司得话：早晨金苹果，在下午银苹果公司，夜里坏苹果。实际上没这么严重，针对新鲜水果而言，什么时间段来吃营养都不打折扣，唯一的区别就源于给血糖值产生的危害。
吃香蕉，时长并不需要有意限定，您在网络上见到的“空着肚子吃香蕉造成病症”一类观点并不可靠；自然，提议大家可以在二餐中间适当服用新鲜水果，一般最好在上午十点上下或是下午三点上下；防止针对血糖值提升太大的影响；此外如果您的胃肠具备相对应的病症，要适度防止空着肚子服用香蕉苹果。香蕉苹果来讲，一直被我们称为“快乐水果”，主要是因为香蕉苹果之中带有丰富多彩的反酸化学物质，是身体之中的一种“高兴生长激素”。
由于刚买回来的香蕉苹果大多数并未烂熟，其鞣质成分比较多，而鞣质有融合的效果，吃多了会致使严重便秘，但如果香蕉苹果熟透了当然也就不用在乎是不是空着肚子了；香蕉苹果带有较多的是不可溶性的膳食纤维素，会让空着肚子情况下的胃粘膜产生刺激性，所以不太提议患有胃病的人空着肚子服用，但针对正常人来讲就不用斤斤计较了，新鲜水果更适合在二餐中间服用，例如上午十点上下，或是在下午三、四点，一来能够填补上一餐的耗费，二来也不至于吃多了而危害下一餐的食欲。
好不必夜里睡前吃。香蕉是水果中较为特殊的一类，从它口味中就能够感到，并不像其他新鲜水果水份那么大，反而是粘粘糯糯的，许多人乃至拿它当饭吃，因为它最明显的特性便是糖的含量高，为22%，每100克能够给予91大卡的动能，在水果中仅次榴莲果，要记住做为正餐的米饭糖份为25.9%，每100克能给予116大卡的动能，在提供能量层面，香蕉苹果肯定和正餐有得一拚。
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