晨起一杯水：清晨醒来时，是全天血液最浓缩的时候，一杯温开水，十分有利血液循环。老年人或心脑血 ...
晨起一杯水：清晨醒来时，是全天血液最浓缩的时候，一杯温开水，十分有利血液循环。老年人或心脑血管病患者血黏度偏高，夏天出汗多，要特别注意补水。
别过度贪凉：不要从高温的户外回到室内立即就开空调，不宜一次性大量进食冷饮。
长期喝绿茶：每天喝绿茶对心脏健康有益。
放松精神：要学会调节生活，让紧张的神经得到松弛，愉快地生活。
忌烟、限酒：就心肌梗塞而言，吸烟量多1倍，危害达到原来的4倍。酗酒会引发动脉硬化并诱发心肌梗塞。
忌过度用力：运动锻炼不要过度，过度会导致血压急剧上升，促发心力衰竭;平时要防治便秘;有冠心病的人不宜搬重物。
积极治疗原发病：如高血压、高血脂症等，这类病人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况。
(实习编辑：朱燕梅)
中老年人该如何健康的生活
到了老年首先就是要身体健康。随着年龄的增长，机体功能一切都在慢慢地退化，就像一台老了旧了的机器，由于长久摩 擦，各零件都不太灵 光了，需要好好维护和保养。几十年的经历告诉我们，什么都是身外之物，只有健康最重要。所以我们首当其冲的就是要对自己的身体进行好好地保养和维护，也就是善待自己。不要总想着替儿女带孙子等等，儿孙自有儿孙福，前几十年的付出已经够了，现在应该多想想自己。遇事从自己出发，对自己好一点。其次，去圆自己年轻时想要实现的梦想。比如学习，年轻时一直想学而因为各种原因没能学成的各种爱好。比如旅行，看遍祖国美好河山。不要总关在家里，只要身体允许，每年都可以多出去走走，在有限的年华里，尽情领略江川山河之美。还有如果有能力，有愿望，也可以选择继续工作，尽自己最大的能力发挥余热。因为一直处于工作状态的人，显得更加年轻有活力。
然后捂紧钱 袋子。要想生活有保障，经济是关键。不要把老年人的快乐和希望寄托在别人身上，儿女也不例外。
最后多开心，多锻炼。人常说，笑一笑，十年少，保持乐观开朗的心情很重要。另外就是多锻炼，努力提高身体素质和生活质量。我们不仅要活得长久，还要活得快乐，有尊严有质量。
老年人的正确生活方式有哪些
1、饮食清淡，合理搭配。2、适度锻炼，锻炼方式要适宜。
3、起居要规律、合时。
4、心情要舒畅，常喜乐、少忧怒。
5、关心时事，了解新闻，不与社会脱节。
6、必要的社交。
7、活到老学到老，丰富健康的老年生活
老年人退休后有哪些健康的生活方式？
第?，旅游?式。夫妇或其他起去?上、海边或风景区。不要去你去过的地?，去那些你从未去过的环境优美、空?清新、风景宜?的地?，让美丽的然吸引你的?光，净化你的?灵，陶冶你的情操。沉浸于拥抱?然，享受?活。有条件的甚?可以去国外看看。
康养旅游也是?个不错的选择。康养旅游是个新概念：依托优美的?然环境、活动，以促进健康为动机，结合医疗保健、养?养颜旅游观
光、休闲度假、运动康体、健康膳?等形式，以达到修?养性、医疗康复、强?健体、延年益寿的?种新式旅游。
第?，娱乐?式。根据的特长选择?乐、书画、摄影、舞蹈或各种体育运动，培养和提?的爱好和兴趣，让快乐伴随你。尤其是歌舞，它
不仅具有运动和艺术表达的功能，还能增强你对?活的热情和信?。
第三，参加活动?式。不要把关在家?，要经常参加集体活动，出去和?打交道。沟通的形式多种多样，?如组织同学会、同事会、?乡会、
战友会等。您也可以加?其他?年?组织，增加与其他?交流的机会。这?特别值得?提的是，与青少年积极互动会让你更有活?，永远年轻。如
果你精?充沛，最好参加?年?志愿者组织，开展?些公益活动来帮助他?。这样，你会感到充实、欣慰和满?。
老年人有哪些健康休闲的生活方式
在社会这个大家庭中每个家庭都有自己的父母和子女，那么对于年老父母的子女来说就希望老人的晚安过得幸福又健康，那么我们来看看适合老年人健康的生活方式有哪些。
01有一部分喜欢晨练的老年人可以早晨晴天的时候，适当的去操场上慢跑20分钟，如果觉得不喜欢这种晨练的方式也可以和年龄差不多的朋友约好在空地上打羽毛球也是可以的，总之要选择适合自己的一种锻炼方式。
02如果患有高血压的老年朋友们一定要按时服用医生开的治疗高血压的药物，如果个别的老年朋友身体健康血压测量后没问题，也一定要记住早晨多喝水不要吃含盐分比较高的食物这样就不容易血压升高出现头晕的情况。
03如果有抵抗力比较差的老年朋友可以多吃含维生素的食物：胡萝卜，海带，土豆，西红柿都是增加维生素和抵抗力的食物，不妨试试看。
04老年朋友一定要记住保持一个快乐的心情，要微笑着去解决好让自己头疼的事，没有什么比开心快乐更重要。
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