第一、 吃西红柿的时间
在吃晚餐后吃一些西红柿能够有助于人们消化吸收，而且还能够帮助人体胃内食物的消化，因此，最好在晚上的时候吃西红柿。
第二、 数量
俗话说过犹不及，西红柿虽然热量比较低，但并非不含热量，因此，一天吃10几个小西红柿或2个大西红柿即可，不要食用过多。
第三、 生吃效果好
西红柿属于水果，因此，可以直接生吃。西红柿中富含微量元素，这些元素在高温下会被分解，所以生吃西红柿的效果比较好。
第四、 不能吃西红柿的人群
由于西红柿属于寒性食物，因此，消化系统较差或者容易腹泻的人群最好少吃西红柿，以免加重症状。
一天最多可以吃几个西红柿，想要减肥，什么时候吃适合呢？
大家都知道西红柿可是减肥的最佳水果之一，它低热量，低脂肪，饱腹感强。那么是不是怎么吃西红柿都减肥呢？如何才能达到最佳的减肥效果呢？下面就来告诉大家这些。
方法/步骤什么时候吃
西红柿什么时候吃才最减肥呢？最好是晚上吃，这是因为晚上我们结束了一天的工作，身体也开始进入休息状态，这时候吃西红柿是最有利于人体吸收。西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪，而番茄红素能够有效抑制脂肪细胞的增多，并吸收多余脂肪。可以将生的柿子切成片，也可以将小柿子直接做成水果沙拉，还可以在晚饭时喝一些番茄汁，另外在饭菜里加点番茄酱，西红柿罐头效果也是不错的。西红柿最常见的吃法就是炒熟，这也是可以的。总之，在晚饭的桌子上能够看见西红柿的身影就是有利于减肥的。
吃多少
吃西红柿减肥，每天吃多少也是有讲究的，一般来说，当我们选择用柿子来减肥时，最好保证每日摄取15毫克以上的番茄红色。生吃西红柿时，可以吃两个大的或者吃17个小柿子。喝番茄汁时，可以饮用一杯，要想效果比较明显每天可以喝2-3杯，喝一杯番茄汁相当于每天吃了两个生的西红柿。用西红柿做菜时，可以使用四大勺西红柿，每勺60-80克即可。如果食用西红柿罐头，每天可以吃一罐。
坚持多久
减肥是一个需要坚持的过程，那么吃西红柿瘦身需要坚持多长时间呢？一般三个月就会有明显的效果，而从医学的角度讲，人体的新陈代谢循环周期为六个月，也就是半年。当我们的身体记住了这持续了六个月的状态，才能够保持的更好。所以吃西红柿减肥，至少要坚持六个月左右
。
怎么吃效果最好
西红柿的使用方法建议大家最好可以生吃，因为西红柿中存在着大量的微量元素，煮熟后，许多营养物质会受到一定程度上的破坏。从而降低西红柿减肥的效果。当然，炒熟吃也不是不可以的，建议大家吃过熟的之后最好搭配着吃一个生的。
哪些人不能吃
西红柿属于寒性食物，所以偏寒体质的人不适合吃西红柿来减肥。如果我们是寒性体质，又想减肥，建议不要选用柿子，当然也不是不可以吃，可以少吃，每周食用3个即可。
吃西红柿能减肥吗
吃西红柿有助于减肥。西红柿有健胃消食，生津止渴，润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
很多减肥书都推荐吃番茄，怎么吃才最减肥？
如果以减肥为目的，吃番茄最好生吃，这种吃法虽然简单，但是最有效。如果用油炒，做汤，虽然口感上去了，但是肯定会增加脂肪和热量的摄入量，这样就对减肥不利。烹饪清淡是很重要的，即便是一种低脂低热的食物，如果用了高油高糖的烹饪方式，那这种食物也成了油多糖足的类型，吃了容易长胖，比如土豆是一种低脂低热，对减肥十分有利的食物。
番茄中也富含多种维生素，如维生素A、C、E、K，还有种类丰富的维生素B族，番茄中维生素A含量十分丰富，100g含249.9ug，维生素C13.7mg。维生素K成分有助让钙质沉积在适当位置首先要说的是，番茄中并不含有具有减肥作用的成分，之所以很多减肥推荐吃番茄，主要是源于它的热量很低，每100克只有15千卡（小番茄会稍微高一些，每100克25千卡）。
番茄并没有什么神奇的成分，能刮脂吸油，燃烧脂肪，除了番茄，大家还在很多食物上抱着期待，比如芹菜啦、苦瓜呀、茶水、苹果等等，食物吃起来略带苦涩、味道淡薄、给人一种清爽感的食物，当然啦，吃什么东西都是不利于减肥的。但是为了我们身体所必须的营养，我们还是需要吃东西的。希望你可以早日减肥成功。
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，减肥一定要控制糖分的，我们现实生活中每天吃很多水果，大部分的水果糖分都是非常高，容易转化为脂肪，当我们想减肥时可以用生的番茄代替水果，帮助减肥。
番茄是大家经常吃的一种食物，番茄怎么吃才能减肥呢？
如果你想减肥，最好是生吃西红柿。虽然这种吃法很简单，但却是最有效的。如果用油来炒菜、做汤，虽然味道会改善，但肯定会增加脂肪和热量的摄入，不利于减肥。
我个人主张在生活中适量地吃一些生的蔬菜。西红柿、黄瓜、茄子、洋葱、青椒、萝卜等都可以代替水果生吃。当然，吃的时候要注意卫生，洗干净后再吃。水果的含糖量一般比蔬菜高得多，所以用蔬菜代替水果对降低体内的糖分，促进健康减肥非常有利。当然，饮食中不应该只是生吃这些水果和蔬菜。必要的肉、蛋、奶、碳水的补充也要注意。只是必须注意摄入量，不要吃得太多。
清淡的烹饪是非常重要的。即使是低脂肪、低热量的食物，如果采用高油高糖的烹调方法，这种食物就变成了一种油性多糖，吃了以后就容易发胖。一种低脂肪、低热量的食品，对减肥非常有利，但如果要用它来炸土豆片、马铃薯片、烤土豆，可能就不知道是有利于增肥还是减肥了。在减肥期间，我们可以采用凉拌（甚至有些食物可以生吃）、炒、炖、蒸等方法来烹饪。西红柿常见的烹饪方法有炒、煮、生吃等。大多数是清淡口味，但也有红汤西红柿和烤西红柿。烤西红柿可以是干烤的。也可以在不加太多油的情况下进行烤制。
番茄是每个人都喜欢的蔬菜。它多汁而甜美。它可以为许多菜肴增加新鲜感和风味。番茄营养丰富，含有多种矿物质。100克西红柿含有237毫克的钾。它是一种 "高钾低钠 "的蔬菜。高钾食物对高血压患者特别友好。钾可以帮助促进钠的代谢。其作用是，如果体内有大量的钠离子，摄入更多的钠离子，钾离子可以促进钠离子的排泄，平衡因血管外渗透压增加而产生的离子浓度。番茄还含有丰富的镁、磷、锌、铜和锰，其中大部分是人体必需的物质。
番茄应该怎么吃，才能起到减肥的效果？
番茄应该怎么吃，才能起到减肥的效果？清淡的烹饪很重要，即使是一种低脂、低热量的食物，如果采用高油、高糖的烹饪方式，这种食物是油多糖足型的，吃起来容易发胖，如马铃薯是一种低脂、低热量的，有利于减轻食物的重量，但是如果你想炸薯条、薯片、烤土豆，那么吃起来毕竟禁止加脂或有利于减轻重量。在减肥过程中，我们可以多用冷拌(连部分食物都可以生吃)、清炒、清炖、蒸煮等方法。
西红柿常用的烹饪方法是清炒、熬汤、生吃，大多还属于味淡，不过还有红汤西红柿、烤西红柿，烤西红柿可以干烤，不要加过多的油烤也可以。西红柿是最受欢迎的蔬菜。他们是多汁和甜，他们添加新鲜和许多菜肴的味道。番茄营养非常丰富，含有多种矿物质，100克番茄中含有237毫克的钾元素，是一种“高钾低钠”的蔬菜，特别是对高血压患者、高钾食物友好，钾可以帮助促进钠代谢的作用，如果钠离子越多，钠摄入越多，但由于外部血管渗透压升高，钾离子可以促进钠离子排泄和平衡离子浓度。西红柿还富含镁、磷、锌、铜和锰，其中大多数对人体必不可少。
要了解番茄这样的食物减肥，鉴于“大胃王”，番茄中含有的食物纤维和阿拉伯胶真是救星: 它们能强壮到使胃胀、刺激性进食神经中枢、一侧向大脑的“吃”刺激性数据信号，并加速肠蠕动，促进身体排泄物的清除。更妙的是，运用西红柿的方式减肥却能和两个“减肥瘦身大麻烦”和谐相处。与植物油一起服用，不仅消化吸收的实际作用更强，而且可以消除便秘; 与碳水化合物一起服用，可以合理地将血糖降低为指数值，使血糖指数不易上升，从而为身体的自然环境减肥创造条件。
西红柿又没有什么神奇的成分，可以吸收脂肪油脂，燃烧脂肪，除了西红柿，大家还抱有很多期待的食物，如芹菜、苦瓜、茶叶、苹果等，食物的味道，略带苦涩，给人一种轻松的感觉的食物，似乎已经成为大家眼中可以擦拭的食物，但这只是我们的幻想，他们可能不会减肥。大多数水果被认为是可以减肥的食物，但事实上水果是含糖量较高的食物，吃得多是为了增加体重，而不是减肥。
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