如何培养自信心-排行榜大全

第一、练习大胆的表现自我

把自己的自信心当做是自己的肌肉，需要自己定时并且持之以恒的锻炼，如果稍有懈怠，它就会松弛。所以试着和一些不期而遇的人进行一对一的交流是开始锻炼自己自信心的开始，然后长期坚持并且不断的试着去和不同的人交流来锻炼自己的自信心

第二、想象自己是完美的化身

这是许多娱乐圈里面的人使用的方法，只有这样，在自己的想象中，自己就是最完美的，再把想象带到生活中来，这样就会让自己在面对他人时表现自如，久而久之自己也会变得自信很多

第三、说话时语气要坚定

很多人说话的时候过于急促或者声音很少，这样都是不得体的，并且这也是因为不自信的原因。说话的诀窍在于音量适当、语调平稳、速度不急不缓，这样才会表示你对自己的所说的话信心十足。当自己说话的语气变得通畅自然，也会给自己增加不少的自信心

第四、以得体的装扮来加深留给他人的印象

得体的装扮会让自己在适当的场合不显得突兀，这样也会给自己的形象增分。选择了合适的装扮会显得自己的专业程度更高，也会让别人注意到自己，并且要学会用深色服装来给自己增加自信心，毕竟这样自己的可信度也会提高

第五、以拥有者的态度走入每间屋子

走路的姿态也会体现一个人的自信与不自信，所以昂首挺胸的走路，不仅会让自己自带气场，也会让不自信的自己心中增加几分自信，毕竟别人看自己的眼光也就不同了，所以以拥有者的态度会让自己变得自信许多

第六、向自己的焦虑妥协

每个人都会有焦虑，一般的人只会因为焦虑而继续焦虑，而有自信心的人就懂得向自己的焦虑妥协，只有向自己的焦虑妥协了，你才会有时间想办法解决焦虑，所以要试着向焦虑妥协，让自己有时间鼓舞自己，增加自己的自信心

第七、多独立的做事情

不要在总是依赖团队作战，只有自己独立的做事情才会自己的能力，所以学会多独立做几件事情，让自己从中获取经验，然后有了一定的经验，有了自己独立做事的能力

第八、以恰当的态度接受恭维

大部分人尤其是女性有着自我贬抑倾向，总是习惯地将别人的赞美向外推拒，所以，很容易将自己由主动参与转换为被动接受，久而久之太谦虚会自己变得缺乏自信心，所以谦虚也要适当的谦虚，不要谦虚过了头

如何让自己提高自信心？

1、微笑。微笑可以调整你的情绪，让你觉得安全且放松。 2、接受赞美。接受赞美更能让人更加愉悦。3、多聊天。多和陌生人说话，打动他人会让你对自己更有自信。 4、不断学习。你变得越好，你就越有自信。 5、反省。进行自我反省的人更能接受自己。 6、经常鼓励自己。给自己订些小目标，列出自己已经做完的事，这会让你更有成就感。 7、学会自我催眠。想象人们都喜欢你，经常这么想的话，会让你更加愉快。 8、停止嫉妒。嫉妒之心会让你更加不自信，需要承认自己不是一个完美的人。 9、记住好的事。回忆别人对你的赞扬，回忆令你自信，自豪的事情，当你怀疑自我的时候拿出来重温一下。 10、停止拖延症。拖延对自信心的建立有很大的破坏。 11、重复的练习。不断的提高自己的能力或技能，通过练习来培养自己的自信。 12、积极的自我认知。通过积极的自我意识就可以让自己尽快的走出消极情绪，建立自信。 13、树立积极的信念。不要自我贬低，自我贬低就是自我否定，这给你的影响是消极的。 14、想象自己已经成功。在心中想象一下自己的表现非常完美，这样就更有可能在真实的生活中取得胜利。 15、想象自己从未存在过。设想一下如果你从未存在其他人的生活将会有何变化，你就会发现自己的价值。 16、告诉自己还年轻。告诉自己比实际更年轻会让你的行动也年轻起来。保持着青春感觉的人对自己未来10年的认知能力更有信心。

1、多学习，多看书。对平时的事物多观察多学习，对自己的本职工作多努力的研究，当领导或同事等有疑问或顾虑时您能对答如流，瞬间自信满满。

2、克服害怕的事。想要更自信，增强自信心很重要的一点就是克服害怕和恐惧心理。回想一下平常生活中做哪些事情会让你害怕、为难？想到了就去做，多去做你害怕做的事情，做多了习惯了自然而然也就没有那么怕了。一旦你克服了某项恐惧，变能给你带来意想不到的自信。就像不敢做过山车的人在做过一次后，往往会精神特别兴奋，自信心爆表。
3、多做擅长的事。既然要培养自信心首先就要被肯定，多做自己擅长的事情做成了这件事，你觉得下一次你还能成功。等你做成了十几次，几十次后，你就会相信，你可以成功，此时无论是别人的打击还是暂时的失败，都没法影响到你。这就是自信。
4、不停调整心态。一个良好的心态不论在什么时候都是优势，在难过沮丧的时候及时调整心态换一个想法，可能就会柳暗花明又一村。

5、目标定的小一点。不要一口吃个胖子，要根据自身的情况定目标定的小一点，只要多努力一下就可以达成的目标，让自己增加信心。每完成一个小目标再加码，每次完成都有成功感，自信随之而来。

总结：调整心态，多学习多观察周围，擅长的事勤做，不擅长的事学着做，给自己定小目标打游戏过关一样，一关一关的闯过去。

一、什么是自信心？

二、想让自己哪部分的自信心提高？提高到什么样的程度？

三、提高这部分自信心的行动方法有哪些？

就这三个问题，针对第一第三我想是我所能给问友的解答，而第二个问题，需要问友思考，这一个问题的本质是在于认清现在的我们到底要的是什么。

什么是自信心？大部分人都会觉得就是相信自己，而很少有人想怎么让自己相信自己呢，核心就在相信，而相信这个词有很奇妙，它是一个多变的词，可以让人从相信立马变得不相信，因为相信是由结果所决定，如果结果是按照我的预期产生，那我就会相信，而如果没有那就会立马不相信。更加正确的说法是相信建立在那个人所做的事情、所说的话的好和坏有一个预判。相反，和相信这个词很类似的另一个词信任，对于一个人的心理来讲更加稳定深刻，因为信任指的是这个人本身，和他的身份、角色、所做的事情、说的话没有多少干系，我就是只认定这个人。所以，在我现在的认知角度来看，自信心，指的是对自己有着一颗信任的心。为什么要做这样的区别呢？因为后者和前者对自信心的理解不同，在建立自信时所采用的方法也会有着很明显的不同。

在这样的基础之下，我想说一说如何提高自信心的行动方法。

1.陪伴法。从出生到现在，一直不离不弃陪伴自己的那个人就是自己，吃喝拉撒睡都在一起，开心也好，难过也好，自己都一直在，而且没有说因为哪里做的不好而说滚，这样的一个人还不值得我们对TA好一点吗。

2.想要自信就能立马自信，无须外求，内在的修炼就是最好提升自信的方法。

如何培养自信？

自信是办成大事的前提。一个缺乏自信的人不仅办不成大事、难事，恐怕连小事也很难办好。

自信是比金钱、势力、家世、亲友更有用的条件。它是人生可靠的资本，能使人努力克服困难，排除障碍去争取胜利。对于事业的成功，它比什么东西都有效。

日本前邮政大臣野田圣子的第一份工作是洗厕所，当时她正值青春妙龄。可她并没有因为自己从事这份看起来“低贱”，做起来“肮脏”的简单工作而失去自信。她坚信自己可以通过自己的努力，做得比别人优秀，做得更杰出。当然她也有过痛苦、有过失落、有过退缩的念头，但经过一番激烈的自我较量，她最终找回了自信：就算一生洗厕所，自己也会是一名洗厕所最出色的人！她不断地激励自己、鞭策自己，给自己加油鼓励，并给自己制定了严格的工作要求：让马桶“光洁如新”。她对自己工作的要求甚至达到了接近完美的地步，对刷马桶的检验方法是：让马桶中的水达到可以喝的程度。为了证明自己的工作成绩，她多次喝过厕水。自己为自己喝彩伴随着她，她终于从这一份最简单的工作开始，不断地向自己的目标靠近，成为邮政大臣。成为邮政大臣以后，野田圣子仍然是那么自信，她希望自己像撒切尔那样，成为一位“不是靠最初的支持率，而是靠最后完成了什么工作来获得评价的政治家”。

当你相信一件事情不可能做到时，你的大脑就会为你找出种种做不到的理由；但是，当你相信某一件事情可以做到时，你的大脑就会帮你找出能做到的各种方法。人的潜力是无穷的，重要的是如何去挖掘和利用。信心是一种强大的动力，是走向成功的助推器。失去信心是很可悲的，也是很可怕的。

有许多一事无成的人，总以为是自己能力不够，他们往往忽视了自信的重要性。许多事实证明，不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。

如果你想进行自我改造、自我管理，你就应首先了解自己，认识自己，根据自身的条件和实际的可能，使自己的长处得到发挥。这样，你就会感到自己并不比别人笨，你有不及别人的地方，别人同样有不及你的地方。自信心便会由此产生并不断增强。

只有先相信自己别人才会相信你。一个人一旦在自己心中把自己的形象提升起来，他走路的姿势、言谈、举止，无不显示出自信、轻松和愉快，从气势上表现出自己做主并且冲劲十足、热情高涨、热心助人。而这些，正是事业成功的资本。

要培养自信，就要做到：

1.经常保持挺胸抬头的姿势。

人的姿势与人的内心体验是相适应的，姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心、越有力量，他的精神面貌就越是生机勃勃。成功的人、得意的人、获得胜利的人都会意气风发。一个人越没有力量、越自卑就越无精打采。学会自然地昂首挺胸就会有利于增强自信。

2.主动与人交往。

在与人微笑的问候中，双方都能感受到人际交往的乐趣和人与人之间的温暖。这种温暖和真情就会使人充满了自信和力量，会使人对未来充满信心。

3.经常对自己说“我能行”。

每次对自己说的时候要果断，并且要反复地说，特别是遇到困难的时候更要用它来鼓励自己。经常地强化训练能使你通过自我的积极暗示，逐渐树立信心，获得心理力量。

——引自延边人民出版社《方法总比问题多》