现在的父母都很关注孩子的身高问题，担心孩子长不高，比较矮，那现在我们来邀请专家来就父母对孩子长高最关注的四个问题进行解答：
疑惑一：我们两夫妻都不高，孩子能高吗? 专家解疑：在人的生长发育过程中，共有两次生长高峰——婴儿期和青春前期。影响孩子身高的因素很多，主要有遗传因素和后天因素两大类。其中，遗传因素占70%～80%，非外力所能改变。也就是说，如果父母都不高大，孩子将来一般也不会很高大。而后天因素则是可以改变的，如果家长能有意识地避免营养不良、营养过剩、精神压力、睡眠不足、运动过少、体弱多病等不利于长高的因素，就可在一定程度上改善孩子的身高。
疑惑二：我跟老公都长得蛮高的，为啥孩子不见高呢? 专家解疑：如果父母都不矮，孩子却很矮小，通常是一种疾病“信号”。很多疾病可以引起孩子身材矮小，常见的有生长激素分泌不足、全身性疾病(如肾病等)引起的营养不良、代谢性骨病、骨骺损伤、骨发育不良等。这些孩子必须针对原发疾病进行治疗，盲目进补或吃药是有害无益的。目前，国内很多大医院都可以检测生长激素水平，若已经证实孩子的矮小与生长激素分泌不足有关，则需要尽早在医生指导下补充生长激素，以获得最佳疗效。需要提醒的是，生长激素分泌呈脉冲式，通常要连续检测几次，才能得到准确结果。
疑惑三：怎么预测孩子未来能长多高呢? 专家解疑：因为孩子身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。 【男孩】 未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2 【女孩】 未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2 但遗传因素对孩子身高的影响不是绝对的，而在小儿的生长发育过程中，骨骺的生长发育对身高起着决定性作用。骨骺是骨骼的生长发育中心，通过不断骨化来增加骨的长度，人的身高也随着增加。若想了解自己孩子是否还有长高的可能，去医院拍一张骨骺片即可。若骨骺已经闭合，则无论用什么药、吃什么保健品，都不可能再长高了。
疑惑四：我家孩子这样算不算矮呢? 专家解疑：临床上，诊断矮小症有严格的标准，即身高必须低于同年龄、同性别正常儿童身高标准的第3百分位(P3)或负2个标准差(-2SD)，具体数值请参见正常儿童身高标准曲线表。家长们若发现自己孩子的身高低于标准身高负2个标准差以下或明显偏矮，应及时带孩子去医院就诊，做相应检查，寻找导致孩子矮小的病因，并给予针对性治疗。
切莫抱有侥幸心理，寄希望于孩子到青春期会“蹿长”、给孩子多补些营养就会长等，以免错过最佳治疗时机。特别是那些从小身高、体重就“不达标”的孩子，家长更应提高警惕，定期带孩子去医院检查，监测生长情况。 另外，家长们也可参照以下3种简单方法来判断孩子是否属于偏矮：①孩子始终比同班小朋友矮半个头;②长得慢，一条裤子可以穿两三年;③根据2～10岁儿童平均身高计算公式——年龄×7+70(厘米)，若发现孩子的身高低于平均身高5～10厘米，则属偏矮。本文授权PCkids发布，未经许可，严禁转载!
如何让孩子长高
每个家庭都希望自己的宝宝能够健康的成长，但是成长的过程中总会有许多的问题困扰着每个家长!宝宝个子不高该怎么办呢，宝宝该怎样增高呢?儿童增高可以从哪些方面入手呢，下面就和我一起来看看儿童如何快速增高吧!
宝宝增高方法 如何让孩子长高
每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长，尤其是男孩子都希望能长高个。其实决定身高的因素有很多，最主要当然是遗传因素!那么想要孩子长高，家长们应该怎么做呢，先来了解一下儿童生长的规律吧，只有了解宝宝在什么时间长的快，才可以帮助孩子增高!
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
增高认识的四大误区
其实每个家长都非常关心自己的宝宝能都健康的成长，但是有时候却会因为一些错误的认知耽误了孩子的成长!许多的家长都会思考该怎样给孩子增高呢，只有正确的增高方法才有效哦，一起来看看我整理的这些错误的增高误区吧!
误区之一：总相信有人人增高的产品
现在到底有没有快速增高的产品?医学专家认为，一般人到20岁左右(有专家认为更早)骨骼会自然闭合，人就没有自然增高的空间了。此时想增高，只能通过医学上的方法，通过药物激发才能够达到增高的效果。
目前市场上销售的很多所谓的增高药，实际上是一些保健食品。有的确实含有促进人体生长发育的营养素，但和我们日常所吃的食物一样，要靠它来治矮小病，是绝对不可能的。
误区之二：没找到病因却盲目用药
矮小症是一种复杂的内分泌疾病。与遗传、营养、代谢、神经、内分泌等有密切的关系，其病因有300多种。可分为生长激素缺乏和非生长激素缺乏性矮小两大类。生长激素缺乏又分为原发性和继发性两种。不做必要的检查找到病因，就盲目地买所谓的增高药吃，多半没有效果，甚至受骗上当，误入歧途，耽误了孩子的治疗。
误区之三：仍相信二十三蹿一蹿
上个世纪七八十年代，许多孩子年龄到了23岁，仍然还有最后一次长高的机会。但世易时移，“二十三，蹿一蹿已经是老皇历了。
医学专家认为，由于社会经济发展和生活水平的提高，儿童成熟速度加快，导致青春期提前和最终身高的时间提前。一个世纪前男子达最终身高的年龄是23岁，现在则提前到17岁。
若期待23岁还能长，那就会错过最佳的治疗时期，机会不可挽回。
误区之四：多吃补药或维生素就好
人们普遍认为，孩子补药和维生素吃得越多越好，这样孩子就可以长高。结果导致许多家长都在不断地给孩子吃补药或者维生素。但医学专家认为，日常饮食应该营养搭配合理，滥用补药或过量服用维生素都会引起儿童性早熟。而性早熟使骨骺线提前闭合，生长期缩短，最终导致身高变矮。
如何让宝宝长高 日常增高小方法
关心宝宝的正常发育是每个家长的头等大事，都希望自己的孩子能够健康的发育!但是宝宝的身高却是每个家长最为关心的问题，都希望自己的宝宝能够有高高的个子!那么日常生活中父母们都了解哪些可以帮助孩子增高的办法呢，一起来看看吧!
一、要知道每年孩子长高的最佳时机在五月份，平均达7.3毫米，而十月份速度最慢，平均在3.3毫米。要补钙，最好在上半年着重补充。
二、每个人一生中，只有出生后第一年的身高增长率最快，之后就会逐渐减慢。所以，出身后的.第一年，宝宝必须补充足够的钙质为将来打好基础。
三、多吃一些含有优质蛋白质、钙质、维生素和微量元素的食物，像鱼、虾、豆制品、牛奶、坚果等。
四、生长激素分泌的高峰期通常在晚上10点-凌晨2点之间，而入睡半个小时后激素也在大量分泌，想要长高就必须在9到10点之前上床睡觉，把握发育最关键时刻。
多吃七种食物让孩子长高
每个家长都希望自己的孩子有高高的个子，长得精神又帅气。一般来说，青少年是增高长高的黄金时期，而在这段年龄之前，供给足够的营养(指儿童生长发育必需的营养素)，可以促进孩子快速增高。所以，趁着孩子还处于“飙高时期，赶紧给孩子补补营养吧。孩子吃什么能长高呢?我推荐七款帮助孩子增高的食物。
研究证明，90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男孩为13-15岁之间，一年之中孩子长得最快的月份是春天的4~5月。孩子的饮食，一定要做到多品种，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，不挑食不偏食，保持饮食均衡。其中要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。因为蛋白质、维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养素。
七种食物帮助孩子长高
增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3：牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
增高食物5：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
增高食物6：胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
增高食物7：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
小孩子要如何增高？
1.首先需要的是补钙，每天早上喝一杯牛奶，晚上睡觉前喝一杯牛奶。2.然后需要做运动，例如（成长伸展运动）、跳高，打篮球，打羽毛球。
3.保持心情舒畅，压力过大不利于成长。
4.保持着充足的睡眠，晚上睡觉的时候正是身体长高的时候。
1.注意睡眠，处于生长期的孩子一定要注意休息，频繁的熬夜真的会让你发育变慢，不再生长，因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多，所以充足的睡眠可以帮孩子长高高
2.多晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以帮助钙质吸收，帮助骨骼发育。
3.注意多运动，尤其是青春期的少年们一定要多多运动，（成长伸展运动），游泳等活动都有助于骨骼发育。
注意饮食，饮食一定不能挑食，高脂肪的食物也要尽量少吃，因为过度肥胖很可能导致性早熟，激素分泌能力差等情况反而会影响生长，4.一定要注意营养搭配，膳食纤维，蛋白质等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药，这样对身体可能会有很不好的影响，甚至一些三无的药品可能反而会影响发育。
宝宝出现哪4个“信号”，说明正在处在长高的时候？
有的父母觉得自己个子矮，就对孩子未来的身高不抱太大希望了，殊不知，这些错误的认知才是导致孩子长不高的罪魁祸首！
身高虽然有较大的遗传几率，但后天的努力也是决定最终身高的重要因素。
医学证明，父母的身高不是影响子女身高的唯一因素，遗传因素大概占70%左右。那些父母都不高，儿女却“高人一等”的情况，就是剩下的30%其他因素发挥了作用。
所以我们还是可以争取一下这突破遗传的天花板的机会的哦！家长可以充分利用生长周期中的生长高峰期，这个时期宝宝发育很快，但很短暂！
时间大概是：1~3周、4~6周，3个月、6个月、9个月，3~5岁、11~12岁，生长高峰期中的宝宝，甚至1天就可以增高0.9cm。
可惜这个高峰期很短暂，一般只有3~5天，不超过10天，所以大家要想及时抓住宝宝的生长高峰，千万要留意这4个信号哦。
一、饮食变化孩子长高的基础就是骨骼，而骨骼发育需要大量的营养供应。如果孩子在成长过程中的某一个阶段，突然饭量大增，比如小宝宝会表现为频繁找奶吃，或者吃完总是意犹未尽的样子，每次吃奶的时间也比平时久，特别是白天进食量大增，说明宝宝正在长个。
想要宝宝身体发育的更好，妈妈就要保证白天母乳或者配方奶加一定量，可以添辅食的稍大宝宝营养要全面均衡，多做一些他平时喜欢吃的食物。
因此，虽然宝宝的一日三餐建议定时定量，但可以在两餐之间补充身体所需，比如提供酸奶、水果等加餐。
保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素。比如牛奶、蛋类、禽类、鱼虾这些对宝宝长个子很有好处的食物可以适当增加。
小孩长不高怎么办 四大妙招助成长
长个一直是个让人忽略的话题，但是一到测量身高或者是别人说个头的时候，自己才会意识到个头的问题，那对于小孩长不高怎么办呢?这是个非常严肃又担心的问题，说家长、小孩不用担心，只要按照介绍的方法去做，相信会长高的。1.饮食均衡，不可挑食：小孩长不高主要因素是因为挑食，介绍人的长高过程有两个高峰期，一个是青春期，一个是婴幼儿时期，所有在这个时候都要注意营养的吸收，食用一些促进长高营养是能够起到助长高的。此外，幼儿和学龄儿童也可以适当的添加钙质、鱼肝油帮助长高。介绍豆类制品、动物性食物(瘦肉)、奶类、富含维生素C、维生素A、钙等等的食物都是促进长高的食物。
2.充足的睡眠，不可熬夜：小孩白天睡的多，晚上就会精神，这样就会熬夜了，说孩子睡得好长能得高，也就是说生长激素出现分泌高峰时期是在小孩子睡眠的时候，所以在晚十点以后要准备休息了，充足的睡眠才可以利于激素的分泌，让您的小孩长高。
3.运动一下利于健康，不要懒惰：小孩子的活动可以游戏一些，选择轻松活泼、自由伸展的运动项目，比如：乒乓球、单杠、游泳、舞蹈、羽毛球等等，不可以选择对身体不利的运动，比如拉力器、摔跤、举重、举哑铃等等。
4.保持愉快的心情，甩掉烦躁的情绪，影响孩子生长重要的激素是生长激素，当孩子情绪低落的时候激素会分泌的少一些，所以孩子要是经常的批评、责备、心情压抑、情绪低落，会严重的影响孩子的长个，而且在家里父母争吵的环境中也会给孩子带来影响。
小孩长不高怎么办?相信介绍的四大妙招助成长，大家都知道对孩子的长不高怎么办了，说四个方面就是运动、心情、睡眠、饮食的方面，这些方面都能够合理的、按照规定进行，那么，孩子的长个问题也就不成问题了。
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