一、老人渴望实现自我价值
由于生活圈子变得狭窄，因此老年人对子女的情感依赖就越来越强烈，希望能在子女身上得到感情的满足和宣泄，通过对儿女的关心和牵挂来引起儿女们对自己更多的重视和爱。与此同时，也通过这种方式不断进行自我暗示，证明自己是有用的，是有价值的。
二、过度牵挂危害健康
过度牵挂儿孙会让老年人长时间处于紧张、焦虑的状态中，患有高血压和心血管疾病的老年人很容易因此而发病。彭熠认为，有“牵挂心理”的老年人，其实可以通过自我调节来避免过度牵挂。
首先，老人要学会以一种正常的心态与儿孙相处，即适度关心、适度放手、适度分离。
其次，老人要多培养兴趣，经常串串门、聊聊天、广交朋友，从而获得更多的情感支持。
另外，老人还要掌握一些自我调节的技巧，如抑郁时可以打开电视看看娱乐节目;出现心慌、害怕、焦躁不安等现象时，可以听听音乐，做做深呼吸等。
三、子女应多与老人沟通
现实生活中，很多人，尤其是子女，对老人们的“牵挂心理”都存在理解误区，认为老人事事都要插手、件件都要当家，这是独断专行的老派家长作风。其实这恰恰是老年人自身渴望被关怀被牵挂的心理表现。
因此，做子女的应当怀着同情理解的心态与老年人多沟通，千万不能因此而疏远老人，更不能表现出厌烦的情绪。
据《家庭保健报》报道，李奶奶今年60岁了，退休前在一家大型国有企业从事行政工作，因为平时工作忙，很少过问家里和子女们的事。而这一切在老人退休后突然变了样。
在孩子们看来，母亲操劳了一辈子终于可以好好休息，享受一下天伦之乐了。但让他们没想到的是，退休后的母亲像变了一个人。儿子都已经40岁了，老太太还天天打电话问他吃饭、休息的情况，对孙子的学习情况也要全面掌握。时间一长，全家人都开始不耐烦。李奶奶心里十分难受：难道我关心他们还有错吗?
人过五十，不想提早出现“老人味”，谨记哪几件事最好少做？
人过了50身体就会出现比较明显的衰老状况，那么很多小伙伴都不希望自己在50年龄的时候就变得很苍老，大家都希望保持自己一个年轻的身体状况，那么有哪些需要注意的事情，可以防止我们提早的出现老人味儿呢。其实还是有很多的小技巧的，大家需要多注意保养。
首先就是当年龄越来越大的时候，就更不应该去熬夜了，我们都知道熬夜是特别伤身体的，但你经常熬夜的话，会导致你的肝脏出现问题，而干燥是用来排毒的，当肝脏不好的话，就会很快的在脸上出现老人斑之类的真话，所以大家应该多注意保持充足的睡眠。
其次就是要加强锻炼，这一点不管是在什么年龄都应该去做的，因为规律的锻炼可以让我们的身体一直都保持一个特别青春的状况，而且可以提高我们的身体素质，增强我们的免疫力，这也是很多的小伙伴都喜欢去健身馆或者跳广场舞的原因。
平常的饮食应该注意，多吃一些有营养的，不要吃太多刺激性食物，特别是年龄大了之后，我们的肠道消化能力没有那么好了，对那些刺激性食物的接受度也没有那么高了，那么就应该多吃一些清淡的食物，同时还要注意搭配一些高蛋白质的食物，我觉得他缺一点是很重要的。
大家现在越来越注意自己的身体是一件好的事情，大家应该在日常生活中的方方面面去提高自己的身体素质，而不是想到了就去做，而是把它融入到你的日常生活里面，只有通过日常生活里面的点点滴滴的积累，才能达到一个比较好的效果。
怎样摆脱对孩子的过度牵挂？
我看到这个问题，忍不住想了一下，然后我列出了我要做的事情：1、给我的两个孩子准备生日卡片，写上“妈妈爱你”，每年一张，一直到他们20岁，让爸爸交给他们。
2、和爸爸带他们出去玩，拍全家福。
3、出去吃一顿好的，拍全家福。
4、给孩子和老公做一顿丰盛的午餐，拍全家福。
5、交代老公每年都要带孩子们回我娘家看外公外婆。
6、交代老公就算再婚也要找一个对孩子好的。
7、和我的父母还有弟弟妹妹道别。
8、告诉我老公我的存款和所有密码。
9、告诉老公好好保管我的包包，以后可以给妹妹用。
10、穿上我最喜欢的裙子，抹上我最喜欢的口红，喷上我最喜欢的香水。
11、亲亲我的孩子还有我老公。
12、睡觉。
列完之后，我才发现，只涉及到我一个人的只有三条，和我家人道别，打扮自己，睡觉。
果然，孩子基本占了我生活的全部，是我最大的牵挂，我所有做的事情都是围绕着他们转。
我想，做了母亲的都是这样的吧。在孩子的宝宝时期，粘妈妈粘得不行，看不到妈妈就哭，妈妈去哪儿他就跟到哪儿，要妈妈抱的时候妈妈不抱就死命耍赖……。这个时期，做妈妈的一定觉得很累，心里想的可能是“他什么时候能不那么粘我啊，我想要自己的生活，我想要自己独处的时间。”
孩子逐渐长大，不吃母乳了，不要妈妈抱了，不在睡觉的时候要妈妈哄了，不对妈妈说悄悄话了，不跟妈妈亲近了……最开始的时候，妈妈一定觉得“好爽啊，终于解脱了！”。
但是，相信我，你很快就会觉得失落 —— 我身上掉下来的肉，那个粘人精小宝贝去哪里了？
慢慢地，你会发现，那个离不开的，其实不是孩子，而是作为妈妈的你。
所以，要学会放手，放开手让孩子自己走。为了我儿子的学习，我曾经很焦虑，总有点一触而就的感觉，后来他爸爸开导我，不要揠苗助长。我后来当了甩手掌柜，人瞬间轻松了。
所以，如果你老公还可以的话，把他当作你人生中最重要的最分不开的人吧，毕竟，孩子大了总是要离开你的，而你的枕边人才是能一直陪伴你的人。
大暑节气养生事项
大暑节气养生事项
大暑炎热，养生刻不容缓，下面是为大家收集的大暑节气养生事项，仅供参考!
大暑节气养生事项【1】
1.男士：
(1)炎炎盛夏，小心暑邪来袭
根据传统中医学理论，阳邪是由火热之气化成的，只在夏季出现，是夏季的主气。一旦暑邪入侵人体，腠理便会打开，汗液分泌也会随之增多。出汗过多导致体液减少的现象，中医称之为伤津。这种疾病一般伴有口干舌燥、大便偏干、尿液偏黄、心烦意乱等症状。如果没有得到及时的医治，很有可能会因为超过生理代谢的极限而损伤元气，从而引发身体乏力、气短寡言等“热病”症状，严重的情况可能导致昏倒、休克甚至死亡。
其实以上所描述的皆是中暑的症状，这些症状大多是由于身体在过分暴露于高温环境后，体温调节体制产生障碍所导致的。所以在大暑期间，应该做好防暑降温工作。
只要做好充分的准备，即使烈日炎炎，中暑也是可以预防的。这一时期要保证充足的睡眠，注意锻炼身体，保证充分的营养摄取，多食用富含维生素的新鲜果蔬。进行户外活动时选择宽松透气的衣物，适时涂抹防晒霜，戴太阳镜或者遮阳帽，打遮阳伞，并携带一小瓶水以便即使饮用，另外可携带一些藿香正气水、清凉油等药品。
(2)心理暗示，可降体温
科学家的研究表明，约有16%的人在大暑时节表现出行为异常或者情绪上的不稳定，尤其是中老年人。这种现象又称为“夏季情感障碍”。被这种病症侵袭的人群可能情绪上会显得比较烦躁，喜欢乱发脾气，心态不好，行为异常。医学界认为这种病症与气温、汗液分泌、睡眠长短以及饮食状况密切相关。如果气温超过30℃，日照时长高达12小时，就更容易引发情感障碍。加上汗液的分泌增多，人体的电解质代谢出现障碍，这将影响大脑的神经活动，进一步导致情绪和行为上的异常。
现在心理学研究发现，心理暗示可以在一定程度上改变人的生理功能。因此，发生夏季情绪障碍时，不妨多给自己一些积极的心理暗示。
“调息静心，常如兆雪在心”是古代夏季养生所推崇的原则。所谓“心静自然凉”，说的也是同样的道理。保持平和的心态，切忌过于激动、急躁和愤怒。当天气太热让人心烦气躁的时候，可以尝试一下心理暗示，回忆一些发生在冬天的事情，把注意力从炎热的天气转移到想象的图景之中。或者在房间里面挂一些有清凉感的风景画。
2.女士：
(1)不要穿得太少
为了贪图凉快，许多年轻女孩喜欢穿小背心和超短裙;其实这样并不能达到比较好的降温效果。研究资料显示，如果人体身处18℃~28℃的气温中，大约有70%的体温会通过皮肤辐射、对流和传导散发出体外;当人体的温度与气温相当时，人体便会完全靠汗液的分泌来散发热量;而当气温超过体温(36.8℃左右)时，皮肤不仅不能散发热量，反而会从周围的环境中吸取热量。因此，倘若衣着过于单薄，不仅达不到降温的效果，反而会使体温升高。
要想夏季凉爽，可以选择一些吸湿性较好的衣物。经过测量，当气温处于24℃，相对湿度在60%左右时，蚕丝品的吸湿率约为10%，而棉织品约为8%，在所有的衣物材质中，合成纤维的吸湿性最差，吸湿率不到3%。所以夏天可以根据个人情况选择真丝、天然棉布、高支府绸等面料的衣物，以达到吸湿降温的效果。
(2)警惕“空调病”
近年来，随着经济的飞速发展和全球变暖的加剧，空调已经越来越普及。空调给人们带来了快乐，消除了暑热，但是也让人们困扰，因为它引发了一种心的都市病—“空调病”。
长期在空调环境下工作的人，应该注意一下几点：
一、应该选择带有换气装备的空调，每天早晨和傍晚都要打开窗户通风换气。
二、不宜让通风口得冷风直接吹到身体。汗流浃背时尤其要避免吹冷风，以防降温过快而引发疾病。
三、空调的温度不宜调得太低，最好控制在26℃左右。另外，最好把室内外的温差控制在6℃~8℃左右。
四、适时交换空调的温度，幅度保持在3℃~5℃左右。这样一来，人的生理体温调节机制就会“紧张”地自我保护，能增强抵抗力。
五、离开有冷气的房间外出前，要先去阴凉的地方一会儿，等到身体适应了外面的气温再到阳光下活动。
六、当写字楼的'中央空调温度较低时，最好穿上长袖衣服，切忌裸露关节，以免引发关节病。
3.老人：
“过度牵挂”有害健康
随着年岁的增大，老人们时常会把感情生活的重心放在儿女身上，而且十分容易表现出儿女的依赖;但是对儿女的过度牵念会使老年人的精神过度紧张。尤其是高血压和心血管疾病的患者，更容易因为过度焦虑而发病。专家建议，时常因牵挂儿女而心神不定的老年人，应该注意及时调整自己的心态，以免伤及身体。
首先，在于儿女沟通时，老人们应该保持平和的心态，关心要适度，给儿女保留适当的个人空间。
其次，老人们可以经常探亲访友，发掘自身的兴趣，从其他人那里获得一定的关怀和慰藉。
最后，老人们要学着进行自我调适，感觉郁闷、慌乱、焦躁时可以看些电视娱乐节目，或者听些舒缓的音乐，或者做几个深呼吸，让心情平静下来。
大暑节气养生事项【2】1、防“火”：
三伏天，外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。三伏天饮食上还应注意多吃祛火的食物，如苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。由于天儿热，很多人休息不好，睡眠质量不高。此时，人们往往容易让人火气上升，如：情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。在情志方面，喜为心之志，在不过度的情况下，“喜”能够舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓。
2、防伤湿：
大暑正值中伏，此时南方地区降雨不断，空气温度乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振;湿热下注，可致肠炎、痢疾等。
3、防中暑：
三伏天是一年当中阳气最为旺盛之时，体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。因此，要注意不可在常时间在太阳底下暴晒，烈日当头时不要出门，勿做剧烈运动，保证充足的睡意。
4、防受凉：
酷暑天气，人体毛孔开放，出汗较多，此时阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入。因此，要防“阳暑”，也要防“阴暑”。古人讲，“夏不欲穷凉”，过度贪凉可致“热伤风”，而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者，受寒后常使病情加重。
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