多数老年人的个子均矮于青壮年时期,个子变矮明显者可达十几厘米。为什么人到老年个子会变矮?
众所周知,随着年龄的增大,身体及内脏出现退行性变化,这是不可抗拒的自然规律。人的形体萎缩是衰老最明显的特征,其主要表现为老年人的个子逐渐变矮了。衰老使脊柱椎间盘萎缩变薄。人体脊柱包含有23个椎间盘。
椎间盘合起来的厚度占脊柱总长的1/4~1/5。假如老年性退化使每个椎间盘的厚度减少1毫米,那么整个人体就会比原来矮2厘米多。因此,椎间盘萎缩变薄是使老年人变矮的一个因素。其他还有椎骨变平、脊柱弯曲出现驼背、下肢膝部的内翻或外翻而出现的肢体的弯曲以及全身肌肉的萎缩,这些因素都会使老人的个子变矮。
怎样才能延缓老年人个子变矮的过程?运动医学专家认为,推迟老年期的形体萎缩,防止个子变矮的最佳方法是在合理营养的基础上,坚持体育运动锻炼。在体育运动的刺激下,骨骼承受一定的刺激,这种刺激能促进骨骼的生成,增加骨的硬度,可有效地防止骨质疏松症的发生。
通过体育运动还可增强肌肉的收缩力,避免肌肉萎缩,这些对保持骨骼健康均有重要的作用。因此,老年朋友应坚持适当的体育运动。
(实习编辑:朱燕梅)
如何让自己变矮?
成年之后,身高不会变矮,只有当人进入老年期才会变矮。
一些老年人常有身高变矮的困惑,中老年人体内钙流失严重,骨骼脱钙后,身高一般会缩减3~5厘米,这是正常现象。如果因为椎间盘突出或润滑剂钙化引起腰直不起来,导致变矮,并伴有腰腿痛症状,要及时就医。中老年人日常应多喝牛奶,适当服用钙补充剂,上午9~10点间,适当晒太阳,以增加维生素D的摄入。
?人体的骨骼
人体骨骼中有两种主要的细胞,一种是成骨细胞,另一种是破骨细胞。成骨细胞就像盖房子一样,将骨质垒起来,而破骨细胞就是要将其破坏。成骨细胞和破骨细胞二者形成代谢,破骨细胞把旧的骨质破坏掉,成骨细胞再产生新的骨质。?
以上内容参考:人民网-身高变矮三公分 警惕“惹上”骨质疏松
本人个子太高,有没有什么变矮药?或者办法?
人的高度为何白天、晚间不一样?老年人较壮年时期身高变矮?作者:不明 来源:大众医药网 年04月16日 12:00
【 摘 要 】人的高度为何白天、晚间不一样?老年人较壮年时期身高变矮?属于腰椎肩盘突出症防治问栏目,主要讲述了整个椎间盘的高度占脊柱长度的1/5,成人发育终止后,脊柱的高度随而改变,正常情况下,椎间盘一直处于正压下,后者由重力,肌肉张力,肌肉运动共同产生。晚间睡眠时因重力减少及肌肉松弛,此时渗透压超过间盘流体静脉压,水分进入间盘内,白天时情形相反,间盘水分减少,故稍见萎缩。所以人的高度白天较晚间为矮。据...。本文重点关注人的 高度 白天 晚间 等内容,您可以在本页对人的高度为何白天、晚间不一样?老年人较壮年时期身高变矮?进行讨论
【关键字】腰椎肩盘突出症防治问;人的;高度;白天;晚间;人的高度为何白天、晚间不一样?老年人较壮年时期身高变矮?
【 全 文 】
整个椎间盘的高度占脊柱长度的1/5,成人发育终止后,脊柱的高度随而改变,正常情况下,椎间盘一直处于正压下,后者由重力,肌肉张力,肌肉运动共同产生。晚间睡眠时因重力减少及肌肉松弛,此时渗透压超过间盘流体静脉压,水分进入间盘内,白天时情形相反,间盘水分减少,故稍见萎缩。所以人的高度白天较晚间为矮。据观察,男性在白天身长缩短约2.5cm,女性缩短约1.6cm,一天终了时其身长较早晨起床时缩短1%,老年时椎体或椎间盘的水分减少,高度变小,故老年人较其青壮年时期身高变矮。同样在椎间盘病变时,也影响到脊柱的高度。
......
相关推荐: