淋浴:
1.以安全观点,老人家淋浴比泡澡好。
2.淋浴也可准备椅子,让老人家坐着淋浴。
泡澡:
1.泡澡前应补充水分。
2.泡澡可先从半身泡起,慢慢再将全身侵入。
3.热水浴(42℃以上)会让血压上升,造成心肺负担,应该避免长时间全身浸泡。
1.注意安全,浴室应设防滑跌设施、扶手、防滑垫等,家人应就近陪伴。
2.老人家皮肤干燥,如果没特别出汗,建议可2天洗一次澡
3.老人家勿过度清洁,以免皮肤更干燥。
4.洗澡清洁重点部位建议:腋下、鼠蹊部、关节、脚趾。
5.洗澡后用毛巾轻压擦干,再用乳液保养。
(实习编辑:朱燕梅)
老人洗澡前应注意什么
老人刚洗完澡,不宜马上喝水,更不能一次性大量喝水,否则会加重心脏负担。特别是有心血管疾病的老年人,一出浴室就喝水,很容易诱发此类疾病。洗澡时会有擦拭身体等动作,这在一定程度上会消耗老人的体力。同时,刚出浴室,心率一般会比洗澡前快,老人的体质没有年轻人强,如果马上喝水,就可能出现心慌、气短、出虚汗等症状。
老人在洗澡前,可以少量饮用一些温水,这样有稀释血液黏稠度的作用。尤其对那些患有心脑血管疾病的老年人来说,更可以降低此类疾病的发生率。
还有资料显示,浴室中的高温,会使人体大量出汗,导致身体丢失过多盐分。此时胃肠血管处于收缩状态,吸收能力差,大量饮水易在胃肠道内积聚,使老人感到闷胀,引起消化不良。所以,洗澡后最好先坐着休息5—10分钟,等体温和心跳慢慢恢复正常后,再小口、多次喝些温开水。
老年人泡温泉的注意事项
1、做身体检查。2、循序渐进。
3、选择合适的药池浸泡。
4、限制泡温泉的时间。
5、泡温泉后不宜蒸桑拿。
6、及时补充水分。
7、饭前饭后以及饮酒最好不要立刻泡。
8、离池要缓。
9、擦干身体。
10、泡完后最好洗澡。
11、泡完后不宜马上进行其他活动。
老人冬季泡澡禁忌
养生对老年人来说是重要的事情,其中,泡澡就是比较好的养生方式,但是老年人在泡澡的时候要了解一些禁忌,这样才能够更好的泡澡。那么,老人冬季泡澡禁忌有哪些呢?下面,为您介绍忌水温、时间、空腹、身体不适、酒后,一起看下吧。1.老人冬季泡澡养生忌水温过高:水温过高会让老年人容易发生猝死,因为浴室里本来空气就不好,水温高会使全身皮肤血管扩张充血,这样一来老人的动脉硬化狭窄部位就会变的血流缓慢,出现的问题就是阻塞血管、血栓、血液凝固、心脑供血不足。
2.老人冬季泡澡养生忌时间过长:冬季洗热水浴不要时间太长,一般不要超过半个小时,因为超过了就会导致心脑等其他的器官出现缺血的问题,这样诱发中风危险的几率比较高,此外,高温环境下还容易氧气不足,发生缺氧性的晕倒。
3.老人冬季泡澡养生忌空腹洗澡:闷热的环境会消耗体能,所以在老人洗澡前一定要注意吃饭,不要空着肚子进浴室,一般晚饭后,等20分钟或者是半小时,五六分饱的状态时候可以去洗澡。
4.老人冬季泡澡养生忌身体不适时洗澡、忌酒后洗澡:老人沐浴前身体要处于良好的状态,如果是身体乏力、头晕恶心的时候就不要去洗澡了,因为那样会加重病症是严重性。酒后也不要洗澡,酒后洗澡会造成肝脏对葡萄糖的储存,恢复能力下降,严重出现休克。
老人冬季泡澡禁水温、时间、空腹等等,相信您都了解了,想要采用泡澡的养生方式,一定要了解禁忌,不要因为一些坏的习惯,让有养生的方法,变的不养生了,熟悉养生的方式才能够让老人更加的健康。最后,提醒各位老人,不管是哪种养生方法,都要了解禁忌。
老年人洗澡前都需要做好哪些准备?
浴室湿滑,还有各种电器,对于行动不便的老人来说,是家里最危险的地方。如果老人洗澡时 发生意外,情况十分危险。因此,洗澡前后,老人要做好六项安全准备。1。补充足量水分
浴室通气性较差、温度高、湿度大,导致浴室内的氧气含量较低。老人体质一般较虚弱,长时间 洗澡容易感到口渴,而出现目眩、心悸、胸闷等症状。
老人进浴室前最好补充足量水分。提前1小 时,先喝约500毫升温开水。也可以带一瓶水进浴室,每隔15?25分钟,口渴时及时补充水分。洗 完澡也应喝一些水,但也不宜大口大口地喝,以免一次性大量饮水增加心脏负担。还可以先喝一小 杯淡盐水,静止休息5?10分钟后,再少量多次饮水。
2。适当补充能量
洗澡时,闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量,加上此时新陈代谢较快,导致人在洗澡时会 出现饥饿感。如果老人没进餐便进浴室洗澡,很容易感到头晕、恶心。因此,老人别空着肚子进浴 室,最好保持五六分饱的状态。也不宜吃得过饱,避免洗澡时感到过度疲劳。
在洗澡前还可以吃些 巧克力和糖果,补充能量。
3。确认没有不适感
不少老人患有心脑血管疾病等慢性病,稍不留神可能引起疾病发作。在浴室这样封闭闷热的 环境中,可能会导致毛细血管扩张、心输出血量不足、脑组织出现缺血、缺氧现象,甚至很可能导致 心脑血管疾病。
因此,老人沐浴前,要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或感到困 顿、身体乏力、头晕恶心时,尽量不去沐浴,以免潮湿闷热会加重症状。有心脑血管疾病的老人,最 好备一些常用急救药品。
4。带个小板凳
老人的体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。
因此,老人洗澡时可以 带个小板凳来借力,站累了可以坐着洗。小板凳最好是木质的,塑料的不仅不够结实,沾水后还容易湿滑。如果条件允许,老人可用浴缸洗澡,比淋浴节省体力,更安全。浴室地面应防滑,最好在老 人人浴前铺放防滑垫。
5。进浴室后别锁门
老人进入浴室后,将门虚掩即可,最好不要从里面反锁,万一出现紧急情况,家人能及时提供帮 助。
身体状况较差的老人,最好在家人的陪护下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡时间,及时提 醒,若老人进入浴室的时间较长,可以敲门问一下老人的状况。老人进浴室后,家人不要将电视音 量调得过高,以免听不到浴室内的异常声响或老人的呼救声,避免发生危险。
6。
洗完慢点起
老人洗澡时动作不能过猛过快,以防体位变化过快或幅度过大导致血压下降。洗完澡应慢慢 站起来,动作太猛很容易导致脑部供不足,甚至引发严重的心脑血管事件。洗完澡穿好衣服再出 来,以防受凉引起伤风感冒。洗完澡要休息30分钟,以恢复体力。
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