◎饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化……
◎饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。
◎饭后吸烟
有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害……
◎饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。
◎饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭……
◎饭后开车
饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。
吃完饭后马上喝水有什么坏处?
危害:
一、饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。
如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。
二、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收,茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收。
扩展资料
专家建议:
饭后最好不要马上大量饮水,正常情况下,饮水的最佳时间是餐前半小时或者餐后两小时,晚上7点以后最好也不要饮用大量的水。
人民健康网-饭后6个习惯等于慢性自杀
人民健康网-吃饭时喝水的习惯会危害人体健康?这是真的
不吃早餐=“慢性自杀”,健康的早餐应该怎么吃呢?
早饭在学界有着其特有的界定,早饭是“一天中的第一餐、在日常日常生活逐渐以前或逐渐之时、在睡醒以后的2个小时以内、一般不迟于早上十点、所含发热量占每日总热能的20%—30%%的一顿正餐”。早饭,尽管很早以前,但它很重要;早饭,尽管你没高度重视,但聪明人一定会尤其高度重视。24小时的第一餐,它与人们的身体健康密切相关。
假如你长时间不吃早饭,那这种胆液便会一直贮存在胆襄之中,延续性并没有机遇排出来,那胆液之中的热量便会不停的进行析出并堆积,时长一长就建立了“胆囊结石”。伴随着不吃早饭的时间增加,伴随着胆襄处病况的加剧,这些不吃早饭的人乃至会被胃炎、胆囊癌等明显问题侵蚀。一日之计取决于晨。合理膳食,又叫平衡膳食或健康膳食,就是指你每日服用的食物中的热能和营养元素。
能充分达到身体正常生理需求。大部分人已经习惯一日早、中、晚三餐,针对坚持不懈一日三餐的人,应保证早饭要吃好,午餐要吃饱了,晚饭要吃少,坚持不懈每日合理膳食。早饭最重要,不但要吃还需要吃好,正餐蔬菜水果生鸡蛋都需要吃,好的早餐会让你提升动能,丰富多彩你的营养成分,是身体健康的最根本的确保,如同建房子的路基一样。
早饭的营养成分基本打好啦,人体才会变得越来越身心健康。常言道:防患于未然,言多必失。这句话十分有些道理。假如你留意日常饮食结构,保证合理膳食,就肯定不容易得病,或是非常少得病;如果你能真真正正的做到合理膳食,适当的健身运动,维持愉悦的情绪,你也就不容易得病,并能长命。说起来非常容易,要保证就难以!因而,长命的人自始至终是极少数。
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